tag:blogger.com,1999:blog-84518679616003258652024-03-05T05:59:44.996+01:00Harryho blogHarryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-54581988603856681412012-07-03T11:32:00.002+02:002012-07-03T11:39:25.122+02:00Nový tréninkový plán přináší u mě první úspěchy<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Asi se ptáte, proč jsem dlouho o
sobě nedal vědět? Odpověď je triviální, hodně jsem sportoval. Po mnohých
měsících jsem se rozhodl změnit svůj jednoduchý tréninkový plán a zapojit více
sportů najednou. Důsledkem toho byla moje váha. Ač sportovec na kole i při občasném
běhu, žádné pořádné výsledky se nedostávaly, to břicho ne a ne jít dolů. Chce
to změnu, a nejenom v tréninku, ale i v životasprávě, pomyslel jsem
si a rozhodl se na to jít jinak, než doposud.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ponechám kolo jako cestovní a
tréninkový prostředek do práce a z práce, zapojím více běhů v týdnu,
jeden 15 km
běh ve Stromovce a dva 6 až 8
km běhy o víkendu v sobotu a v neděli, pokud
budu moci, chodím každý den do posilovny, kde cvičím kruhový trénink horní půle
těla a vždy procvičím břicho. Zároveň to chce hodně spánku, aby se tělo stačilo
regenerovat. Ve svém jídelníčků nyní mám více zeleně, ovoce, mnohdy po šesté
hodině už nejím a když mě překvapí hlad, tak si dám nízkotučný kefír nebo
jablko, jogurt a snažím se vydržet do rána, kdy si dám snídani, pak oběd
(hlavní jídlo bez polévky) a odpoledne nějaké to ovoce, anebo už vůbec nic.
Vím, že to není úplně špičková životaspráva, ale jak ubíhá čas, dostávám se
pomalu na správný styl životasprávy, kdy jím 5x až 6x denně v malých
dávkách.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Výsledky. Po dvou týdnech
každodenního cvičení, mnohdy dvoufázových i třífázových tréninků jsem docela
rychle shodil 4 kg
své váhy, a co je důležité, pohublo i trošku břicho, což je důvod, proč to
hlavně dělám a zatím vytrvávám. Myslím, že po dvou měsících se to asi zarazí a
váha klesat už nebude, popř. ne tak rapidně, cvičím tak měsíc a půl
v tomhle stylu. Ohromně se mi zvětšila fyzička a chuť do práce, má to ale
své nevýhody. Je to dost náročné na čas (i pro rodinu), skloubit práci a tolik
sportu a nezapomínat na spánek, musím přiznat, že občas se mi přihodilo i to,
že jsem neměl čas ani na jídlo, prostě jsem doma se sebou jenom „buchnul“ na
postel a probudil mě až ráno budík do práce. Je to mazec, ale líbí se mi to.
Líbí se to i mému tělu, resp. hlavě, která to chce víc a víc. Asi je ze mě na
chvíli závislák. Je pravda, že občas se stane, že z pracovních důvodů
nemůžu jeden den vůbec sportovat, tělo si zase pořádně odpočne a já můžu
podávat druhý den lepší výkony. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Blíže ke cvičení. Tréninky jsou
tedy z devadesáti procent dvoufázové, vždy je to posilovna a k tomu
nějaký sport, ať kolo nebo běh. Někdy stihnu všechny tři disciplíny: kolo,
posilovna, běh.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Posilovna.</i> 45 až 60 minut, 6x – 7x v týdnu. Snažím se cvičit kruhově
tak, aby mě to nepřestalo po delším čase bavit. Vždy dávám různé cviky na
břicho, min. tři série po deseti až padesáti opakování v závislosti na
cviku, který provádím, na břicho používám zátěž (činky nebo stroje), výsledky
jsou mnohem rychleji vidět, než když cvičíte jen „obyčejné“ sklapovačky,
leh-sedy apod. Na další partie jako je triceps, biceps, záda, prsa, ramena,
trapézy apod. provádím vždy tři série cviků, cvičím s činkami i na
strojích; není výjimkou, že procvičím bicepsy i dva dny po sobě. Váhy používám
různě podle toho, jak se cítím, někdy si naložím více, někdy méně tak, aby se
tělo stačilo regenerovat.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif1TAB7ozr42EW_Qx_S8xk9zEfK3Cx7o5ybMaPLM_LvCPkszdyTW7w2yIQuNnUlSeJu3-0vJZPLmW6wVnYUtgkqGnXNprxQ66Kf66kbjbO5n_moLdE7OVU3pFtIJrd36-_2vLSaVvuQcA/s1600/3-posilovna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif1TAB7ozr42EW_Qx_S8xk9zEfK3Cx7o5ybMaPLM_LvCPkszdyTW7w2yIQuNnUlSeJu3-0vJZPLmW6wVnYUtgkqGnXNprxQ66Kf66kbjbO5n_moLdE7OVU3pFtIJrd36-_2vLSaVvuQcA/s320/3-posilovna.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cviků na břicho není nikdy dost, klidně lze cvičit každý den. :)</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Běh.</i> 1x cca 15 km běh
ve Stromovce, který vychází na pondělí, popř. úterý v týdnu. V sobotu a
v neděli jde o 6 až 8 km
běh. Běh ve Stromovce je v pohodovém tempu – takový jogging a zvládám ho za
dvě hodiny, víkendové běhy jsou hodinové.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCr1f3VhQm9a3pooErc2ltTT2n17ay69a9HeAgh_pmq3DdieQZmxj7Jk2xEYR9lVfMNhp7nypKcWXBC2FB59tuqiWeiifx5e0xYGsj2mcCEd-xUfTTWxjKnTadWL2Ej-xQR2IX6ztfRbI/s1600/2-b%C4%9Bh.gif" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCr1f3VhQm9a3pooErc2ltTT2n17ay69a9HeAgh_pmq3DdieQZmxj7Jk2xEYR9lVfMNhp7nypKcWXBC2FB59tuqiWeiifx5e0xYGsj2mcCEd-xUfTTWxjKnTadWL2Ej-xQR2IX6ztfRbI/s320/2-b%C4%9Bh.gif" width="232" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bez MP3-přehrávače ani nevyběhnu!</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Kolo.</i> Pravidelné cestování do práce a z práce od pondělí do
pátku, cca 18 – 19 km
podle výběru cesty. Každý den dvakrát, vyjma pondělí a pátku, pokud do toho
nevlezou pracovní povinnosti.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihn6KPYsBw7MyIOXn4XWsG8KQayY5WmluEdAVlm8PPZHxSo1DpWKwdC9tVjKtJ8Pg7Ju4HaFZOYOxtopbQy6SSqeoD_fH-j53MmgJfXxW0nREnQuEjYk9uCwKr0Xrba_ZOC6PdbPhdfls/s1600/1-kolo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihn6KPYsBw7MyIOXn4XWsG8KQayY5WmluEdAVlm8PPZHxSo1DpWKwdC9tVjKtJ8Pg7Ju4HaFZOYOxtopbQy6SSqeoD_fH-j53MmgJfXxW0nREnQuEjYk9uCwKr0Xrba_ZOC6PdbPhdfls/s320/1-kolo.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ve dvou se to vždy lépe táhne, nicméně jezdím většinou sám.</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Důležité je nezapomínat na
regeneraci a tedy hodně spát!!! Vše jsem pro lepší názornost uvedl
do následující tabulky (viz tab. č. 1).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tab. č. 1 – Tréninkový plán</div>
<div align="center">
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: medium none; width: 663px;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 52.55pt;" valign="top" width="88"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">DNY</b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 130.6pt;" valign="top" width="218"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Sport 1. v pořadí</b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.75pt;" valign="top" width="181"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Sport 2. v pořadí</b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.6pt;" valign="top" width="176"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Sport
3. v pořadí</b></div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 1;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 52.55pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal">
Pondělí</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 130.6pt;" valign="top" width="218"><div class="MsoNormal">
Běh – cca 15
km Strom.</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.75pt;" valign="top" width="181"><div class="MsoNormal">
Kolo – cca 18
km</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.6pt;" valign="top" width="176"><div class="MsoNormal">
popř. posilovna (před během)</div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 2;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 52.55pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal">
Úterý</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 130.6pt;" valign="top" width="218"><div class="MsoNormal">
Kolo – cca 18
km</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.75pt;" valign="top" width="181"><div class="MsoNormal">
Posilovna – cca 1 h</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.6pt;" valign="top" width="176"><div class="MsoNormal">
Kolo – cca 18
km</div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 3;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 52.55pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal">
Středa</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 130.6pt;" valign="top" width="218"><div class="MsoNormal">
Kolo – cca 18
km</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.75pt;" valign="top" width="181"><div class="MsoNormal">
Posilovna – cca 1 h</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.6pt;" valign="top" width="176"><div class="MsoNormal">
Kolo – cca 18
km</div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 4;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 52.55pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal">
Čtvrtek</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 130.6pt;" valign="top" width="218"><div class="MsoNormal">
Kolo – cca 18
km</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.75pt;" valign="top" width="181"><div class="MsoNormal">
Posilovna – cca 1 h</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.6pt;" valign="top" width="176"><div class="MsoNormal">
Kolo – cca 18
km</div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 5;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 52.55pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal">
Pátek</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 130.6pt;" valign="top" width="218"><div class="MsoNormal">
Kolo – cca 18
km</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.75pt;" valign="top" width="181"><div class="MsoNormal">
Posilovna – cca 1 h</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.6pt;" valign="top" width="176"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
-</div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 6;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 52.55pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal">
Sobota</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 130.6pt;" valign="top" width="218"><div class="MsoNormal">
Běh – cca 6 až 8 km</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.75pt;" valign="top" width="181"><div class="MsoNormal">
Posilovna – cca 1 h</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.6pt;" valign="top" width="176"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
-</div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 7; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 52.55pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal">
Neděle</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 130.6pt;" valign="top" width="218"><div class="MsoNormal">
Běh – cca 6 až 8 km</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.75pt;" valign="top" width="181"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
-</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.6pt;" valign="top" width="176"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
-</div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Samozřejmě, že tento tréninkový plán není dogma a občas si
ho musím upravit, ať k mé spokojenosti, kdy se mi povede dát i třífázové
tréninky, anebo musím strpět, že nejdu cvičit vůbec či stihnu jen jeden sport.
Jenom vytrvat. Běhu, kolu a posilovně zdar!</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-66259666541148869542012-04-30T21:52:00.000+02:002012-04-30T21:52:23.525+02:00První výběh ve Vibramech FiveFingers alias pětiprsťácíchPo delší době jsem se rozhodl zkusit se zase trošku proběhnout, takový jogging a abych to trošku zpestřil, nevolil jsem tentokrát klasické běžecké boty Asics, ale Vibram FiveFingers nebo-li pětiprsťáky. Ten pocit z běhu je prostě přímější, i když i mnohdy bolavější. Znáte to pořekadlo automobilky BMW - radost z jízdy, tak u FiveFingers bych to přirovnal k radosti z běhu.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI1KI1RKWjQ1NHDiYDo3rmQMQrIcy-xuAS7Y8C0xso0HSxQ6dhPvtlm-ltbIliS4NwLmxawV2H04P0KeRtQdFfBsquavvn_kEezDgNHBAMvo_QrqTOUTVlVqc0fyHi3-ioAkeqeZ_Eeaw/s1600/vibram-fivefingers-petiprstaky-sedo-zelene.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI1KI1RKWjQ1NHDiYDo3rmQMQrIcy-xuAS7Y8C0xso0HSxQ6dhPvtlm-ltbIliS4NwLmxawV2H04P0KeRtQdFfBsquavvn_kEezDgNHBAMvo_QrqTOUTVlVqc0fyHi3-ioAkeqeZ_Eeaw/s1600/vibram-fivefingers-petiprstaky-sedo-zelene.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pětiprsťáci</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Mým úmyslem bylo uběhnout alespoň pět kilometrů, naposledy jsem běžel cca před měsícem, tak jsem to nechtěl přemáhat. Pro jistotu jsem si tentokrát vzal na cestu i svého Garmina, abych si znovu proměřil trasu, kterou jsem běžel naposledy v březnu. Podivil jsem se, když nakonec z pěti kilometrů bylo třináct, prostě ty pětiprsťáci jsou fakt úžasné. Je pravda, že jsem se před tím pořádně namazal olejem a Niveou, myslím tím nohy, abych neměl otlačky od pětiprsťáků a byl jsem rád, že jsem to provedl.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3FvHw9keTa7ZrORc1YvIu8pF3TX7pbkrSz_vKv00PT4F-EZIKxMjYLlx-AJAPJ82oimOTIK-5aN-XF_i4Vxf8mbd5O-NhjWLHIWSEM8BYAC2w3dvFFNXseV6khL1OeF09EDesyWsYrlc/s1600/forerunner305lB.gif" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3FvHw9keTa7ZrORc1YvIu8pF3TX7pbkrSz_vKv00PT4F-EZIKxMjYLlx-AJAPJ82oimOTIK-5aN-XF_i4Vxf8mbd5O-NhjWLHIWSEM8BYAC2w3dvFFNXseV6khL1OeF09EDesyWsYrlc/s320/forerunner305lB.gif" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Můj Garmin</td></tr>
</tbody></table>
<br />
První hodina běhu a začalo pršet, sice bylo dusno a horko a zpočátku jsem déšť uvítal, ale když do toho začalo hřmít a pršet mohem vydatněji, ta veselost mě trošku opustila. Abych poprvé nohy co nejméně namáhal, nehonil jsem se jenom po asfaltové cyklostezce, ale využíval jsem trávy, po které se mi běželo rychleji a méně bolestně. Prostě ta technika běhu šla do kopru, ale nevadí, oproti minulým běhům mám tentokrát příjemný pocit a o to tu šlo. A co čas? No, tak ten byl cca 1 h 37 min, takže ubohý, ale o to mi vůbec nešlo. Nemám vůbec žádné ambice trénovat na závody, běhám si pro sebe, pro lepší pocit a také pro zhubnutí pár kilogramů v pase. Člověk chce být na léto prostě sexy!!! :)Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-88870510687441894152012-04-25T17:46:00.001+02:002012-04-25T17:56:20.883+02:00Čtvrtletní shrnutí – co se ve stručnosti událo<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Jako
obvykle jsem se rozhodl začátkem roku něco dělat se svým tělem a rozšířit
cyklistický trénink, jestli se to dá vůbec takto nazvat, o hodiny joggingu,
prostě obyčejného běhání. Vzhledem k tomu, že dovolená se jevila jako
výborný začátek pro nabrání kilometrů, neváhal jsem a začal pečlivě běhat. Byl
jsem překvapen, že mi to docela šlo. Dlouho už jsem neběhal, ale je vidět, že „celoroční“
kolo mi nějakou sílu v nohách dodalo a běželo se mi celkem fajn. Zezačátku
jsem běhal opatrně, hezky pomalu, nechtěl jsem hned trhat rekordy. Dám si tři
nebo pět kilometrů, uvidíme, no, nakonec jich bylo osm. Hm, tak to mi to jde
dobře. Příště jsem si dal deset a pak zase deset. A pořád nic… Žádná extrémní
únava, žádná zábava. Nevím, prostě mě to nebavilo. Běžel jsem znovu, přede mnou
„supící býk“, který byl hezky na dohled. Byl trošku při váze, ale běžel docela
rychle, tak jsem přidal a doběhl ho. Paráda! Začalo mé pronásledování, supící
býk to nechtěl jen tak nechat. Byl vážně dobrý, chvíli mě i dobíhal, ale
nakonec jsem mu stejně utekl – destinace opět kolem dvanácti kilometrů,
tentokrát jsem nohy trošku cítil, ale také mě to moc nevzalo. Shrnu-li to, byl
to syndrom vyhoření, běhání mě nějak nevzalo, a tak jsem se rozhodl to nechat
na léto, až bude krásně teplo a budu místo kola běhat do práce a z práce, jako
jsem kdysi běhal nebo vyzkouším kombinaci běhu a kola. Doplním pouze, že při
běhání jsem tentokrát nepoužil své Vibram FiveFingers, ale klasické běžecké
boty od firmy Asics, FiveFingersy si nechávám na léto.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Naštěstí kolo mi zůstalo (nikdo
mi ho ještě nevzal) a baví mě pořád. Pár ranních cest jsem absolvoval se socketkou
(</span><a href="http://s0cket.blogspot.com/"><span style="color: blue; font-family: Calibri;">http://s0cket.blogspot.com</span></a><span style="font-family: Calibri;">), ale ve
finále jezdím sám. Člověk by řekl, že to je pořád dokola, pořád stejná trasa,
ale za ty dva roky se pár věcí změnilo, takže mi to tak nepřijde. Nejprve se
dodělala část cyklostezky, o čemž jsem nevěděl a ukázala mi to až socketka a za
druhé se mi od zimy začaly razantně zlepšovat časy, obzvlášť ráno, kdy spěchám
do práce (třeba dnes jsem zajel letošní rekord trati za 39 minut), na
cyklostezkách se začaly objevovat holky, takže cyklista jako já se má na co
dívat a trasa není tak monotónní. ;) </span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibiTadYrnAde6wxQQAHcO86mEj182nvXgBoioA53Jpy-KMawUhcu10hY6O_r8wX7JbtCHTjXOrSBt4yuQxCYk0ADNqoFO8WxlNkTk-j86G5J6YzcNt4kgA0AxYAq6rBz0VWRjYOSOQ0RA/s1600/kolo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibiTadYrnAde6wxQQAHcO86mEj182nvXgBoioA53Jpy-KMawUhcu10hY6O_r8wX7JbtCHTjXOrSBt4yuQxCYk0ADNqoFO8WxlNkTk-j86G5J6YzcNt4kgA0AxYAq6rBz0VWRjYOSOQ0RA/s1600/kolo.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Na takovém kole jsem ještě nejel, to bych do práce asi tak rychle nedorazil.</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Calibri;">Běhu a kolu zdar!<o:p></o:p></span>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-26431253609272329952012-01-03T03:55:00.001+01:002012-01-03T04:13:48.649+01:00Opět v tréninku a malá rekapitulace dosažených výsledků<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Po delší době jsem se rozhodl zase trošku začít běhat. Když jsem se podíval po svátcích na své rostoucí bříško, na váhu jsem se raději nepostavil, aby mě netrefil šlak, řekl jsem si, nedá se nic dělat, musíš k tomu ježdění na kole z práce a do práce ještě přidat běh či jiný sport (posilovnu, plavání atd.) a lépe se stravovat. Ty svátky jsou fakt masakr na tělo (člověk se pořád jen přežírá a nic nedělá). A tak se i stalo. Běžel jsem dvacet minut na pásu pomalým tempem, občas jsem si pás zrychlil, ale po dvaceti minutách jsem cítil moji pravou nožku – plosku nohy, jak mi pobolívá; není mrška zvyklá. Nejvyšší čas přestat, nic se nemá přehánět. Bylo to moc fajn, dobře jsem se po tom cítil, i když jsem uběhl hlemýždím tempem pouze dva kilometry. Co si budeme nalhávat, doby kdy jsem běhával dvacet třicet kilometrů jsou pryč, tělo si sice něco pamatuje, ale není na to zvyklé (hlavně na tu váhu :). Do běžecké fyzičky se za měsíc až dva určitě zase rychle dostanu, pokud nebude nějaké zranění, ta pravá ploska nohy mě trápí už hodně dlouho a je to asi i neřešitelný problém, se kterým nějak žít musím, běhat mě totiž baví a letos se mu hodlám více věnovat než minulý rok.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRo24Yhxrwm1_hRWjLmF3XhkQ-Sz-0B08eltJWcBGgrCWEz1W7TnHPsUTtBPWCb_u6T9py_SQpZXSeNLAsPZk5Nazy5akv3crGAJ6ZLhJlZftglSReeFLYupBcm0pOe_GYoiNN9fbyXMQ/s1600/meda+beha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRo24Yhxrwm1_hRWjLmF3XhkQ-Sz-0B08eltJWcBGgrCWEz1W7TnHPsUTtBPWCb_u6T9py_SQpZXSeNLAsPZk5Nazy5akv3crGAJ6ZLhJlZftglSReeFLYupBcm0pOe_GYoiNN9fbyXMQ/s1600/meda+beha.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Běhejte lehce, když máte takovou váhu, to se hezky říká...</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Moje roční bilance tréninku je naprosto jednoduchá a nepotřebuje žádné grafy, jezdím pořád stejnou trasu z práce a do práce a můj cyklo-počítač mi naměřil ujetých 4000 km/rok. Doufám, že mi to vydrží i v tomto roce. Počítal jsem sice původně s pěti šesti tisíci kilometry, ale svůj čas vzala práce, dovolená a nemoc, i tak mám z konečného výsledku velkou radost. O běhu nemá smysl ani mluvit, pár set kilometrů tam bude, ale zápisník si nedělám, takže Vám to přesně neřeknu.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUxR_710qlPy_pntLi_AHVSpuWquEw_IgIL3qLzGFrgAZ4PnCLdr1ToXI-klPpAe6QwNqstHYp0lB8W2pZqzn2wQsiekFUq9gW7Xx6ODqRPfWd7ft7ERTkl5kDFWw81nPdDydK1iz8Gf8/s1600/boy-cycling.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUxR_710qlPy_pntLi_AHVSpuWquEw_IgIL3qLzGFrgAZ4PnCLdr1ToXI-klPpAe6QwNqstHYp0lB8W2pZqzn2wQsiekFUq9gW7Xx6ODqRPfWd7ft7ERTkl5kDFWw81nPdDydK1iz8Gf8/s320/boy-cycling.jpg" width="282" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jedu jako ďas!</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Nesplnil jsem pouze požadavek na téma bitva u Maratónu, který jsem sliboval minulý rok, ale bylo o tom napsáno už tolik, že sám nic víc nového pravděpodobně nevymyslím. Možná se k tomu dostanu letos, materiálu mám dostatek, ale pro jistotu nebudu nic slibovat.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Líbí se mi na jednu stranu letošní zima nezima. Pro běh a kolo naprosto fenomenální teplé počasí, které snad ani nepamatuji a nikdy jsem nezažil. Ráno zase na kolo, to bude paráda!!! Mějte se hezky a přeji Vám dodatečně šťastný běžecký Nový rok.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-21568321209672648622011-09-11T21:58:00.000+02:002011-09-11T21:58:39.444+02:00Konečně jsem je našel<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if !mso]><img src="http://img2.blogblog.com/img/video_object.png" style="background-color: #b2b2b2; " class="BLOGGER-object-element tr_noresize tr_placeholder" id="ieooui" data-original-id="ieooui" /> <style>
st1\:*{behavior:url(#ieooui) }
</style> <![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normální tabulka";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Plánoval jsem si už dlouho, že konečně někam zase vyběhnu. Bohužel, ztratil jsem někde své vibramky, tříčtvrteční běžecké kalhoty a tričko. Hledal jsem v práci, hledal jsem doma, hledal jsem prostě všude. Nikde nic. Po dvou měsících bezradného pátrání jsem je konečně našel na poličce v tašce překrytou řadou novin a časopisů, kterou mi tam dala maminka. Paráda, mohu konečně zase běžet. Měl jsem z toho strašnou radost, rukama jsem držel svoje vibramky, úctivě si prohlížel kalhoty a tričko – nic se jim nestalo, pořád vypadaly stejně. Jupí!</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Dnes ne, ale zítra v neděli jedenáctého si někam vyběhnu. Trasu jsem měl vymyšlenou, proč nevyzkoušet to, co jsem jel minule na horském kole: ven z města směrem k cyklostezce, dál po ní, pak odbočit a vydat se do kopečka do Spáleného lesa k Hejnu, pak napříč lesem zpět na druhý konec Spáleného lesa, seběhnout dolů směrem k cyklostezce a návrat domů. Takových dvanáct až patnáct km by to mohlo dát, a protože běžím poprvé po delší době, tak si to dám na pohodu. MP3 přehrávač do uší, počkám, až nebude takové vedro (bylo to marné, zase padaly dnes teplotní rekordy v celé ČR) a vyrazím kolem páté.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2UvrzD2xnCKKlGx8cIv1aCI9zYY-cD_JpxJJl5AGiZuydzsFaFiq5SrEfdDrYcqFiSYuPT8a-C2DWj5izu4TBpM9LjYvW_JcIX_Hafq9Wj7ofLDYNSuMHBODY6c3W2x9oNYRVi2cV_ak/s1600/SDC13281.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2UvrzD2xnCKKlGx8cIv1aCI9zYY-cD_JpxJJl5AGiZuydzsFaFiq5SrEfdDrYcqFiSYuPT8a-C2DWj5izu4TBpM9LjYvW_JcIX_Hafq9Wj7ofLDYNSuMHBODY6c3W2x9oNYRVi2cV_ak/s320/SDC13281.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Vstup" na cyklostezku</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWZRraPvDBLEAd70bYxS0EP6KU7S-cagEdLIg-FORg-Li-y9iYvUhQEDvQu-27rWj5UE0X8G8ergILKitiKSpOp7sZTJ7aBJMEDQE7K4TQJ3Tn418SliS8RhEQA1ETeqmNPmVG0kujHNg/s1600/SDC13282.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWZRraPvDBLEAd70bYxS0EP6KU7S-cagEdLIg-FORg-Li-y9iYvUhQEDvQu-27rWj5UE0X8G8ergILKitiKSpOp7sZTJ7aBJMEDQE7K4TQJ3Tn418SliS8RhEQA1ETeqmNPmVG0kujHNg/s320/SDC13282.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Na cyklostezce - přišla krize, bolení pravé paty</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Nezapomněl jsem protentokrát se sebou vzít peníze, vodu, fotoaparát, abych mohl udělat pár fotografií a Niveou jsem si namazal ještě nohy, než jsem je dal do pětiprstových ponožek, abych je neměl tak „ošoupané“. Mobil se mi bohužel už nikam nevešel, takže jsem ho nechal jako vždy doma. První tři kilometry jsem se rozběhával a běželo se mi celkem hladce a fajn, pak přišla menší krizovka, píchání v boku, ale po chvilce jsem to rozdýchal a konečně se začali objevovat na cyklostezce i lidé, takže mě to nutilo zatnout trošku zuby, abych neběžel úplně jak ponocný. Bok mě přestal po chvilce trápit, zase se ale ozvala pravá pata. Asi jsem došlapoval více na patu, než na přední část vibramů, takže jsem trošku změnil styl běhu a malinko to pomohlo. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Lidé na stezce se nejvíce dívali na moje „prapodivné“ botičky, někteří se i na mě usmáli. Udělal jsem několik fotografií a u toho jsem si mohl trochu odpočinout. Stopky na svém Garminovi jsem nechal puštěné i při fotografování, nešlo mi dnes o žádné trénování na čas, jen si prostě běh užít. Sice jsem tu a tam po očku sledoval, jak mi to „jde“, spíše „nejde“, ale nebylo to tak hrozné, čekal jsem to horší.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Výběh do kopce k lesu směrem k Hejnu byl fajn, vyfotografoval jsem závoru a běžel zpátky napříč Spáleným lesem. Malé kamínky místama byly dost nepříjemné, takže jsem tam různě poskakoval a vybíral si spíše projeté koleje nebo uprostřed cesty travnatý pás. Prstama u nohou jsem sice občas s sebou bral trsy trávy, ale nedalo se nic dělat, po chvilce jsem si boty zase očistil a pokračoval dál. Z asfaltu se změnil povrch na lesnatý, travnatý a na nohou jsem to hned poznal. Bylo to příjemné, pata už tolik nebolela. Cesta většinou byla směrem dolů, takže se mi běželo skvěle. Zpočátku jsem měl před během z toho lesa strach, ale až na pár kamínků to bylo super. Na konci lesa následoval sešup dolů, pak zase po asfaltové silnici k cyklostezce a domů. Před sešupem dolů z lesa jsem zahlédl něco černého uprostřed travnatého pásu cesty, přeběhl jsem to, ale pak jsem se vrátil. Co to? To je můj blatník, co jsem ztratil minule. To je paráda. Nemohu ho tady přeci nechat. Dal jsem si ho za pás jako nějaký meč a běžel s ním domů. </div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL0ZIvD2xNPVA82uxxEntx5pkR3dXAq34xsquaOwAtik5bDqu0kR5wGdgFskTcJQPK2r2VBDrp6Hldvf6kfccJ2YtMQH7uaX_7Qzo3J8K69e1xSXhFu9mQqisjbCoAhg34jlbwv-7SsSo/s1600/SDC13284.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL0ZIvD2xNPVA82uxxEntx5pkR3dXAq34xsquaOwAtik5bDqu0kR5wGdgFskTcJQPK2r2VBDrp6Hldvf6kfccJ2YtMQH7uaX_7Qzo3J8K69e1xSXhFu9mQqisjbCoAhg34jlbwv-7SsSo/s320/SDC13284.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Výběh na Hejno</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6jEnXVhFJyLKldp3MB-w1rTZOfLXozr-uafyxDiqbF0GPNbajPxQ_qeKbpM3g5GKC3H52-SbEZI2ogbxLBSicEI3pFeZsLaWa2sGuCD53e5Nxhv8R2P17Wc3WxlmHxnhRI-fSe0anyAM/s1600/SDC13286.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6jEnXVhFJyLKldp3MB-w1rTZOfLXozr-uafyxDiqbF0GPNbajPxQ_qeKbpM3g5GKC3H52-SbEZI2ogbxLBSicEI3pFeZsLaWa2sGuCD53e5Nxhv8R2P17Wc3WxlmHxnhRI-fSe0anyAM/s320/SDC13286.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kopec na Hejno, jde to pořád nahoru</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjirz6_x5mSAB7yASqXbHC7MZMIsSM9uHgCFUFIyXQnyJ0G0XnTWPh-nPPqZ_pu39DUDZrdfV7BLKfBqjMGzvPckF2BZeAYJqsLt7FBFykmXkH9sOdVosRXUugZs8DNaeLGZ-iOuiLBvXQ/s1600/SDC13290.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjirz6_x5mSAB7yASqXbHC7MZMIsSM9uHgCFUFIyXQnyJ0G0XnTWPh-nPPqZ_pu39DUDZrdfV7BLKfBqjMGzvPckF2BZeAYJqsLt7FBFykmXkH9sOdVosRXUugZs8DNaeLGZ-iOuiLBvXQ/s320/SDC13290.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Informační tabule a vběh do lesa</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYIVe1SAtfkI05ygpCBfjDfg2rGcr5d_AxiVC1OvXZ02nmqZtjhO-OKlGDv4bB-z6tKaHQiiZatpxy7-eFLVlvmA70AYF7LeNqtohwDk9lQLgdv1WURgSoG6cJVBL78MUeHeiqVB8vQwQ/s1600/SDC13294.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYIVe1SAtfkI05ygpCBfjDfg2rGcr5d_AxiVC1OvXZ02nmqZtjhO-OKlGDv4bB-z6tKaHQiiZatpxy7-eFLVlvmA70AYF7LeNqtohwDk9lQLgdv1WURgSoG6cJVBL78MUeHeiqVB8vQwQ/s320/SDC13294.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">V lese směrem k Hejnu</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAwlFq8015cjPQKoMuRvHD18ZkW6qY5s0D9_TSPwq56iAFYUKw9CLs2jseZDZwpIjmbjgvGJzstridribgeM4AcyKlnQNZYe_OXds94f2ceR3v-UbvzD-oRBl0-H-1FWJRqySBa7tomz4/s1600/SDC13296.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAwlFq8015cjPQKoMuRvHD18ZkW6qY5s0D9_TSPwq56iAFYUKw9CLs2jseZDZwpIjmbjgvGJzstridribgeM4AcyKlnQNZYe_OXds94f2ceR3v-UbvzD-oRBl0-H-1FWJRqySBa7tomz4/s320/SDC13296.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hejno je pořád v nedohlednu a pořád nahoru</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqjMG3QuMQxfZmQoBnNeJuQzQuLsT3SxVGd-HyP7wo3iwZBmpY02NhTvD6XOKJQiCG0JZpt4hlOxzCmsyy_tXTCBPubB9gTq5Vs-YajN7BeVkXuaIv4S-4ovoiLCaiaSOVKwlqBwgTJK0/s1600/SDC13297.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqjMG3QuMQxfZmQoBnNeJuQzQuLsT3SxVGd-HyP7wo3iwZBmpY02NhTvD6XOKJQiCG0JZpt4hlOxzCmsyy_tXTCBPubB9gTq5Vs-YajN7BeVkXuaIv4S-4ovoiLCaiaSOVKwlqBwgTJK0/s320/SDC13297.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Už jsem skoro na Hejně</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUsWuNbVJl2LSNx4D0j2H3HN9GOqsJtHW8Uqmri4jWCkWIU2DfeEHVr_Y6gFzIRigCt2VSwfwF4E4qXNlFMxRvr4__ikYIvQqkKqAUX_B7tTVGK5plm5p8gtuY1u0uiVRleJgl2w_whZ0/s1600/SDC13301.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUsWuNbVJl2LSNx4D0j2H3HN9GOqsJtHW8Uqmri4jWCkWIU2DfeEHVr_Y6gFzIRigCt2VSwfwF4E4qXNlFMxRvr4__ikYIvQqkKqAUX_B7tTVGK5plm5p8gtuY1u0uiVRleJgl2w_whZ0/s320/SDC13301.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Informační tabule a závora, kterou přeběhnu a pokračuji napříč lesem</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Garmin mi v polovině trasy vypověděl službu, slabá baterie, sice mi to na jednoduché navigaci pořád ukazovalo směr a počítalo čas, ale kilometry už ne. Uvidíme až to v Praze zkusím připojit k softwaru od Garminu, zda si to neudělá nějakou aproximaci, abych přibližně věděl, kolik jsem uběhl. Tuším, že by to mohlo být i 14 kilometrů, ale kdo ví, ve finále to je úplně jedno. Trasu si dám zase někdy jindy a změřím ji, abych pak věděl, kolik má kilometrů a nemusel s sebou brát pořád Garmina. Běhu zdar!</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWeKjWm1eDDBmWH-xRumwYhs7Y8btbuNRIeD_oE0pK1QDMX36mriUCjxnrDffs2MFoMNGOmOq9b3_k7dagUQkNwks_-NHU61DkCZJj3VyfsZ9EZpDw6c0yY8HXZDS9er_eKhv5DR2lOWk/s1600/SDC13304.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWeKjWm1eDDBmWH-xRumwYhs7Y8btbuNRIeD_oE0pK1QDMX36mriUCjxnrDffs2MFoMNGOmOq9b3_k7dagUQkNwks_-NHU61DkCZJj3VyfsZ9EZpDw6c0yY8HXZDS9er_eKhv5DR2lOWk/s320/SDC13304.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Napříč Spáleným lesem</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkRNHVspIhfVNUa1GEeBmf8V0jKWFy9IUyN-v8QxHJgPoaPIjcl7dDD1e_sOKL3rGb_K9vKZp2rCwhnrt7AjE-GQ8zEM_cNbkteUek_pj5uweUK61qTuWVODkPf4l4rqDGI-UaogIpnL0/s1600/SDC13305.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkRNHVspIhfVNUa1GEeBmf8V0jKWFy9IUyN-v8QxHJgPoaPIjcl7dDD1e_sOKL3rGb_K9vKZp2rCwhnrt7AjE-GQ8zEM_cNbkteUek_pj5uweUK61qTuWVODkPf4l4rqDGI-UaogIpnL0/s320/SDC13305.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Změna terénu a z kopce dolů, bylo to fajn</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj53tYKsrYnb2_cx_Eeqd3RdFM5tgzlwwgq9LJ-1o103cxH4U4gWN5RCAyLA7NnxLT4ENOcZgDYLvMl0ijdck_8FEWyNsTDc4wD2hQsWH2SvwZq7D8vUlyZ9yTU1228bfJ48Z0INeBiKj0/s1600/SDC13306.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj53tYKsrYnb2_cx_Eeqd3RdFM5tgzlwwgq9LJ-1o103cxH4U4gWN5RCAyLA7NnxLT4ENOcZgDYLvMl0ijdck_8FEWyNsTDc4wD2hQsWH2SvwZq7D8vUlyZ9yTU1228bfJ48Z0INeBiKj0/s320/SDC13306.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Moje Vibram FiveFingers Bikila LS</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNbEzlCZ-vIZQ9i2B4zfzEvE3lYXP1-0dBFb2MG9Js3L6E_62qeo2Zb2QXo-Zq9QkRGqsZgdZ8bYxyUN7M54rLC1HPFLvNT2ERSJppJ7o_V_IpJ5hV9FVr3LVd3-tgKqi8x4r8TJk3_BM/s1600/SDC13307.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNbEzlCZ-vIZQ9i2B4zfzEvE3lYXP1-0dBFb2MG9Js3L6E_62qeo2Zb2QXo-Zq9QkRGqsZgdZ8bYxyUN7M54rLC1HPFLvNT2ERSJppJ7o_V_IpJ5hV9FVr3LVd3-tgKqi8x4r8TJk3_BM/s320/SDC13307.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Na konci lesa</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioi8vz9zr5Pv2e0Iy2Gi7iWagl5DW8vX8euD3F5wY8spSiZgtljfzWU58rbP-vpYvngG2R4om2ODLUFXC2O3vmfB-1WVfcZVT6TodTGhrEj6hhlTEpBRumfF7GJg06ApVh6ognVKmXezU/s1600/SDC13310.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioi8vz9zr5Pv2e0Iy2Gi7iWagl5DW8vX8euD3F5wY8spSiZgtljfzWU58rbP-vpYvngG2R4om2ODLUFXC2O3vmfB-1WVfcZVT6TodTGhrEj6hhlTEpBRumfF7GJg06ApVh6ognVKmXezU/s320/SDC13310.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Poslední kopec na konci lesa</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6LGuZgREO4nvAOH6XEM3dF_X1-74uyzZRmwGMziNcm7HuIHmoZFfpzjUbwsXR1yEDIOo2FvWpcKXNtfBHjhBT4Qjf0Uc8ebAMQFcl0YzIZaq-B8Kl249w9wmD7sBGOhS7TTSI031gJyQ/s1600/SDC13315.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6LGuZgREO4nvAOH6XEM3dF_X1-74uyzZRmwGMziNcm7HuIHmoZFfpzjUbwsXR1yEDIOo2FvWpcKXNtfBHjhBT4Qjf0Uc8ebAMQFcl0YzIZaq-B8Kl249w9wmD7sBGOhS7TTSI031gJyQ/s320/SDC13315.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Panorama</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVbUT0h_ECtlRKPz2CsthYFjBeiWSUM3kl1dyb1DxwM5C5lnFWI2tktzbfkw6utxFcogH2b6ElP5Mec9-qSNWNs6KxWV4YMS4oKNTQ1uwVfG7blBfOMZuW62uU_wchJqmc6X7qfrt9-6U/s1600/SDC13316.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVbUT0h_ECtlRKPz2CsthYFjBeiWSUM3kl1dyb1DxwM5C5lnFWI2tktzbfkw6utxFcogH2b6ElP5Mec9-qSNWNs6KxWV4YMS4oKNTQ1uwVfG7blBfOMZuW62uU_wchJqmc6X7qfrt9-6U/s320/SDC13316.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nalezený blatník na cestě</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs1ZXDkjaZ_8qj0ibpvRZtUsvEAEpzCnnqebuMrGpI0rcEPTU2RAGnfGT5MMLs46soEmXXxpX_GDa1Mox9VItXQo_PRC1aZY-UWOjhRTqOhNp9Pq9HE4oscxAc0BLORMNMCqDjKvr5eas/s1600/SDC13318.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs1ZXDkjaZ_8qj0ibpvRZtUsvEAEpzCnnqebuMrGpI0rcEPTU2RAGnfGT5MMLs46soEmXXxpX_GDa1Mox9VItXQo_PRC1aZY-UWOjhRTqOhNp9Pq9HE4oscxAc0BLORMNMCqDjKvr5eas/s320/SDC13318.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uschlá tráva pod blatníkem - napravo</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibDNvHsb5YbjTLvgIwEM3I5NqVhFFc13hFbXnaNX4MKvUKi9KACtRi1Gzn7W9iyMR6vrPPdHEKDu3jTqL7ZtxyeY8e7RqOCxr9mvU3zAZ_iXpyaCL9UC9XAN0hr5y_UCABTs2irwuQjGM/s1600/SDC13319.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibDNvHsb5YbjTLvgIwEM3I5NqVhFFc13hFbXnaNX4MKvUKi9KACtRi1Gzn7W9iyMR6vrPPdHEKDu3jTqL7ZtxyeY8e7RqOCxr9mvU3zAZ_iXpyaCL9UC9XAN0hr5y_UCABTs2irwuQjGM/s320/SDC13319.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Poslední zatáčka a seběh dolů</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLcHdawAYcI7Oa-KAeAt2jaoBZKL3pj8hqnyH1XHp4pQBiE-5bXThLiPfqReKaRRgkEpsEzKVZdsHohIlSksjWzR1ncsTBbu6PpMRkdXpzmcFdH7V-qVPqXg2w-oCh84FuyerCEWSxHqA/s1600/SDC13320.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLcHdawAYcI7Oa-KAeAt2jaoBZKL3pj8hqnyH1XHp4pQBiE-5bXThLiPfqReKaRRgkEpsEzKVZdsHohIlSksjWzR1ncsTBbu6PpMRkdXpzmcFdH7V-qVPqXg2w-oCh84FuyerCEWSxHqA/s320/SDC13320.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Teď už to půjde jenom z kopce a pak ven z lesa</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi69n8giwht9ndIncQVWA8VjG3c9lP-G-n-y254UZnohd0I6jjkN_6RuZCU4PCetMsw3WaSV4nUnYbIuCwvW48g_vCj5gBVndwaOKoCIY-cmZ0dCnxpMO_Rw6kRv8QBAEq-mXVsIKiGuBs/s1600/SDC13321.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi69n8giwht9ndIncQVWA8VjG3c9lP-G-n-y254UZnohd0I6jjkN_6RuZCU4PCetMsw3WaSV4nUnYbIuCwvW48g_vCj5gBVndwaOKoCIY-cmZ0dCnxpMO_Rw6kRv8QBAEq-mXVsIKiGuBs/s320/SDC13321.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pořád dolů</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNEq7tlo9iVhJ9wOpz4pk8NMhc_xr_nKFBq8WFLc5ESPZCKMJ5PRxhUUe16mupGvN_sLTMpaE6l_AJhEEoXRKgQIvmJYk69ke5yQF1igftgMduWnpxQptmL79Des-XM5vhfxRKDy_X8UM/s1600/SDC13322.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNEq7tlo9iVhJ9wOpz4pk8NMhc_xr_nKFBq8WFLc5ESPZCKMJ5PRxhUUe16mupGvN_sLTMpaE6l_AJhEEoXRKgQIvmJYk69ke5yQF1igftgMduWnpxQptmL79Des-XM5vhfxRKDy_X8UM/s320/SDC13322.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pokračuji po asfaltové cestě směrem k cyklostezce</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhflAgGVOlM4nctvaujpBa3h_tdfBf5hMH6O2eaV_zbIrnh5OBGKJXV5F3MA9ufMzanNXZ1j2TFmw9jcB6hMdszbXgWHTuzuOGxXozoBup6I_aJQ_9HpX3FkE0zdYMn6YAeGxmSpdRv70o/s1600/SDC13323.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhflAgGVOlM4nctvaujpBa3h_tdfBf5hMH6O2eaV_zbIrnh5OBGKJXV5F3MA9ufMzanNXZ1j2TFmw9jcB6hMdszbXgWHTuzuOGxXozoBup6I_aJQ_9HpX3FkE0zdYMn6YAeGxmSpdRv70o/s320/SDC13323.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Přeběhnu závoru a za chvíli budu na stezce</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1UsM5iiHcYkztIMzY_nyBTz5i5drWX73bmUR771cDknp8ofmaV9u5XqQ7J1lv58hv_5H0djRfNR2GerhLo1eNkVsAMwlhRfl_bZMq6NHfD02O3r9CblGCifm42xV_DvFn4kT07PyxDE4/s1600/SDC13324.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1UsM5iiHcYkztIMzY_nyBTz5i5drWX73bmUR771cDknp8ofmaV9u5XqQ7J1lv58hv_5H0djRfNR2GerhLo1eNkVsAMwlhRfl_bZMq6NHfD02O3r9CblGCifm42xV_DvFn4kT07PyxDE4/s320/SDC13324.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">V pozadí je cyklostezka a zbývající cca 3 km domů</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-47844777768437497952011-09-04T19:32:00.000+02:002011-09-04T19:32:01.586+02:00Pilování techniky v terénu na horském kole<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normální tabulka";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Včera jsem se rozhodl s sebou vzít fotoaparát a udělat pár fotografií krajiny na mé krátké cyklotrase ve Spáleném lese na Šumavě. Nudil jsem se, a tak jsem se rozhodl o dovolené si zase trošku zasportovat a rovněž jsem chtěl vyzkoušet můj nový úzký přední plášť v lesním terénu, co jsem si koupil od cykloservisáka. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Byl jsem hrozně natěšený, jak se mi pojede s úzkými plášti v terénu, zda to vůbec zvládnu. Trasu jsem si vůbec nenaplánoval, jen jsem si zvolil přibližný směr cesty, nejdříve po cyklostezce a pak do lesa, a to „spáleného“ (ten název vznikl díky gestapu, které tam upálilo dost lidí… to není pěkná historie), ale to jsem ani nevěděl, že se tak podle této události jmenuje.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Chtěl jsem tedy zjistit, jak rychle mi to pojede po cyklostezce a pak jak v terénu. A neposlední důvod (kromě nudy) bylo i to, že do oken mi pralo pěkně slunko (pravděpodobně přesně doba, kdy mnozí z vás běželi Nike Run Prague), takže byl čas jít se „vyvětrat“. Jestli příští rok plánuju svou účast na Králi Šumavy, musím trošku kilometrů v terénu najet, sjezdy mi jakž takž v lese jdou, horší je to s výjezdy do brutálních kopců, tam mi ještě zkušenosti a technika výjezdu dost znatelně chybějí. Jdeme na to!</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Sbalil jsem si jako obvykle své věci do batohu (nářadí pro případ defektu kola, mobil, osobní doklady, čelovku (kdybych to náhodou protáhl do noci nebo se ztratil), peníze, mobil, neperlivou vodu, mp3 přehrávač s nadupanou taneční muzikou do uší pod helmu a fotoaparát + oblečení na kolo) a vyrazil jsem po cyklostezce směrem ke Spálenému lesu. Cesta rychle ubíhala, nikde nikdo po obědě nebyl, takže jsem byl v lese, co by dup´.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Objel jsem úspěšně první závoru, aby do lesa nemohla pokračovat „normální“ vozidla a začal si to „šplhat“ do mírného kopečka po asfaltové a štěrkové cestě. To mi po třiceti metrech přestalo bavit, chci přeci vyzkoušet terén, takže jsem se vrátil a vzal to relativně širokou pěšinkou přímo do lesa. Nebyl čas sledovat, jestli rostou houby (pravděpodobně díky těm vedrům, dusnu a málo dešti ne), ale občas jsem se zadíval, jestli bych nenarazil na nějakého dědečka hříbečka. Chvíli jsem stoupal po jehličí, chvíli po mechu, po trávě, chvíli po kamenech nebo větším štěrku. Začal jsem se potit, ale na druhou stranu na mě moc sluníčko nesvítilo. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Po krátkém čase jsem vyjel celou „pešinku“ až nahoru, a ta opět začala v jedné zatáčce klesat prudce doprava. No, dolů jsem ještě nechtěl jet. Všiml jsem si příkrého krpálu vlevo u zatáčky a vydal jsem se po něm. Taková cesta necesta, spíše necesta. Ujel jsem prvních pět metrů a prásk na zem. Pláště hrabaly a hrabaly a já byl pořád na místě a díky nášlapům jsem jen směroval dobrovolně pád doprava na zem. Díky tomu, že jsem v podstatě stál na rovině, jen jsem (ne)kontrolovaně ztrácel rovnováhu, jsem se sebou opatrně buchnul na zem. Přistání do jehličí a mechu bylo celkem fajn, znám bohužel i mnohem horší pády z vlastní zkušenosti. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Ach, ty zatracené nášlapy, na rovné cestě je to OK, ale do táhlých a příkrých kopců je to nevýhoda. Jakmile se mi začnou podhrabovat pláště, nemám sílu ani možnost si vyndat alespoň jednu nohu z nášlapu, abych dopadl na nohu. Musím se sebou buchnout jako pecivál. Protože to nebylo poprvé, co jsem takto padl, rozhodl jsem vyzkoušet experiment s levou nohou v nášlapu pro pořádný záběr a s pravou nohou jsem se jen o nášlap opíral, abych když znovu padnu, mohl pravou nohu rychle opřít o zem. A světe div se, ono to docela fungovalo. Chvíli mi trvalo, než jsem se v tom příkrém kopci znovu rozjel, ale pak jsem pokračoval bez problému. Jakmile jsem tedy viděl před sebou příkrý kopec (naštěstí už v podstatě žádný takový nebyl, aby stálo za řeč se o něm zmínit), vypnul jsem botu z pravého nášlapu, opřel jsem botu jenom o něj a pokračoval „v klidu“ do kopce. Ok, tak to je dobrý trik.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">S plášti jsem byl rovněž spokojen, stabilita není o moc horší než s těmi širokými standardně dodávanými plášti na horské kolo, mám totiž docela terénní vzorek na nich, ale budu muset někdy vyzkoušet, jak budou reagovat v lese na mokru a v pořádném bahínku. To bude úkol na příště.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Když se mi zdálo, že jsem vyjel dostatečně vysoko, rozhodl jsem se to otočit pomalu zpátky. Vůbec jsem totiž nevěděl, kde se nacházím, jak je les dlouhý a široký a bál jsem se, abych se zbytečně neztratil. Sjezd mi utekl velice rychle a moc jsem si ho užíval. Po celou dobu jsem občas zastavil a fotografoval scenérie, které mi poskytoval Spálený les.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Při jednom ze sjezdů jsem se dostal k informační tabuli, která mě informovala o tom, kde jsem, v jakémže to lese jsem a kam můžu pokračovat dál. Rozhodl jsem se vrátit směrem k cyklostezce, a po sjezdu po asfaltové silnici jsem se po čase objevil opět u závory. Aha, takže až tak daleko vede tato asfaltová cesta do lesa a ta mi vrátila k výše zmíněné závoře. No, prima, Spálený les není zas tak velký, jak jsem se původně bál. Na tachometru bylo necelých sedm kilometrů, což bylo relativně dost málo (i když v terénu) a rozhodl jsem se pokračovat dál.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Sjel jsem zbytek silnice k cyklostezce a pokračoval po ní dál. Pak jsem odbočil a po štěrkové cestě jsem se vydal na Hejno, které se nachází rovněž ve Spáleném lese. Tuto trasu jsem znal z minula, takže jsem si projel zahrádkářskou kolonii a pomalu stoupal do táhlého kopce až skoro ke dřevěnému srubu, který je na vrcholu, hřebenu lesa a je odtud pohled na malé údolí a ostatní kopce.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Ke srubu jsem nevystoupal, zastavil jsem se opět u informační tabule a rozhodl jsem se opět vjet do lesa, objel jsem další závoru a pokračoval po široké a relativně pohodlné cestě skrz Spálený les. Půlka cesty byl celkem pohodový sjezd, i když občas mi tu uklouzlo na kamenech, po půlce jsem pokračoval opět do kopce až jsem se objevil na kraji lesa. Nevěděl jsem vůbec, kde jsem, a tak jsem se rozhodl jet doleva a přiblížit se opět směrem k cyklostezce. Jaké nebylo mé udivení, když jsem se po prudkém sjezdu objevil znovu u první informační tabule, u které jsem už dnes jednou byl. Pokračoval jsem tedy po asfaltové silnice opět k první závoře a tachometr mi ukazoval šestnáct kilometrů, čas necelých čtrnáct hodin, a necelá hodina jízdy na kole. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Samozřejmě, že jsem byl na kole mnohem déle, fotografování a hledání cest mi zabralo možná další půl až třičtvrtě hodiny. Protože jsem si potřeboval ještě odpoledne něco zařídit, rozhodl jsem se vrátit po cyklostezce domů. Doma mi ukazoval tachometr osmnáct a půl kilometru. Tak to byla pohodová jízda, až na ten zadní blatník. Byl jsem příjemně unaven, nohy jsem malinko cítil, ale nebylo to nic strašného. Volal jsem hned cykloservisákovi, že potřebuji do neděle sehnat zadní blatník, který konečně bude držet, protože se mi při mých dnešních lesních a asfaltových sjezdech odporoučel bůh ví kam a hledat ho rozhodně nehodlám a potřebuju ho, protože na příští týden hlásí déšť, a to už zase budu jezdit v Praze po cyklostezce. Naštěstí do neděle známý jeden našel a druhý den mi ho přivezl, tak snad to bude OK.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Fotogalerie:</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtM8ij4Vhj1h1dc7n3eqsMjyQAS03a4gNR1zY67gIg4PpYGlasePa-UNwzzzlp7mKj8yzzI7AMUAyxxQxNx8j5NNdlZw3OmryIaXcPt0H4Cogl36x6PjJ_FGV8mER5gKl1aRpHVeqZZnw/s1600/SDC12929.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtM8ij4Vhj1h1dc7n3eqsMjyQAS03a4gNR1zY67gIg4PpYGlasePa-UNwzzzlp7mKj8yzzI7AMUAyxxQxNx8j5NNdlZw3OmryIaXcPt0H4Cogl36x6PjJ_FGV8mER5gKl1aRpHVeqZZnw/s320/SDC12929.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Za první závorou a na první cestě v lese</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhENcgkt-af9wV2FxgT84isYCcNDQ6klsXE7v7TQ7STduSZx05dZvqfuBDCcTxMrmKEcl7_mYk-zbQG_jHBM40NzCi0kEWKROFxCb4Q-Lp6z7ZWlucmNICFzxw5cE5rXL4qicd4jkWV_jg/s1600/SDC12931+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhENcgkt-af9wV2FxgT84isYCcNDQ6klsXE7v7TQ7STduSZx05dZvqfuBDCcTxMrmKEcl7_mYk-zbQG_jHBM40NzCi0kEWKROFxCb4Q-Lp6z7ZWlucmNICFzxw5cE5rXL4qicd4jkWV_jg/s320/SDC12931+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pohled nazpátek</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT9LzaGaG4jyy-AmXEl9TXEc_ZG7IkXhvEX4scMwVLmzc6d6_zJ0Yx87vwsnrCmrVYNgQBgxHhwjRK2IdRGb_lOza4IV0UG1SvOYx6vW3Wxg5Z-1i32X4g825kvbEae1-UlIIZwA0ffLw/s1600/SDC12934+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT9LzaGaG4jyy-AmXEl9TXEc_ZG7IkXhvEX4scMwVLmzc6d6_zJ0Yx87vwsnrCmrVYNgQBgxHhwjRK2IdRGb_lOza4IV0UG1SvOYx6vW3Wxg5Z-1i32X4g825kvbEae1-UlIIZwA0ffLw/s320/SDC12934+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Informační tabule č. 2, o které jsem se v textu ani nezmínil</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJBrhrcW_h0qdmX_AaF0ZDu0vTboHe1jc0Y8UmGlesbm6mSoeglNvGZHkkCTihvg5ANhuJ5iO3UkCAiI4-PM4sTcroZmnHYagffxCqZS5oAYIOjR6LW-UOMibqWLTsPZSA1MxjgxHap0I/s1600/SDC12939+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJBrhrcW_h0qdmX_AaF0ZDu0vTboHe1jc0Y8UmGlesbm6mSoeglNvGZHkkCTihvg5ANhuJ5iO3UkCAiI4-PM4sTcroZmnHYagffxCqZS5oAYIOjR6LW-UOMibqWLTsPZSA1MxjgxHap0I/s320/SDC12939+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Scenérie</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVs0wRX2ZBc75H_7AJXZdXp68MizIbGks7skpSHjQuvXwBGSLfmABFW9viY7E_DVw6XEO54-XV-Aky29GnF9ZfeGKtW-dTaQPsh6bQzkAzKXlU34ohj6f137RxEscP1tr4sLkYRn1jQYw/s1600/SDC12940+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVs0wRX2ZBc75H_7AJXZdXp68MizIbGks7skpSHjQuvXwBGSLfmABFW9viY7E_DVw6XEO54-XV-Aky29GnF9ZfeGKtW-dTaQPsh6bQzkAzKXlU34ohj6f137RxEscP1tr4sLkYRn1jQYw/s320/SDC12940+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cesta nahoru</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb9KN6rFbgjv0q445YhKid7_bWoe8y5WM2v9zvo47oI8e0PrLlotcoHnAkQb5OBL_4fk3Tme4t_J9UexvCfmwVYO5d-6uFFFrcEziXX1N7H3Q5u0PeXdF9PsdhVtwk7R0z8zXdb-gtNHA/s1600/SDC12944+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb9KN6rFbgjv0q445YhKid7_bWoe8y5WM2v9zvo47oI8e0PrLlotcoHnAkQb5OBL_4fk3Tme4t_J9UexvCfmwVYO5d-6uFFFrcEziXX1N7H3Q5u0PeXdF9PsdhVtwk7R0z8zXdb-gtNHA/s320/SDC12944+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Na Hejně</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmkW0rJUPdmWeLn95vdwVqbKyQCHLliscE2OUCN-47cWZwuc0w2uKMHX7ZJGIv6Ztr1Z55nsE94lN8InCUQ1F3_rYvvPAfREwC2i2DFk27-mInT-wzq2pq-AGnVda0lkxvG30COn0_8I4/s1600/SDC12954+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmkW0rJUPdmWeLn95vdwVqbKyQCHLliscE2OUCN-47cWZwuc0w2uKMHX7ZJGIv6Ztr1Z55nsE94lN8InCUQ1F3_rYvvPAfREwC2i2DFk27-mInT-wzq2pq-AGnVda0lkxvG30COn0_8I4/s320/SDC12954+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Na Hejně</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv5blG3zhdVH0qlp6ZHmnUb7LdZ6uTTTa8-lAIIfbUuIdTo6iAtPOaMobPfJa5Yd3yyzzDTxLv-wqfXY_7JiWYraEzexPdBSjG6Kh8-YtOkmr-tlyHEItcIWKm_swcmuupnSfqv60b5Oc/s1600/SDC12957+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv5blG3zhdVH0qlp6ZHmnUb7LdZ6uTTTa8-lAIIfbUuIdTo6iAtPOaMobPfJa5Yd3yyzzDTxLv-wqfXY_7JiWYraEzexPdBSjG6Kh8-YtOkmr-tlyHEItcIWKm_swcmuupnSfqv60b5Oc/s320/SDC12957+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Druhá závora - na Hejně</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTsIAj6NTFVRCTBMfrcfiU4WcGX9dc0imzylTwgdsNW7fv5PvWlQ6pXAHU668d3hr6BZ1giT_1VG5bV9ZEEktrt2WPmCgSsMaD1aISivn14ViNb64Qsg7S4O9nunbKtfpzUXvVo-lpJk0/s1600/SDC12958+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTsIAj6NTFVRCTBMfrcfiU4WcGX9dc0imzylTwgdsNW7fv5PvWlQ6pXAHU668d3hr6BZ1giT_1VG5bV9ZEEktrt2WPmCgSsMaD1aISivn14ViNb64Qsg7S4O9nunbKtfpzUXvVo-lpJk0/s320/SDC12958+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pohled na údolí z Hejna (u dřevěného srubu)</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh901OO4URPzQpCMHiJ_S8ZqHHXUE5PRjhV-p8kxWYHbW9tlYmpv6FjNwU4Ld-tk3vCa5ELUn1QOHcjcwM4k2CKYehEV-EsWD658v2oto_8IicJnAgOZ-gMOjQCcVkIkQ3k7FEGqYqAP1w/s1600/SDC12959+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh901OO4URPzQpCMHiJ_S8ZqHHXUE5PRjhV-p8kxWYHbW9tlYmpv6FjNwU4Ld-tk3vCa5ELUn1QOHcjcwM4k2CKYehEV-EsWD658v2oto_8IicJnAgOZ-gMOjQCcVkIkQ3k7FEGqYqAP1w/s320/SDC12959+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Údolí na Hejně</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD0c2hzned4eR8EYQIqIj5wRLC0s_nQlSGNxbRdob03EIzqrp_7szEFc7lFhq4ZWKz05OL2EaE7UXB9kOuYo0V4Lv0K9Md9D8DFfdVaka4KmtIvp8pGt11MR5mht19GmkVYm12XpDnlgs/s1600/SDC12960+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD0c2hzned4eR8EYQIqIj5wRLC0s_nQlSGNxbRdob03EIzqrp_7szEFc7lFhq4ZWKz05OL2EaE7UXB9kOuYo0V4Lv0K9Md9D8DFfdVaka4KmtIvp8pGt11MR5mht19GmkVYm12XpDnlgs/s320/SDC12960+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">V dálce je dřevěný srub ve výstavbě na horizontu - Hejno, Spálený les</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFtTpqzwoBjRxJRKxitYvUZcerW4Mk7v-bZYS49pbdRwWvLSzQPfWhRsRb3x1uJmDsbRcKGb-s5XE9PcYHVYJadYZi7bXF2vVZSr3j_TVZms0NHGFXdiqHXGOYbv6E-vx2WNe6y49jGSM/s1600/SDC12963+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFtTpqzwoBjRxJRKxitYvUZcerW4Mk7v-bZYS49pbdRwWvLSzQPfWhRsRb3x1uJmDsbRcKGb-s5XE9PcYHVYJadYZi7bXF2vVZSr3j_TVZms0NHGFXdiqHXGOYbv6E-vx2WNe6y49jGSM/s320/SDC12963+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Na západním kraji Spáleného lesa</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAlvnjJW6c18xMsWOidsw_19BRKfqEt1eRApnwNbJ1zJe7dWLxF_lTX90OXVmphyW7jA_l1KJxNEReYZMJDQZrdcdYfpSSKypMdlY1Xf2M6FXTHjpYolozvs1SUdUPNvophz7eCSE_DdA/s1600/SDC12965+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAlvnjJW6c18xMsWOidsw_19BRKfqEt1eRApnwNbJ1zJe7dWLxF_lTX90OXVmphyW7jA_l1KJxNEReYZMJDQZrdcdYfpSSKypMdlY1Xf2M6FXTHjpYolozvs1SUdUPNvophz7eCSE_DdA/s320/SDC12965+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kraj Spáleného lesa</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK31Nwm6RNCfFs-Xt76Vax59XxlI84Vlkt-fc1Thi3dTSDv_24bnRl4NlSKe8hFCMaEiNJiq_qYGxVRPoYcjOf1OcBJfqUomYiY5gQEoJ0nK9bcgvcmhStSrCAVT3PrOFBe_xKoPZHa9I/s1600/SDC12967+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK31Nwm6RNCfFs-Xt76Vax59XxlI84Vlkt-fc1Thi3dTSDv_24bnRl4NlSKe8hFCMaEiNJiq_qYGxVRPoYcjOf1OcBJfqUomYiY5gQEoJ0nK9bcgvcmhStSrCAVT3PrOFBe_xKoPZHa9I/s320/SDC12967+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Velikání" Spáleného lesa</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPRwXfYba2LYuADDAfTkpr6gA37KxdemSAm_PznrrUYy3CP68GKjyuOuSbWC8lbcJQvVuIXZfSfC5dIZJoJvYVpC8afVqJqpWeqJsakhy451byg77ojE5o2J7100vWw73r3e3FXkkjPss/s1600/SDC12969+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPRwXfYba2LYuADDAfTkpr6gA37KxdemSAm_PznrrUYy3CP68GKjyuOuSbWC8lbcJQvVuIXZfSfC5dIZJoJvYVpC8afVqJqpWeqJsakhy451byg77ojE5o2J7100vWw73r3e3FXkkjPss/s320/SDC12969+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Panorama - přiblíženo fotoaparátem</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjObcE-SZ5z8fPl148FExw2zx01firKkmIZARDeeZ0xy1XgsWoEkQjuC0mK100EFTENOioAE9qNOxneG7Irn5qTTcBnVUtp-G_D59iE_7MCSkYQLzSKK7jtb_SIjEvt4sIfbZbYFQx23B4/s1600/SDC12970+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjObcE-SZ5z8fPl148FExw2zx01firKkmIZARDeeZ0xy1XgsWoEkQjuC0mK100EFTENOioAE9qNOxneG7Irn5qTTcBnVUtp-G_D59iE_7MCSkYQLzSKK7jtb_SIjEvt4sIfbZbYFQx23B4/s320/SDC12970+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Panorama - bez přibližení</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ4mvJPtzCWUsA5rP6LDxWi9vifiOIQopv-a_t9DIzLIRwmtIj_vUKMgkYrVmZewVVFZ7OJFg1qlu6zsnBRalRAPlNWtUkQdc1wVk4wBFSHEjouFB-TO2HLZMaMXLilrtX-3dxzq3Pg60/s1600/SDC12973+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ4mvJPtzCWUsA5rP6LDxWi9vifiOIQopv-a_t9DIzLIRwmtIj_vUKMgkYrVmZewVVFZ7OJFg1qlu6zsnBRalRAPlNWtUkQdc1wVk4wBFSHEjouFB-TO2HLZMaMXLilrtX-3dxzq3Pg60/s320/SDC12973+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chystám se na sjezd</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8fvsu9GGBcm4UkbnV6fN91SA0WZegr5vt-aErHY18KQ7LyLuaXnEq0IppjUwOHDpKbLicFCCCkguXLrxmCaDp-K6Kbfuz2dHhoYzRNWIDCaToUz5Qx_mJL7411CFeysp32xk_tLe6ypc/s1600/SDC12975+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8fvsu9GGBcm4UkbnV6fN91SA0WZegr5vt-aErHY18KQ7LyLuaXnEq0IppjUwOHDpKbLicFCCCkguXLrxmCaDp-K6Kbfuz2dHhoYzRNWIDCaToUz5Qx_mJL7411CFeysp32xk_tLe6ypc/s320/SDC12975+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Na konci sjezdu</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6zFmOdWMqHHomzMSgZE1HatXOj1QsjeE4Mn8MiWqGty3iF5MKAC-mnMBRWTf1zb2T5SOgZ7HdI0AqWxwzdSTuzazloYAASlFkOzQB4GIARR2-o-Yt8kXwLh9BUK-yYSa64AutkXiiOgc/s1600/SDC12978+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6zFmOdWMqHHomzMSgZE1HatXOj1QsjeE4Mn8MiWqGty3iF5MKAC-mnMBRWTf1zb2T5SOgZ7HdI0AqWxwzdSTuzazloYAASlFkOzQB4GIARR2-o-Yt8kXwLh9BUK-yYSa64AutkXiiOgc/s320/SDC12978+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pohled zpět po sjezdu</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH80zUbNFrBiXpo3kqaUvqsbk0IAMlAxAIDKe30jHIpLj8jZylzqFZ-dwuoLaSMKlH3-QSkDqVXq7rKUMfJ_Csfa0GXDPYElz4sGwQcExLJCbdVwkBfGTaDoRqb4ZE2MoVpmD4hiNu4gM/s1600/SDC12980+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH80zUbNFrBiXpo3kqaUvqsbk0IAMlAxAIDKe30jHIpLj8jZylzqFZ-dwuoLaSMKlH3-QSkDqVXq7rKUMfJ_Csfa0GXDPYElz4sGwQcExLJCbdVwkBfGTaDoRqb4ZE2MoVpmD4hiNu4gM/s320/SDC12980+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Moje kolo (bohužel zde už bez zadního blatníku)</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiGZ2d0WPP1g7WDHIYMleZo8g_SibWWXLWzHZ4VW55_3V-qGSzeJWcVSHWpBEYw8B5BMjfRDzCCjyy1kp-YDNgrOnRdMq-X82yEugKGqU6VSGHABBBCx54Cs9lZuFaEHGEAgw2Y7OFFbE/s1600/SDC12983+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiGZ2d0WPP1g7WDHIYMleZo8g_SibWWXLWzHZ4VW55_3V-qGSzeJWcVSHWpBEYw8B5BMjfRDzCCjyy1kp-YDNgrOnRdMq-X82yEugKGqU6VSGHABBBCx54Cs9lZuFaEHGEAgw2Y7OFFbE/s320/SDC12983+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zůstala jen objímka z blatníku</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW4_GYG6zgTXCW2Wz-eQNFbw9WO5kuhf1pgvpYeaTXcJpxkhlnkguecalumxXedPqROWFT1Lybfe15d5352Tc7_QduChxBXXJHW6iI_ofXJfr9o6SawqW6s8JuFkmj1f2v2NLZHP3NGlE/s1600/SDC12984+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW4_GYG6zgTXCW2Wz-eQNFbw9WO5kuhf1pgvpYeaTXcJpxkhlnkguecalumxXedPqROWFT1Lybfe15d5352Tc7_QduChxBXXJHW6iI_ofXJfr9o6SawqW6s8JuFkmj1f2v2NLZHP3NGlE/s320/SDC12984+%2528Kop%25C3%25ADrovat%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Můj nový úzký plášť na předním kole - zn. Rubena</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-1894008522806097122011-08-28T23:16:00.000+02:002011-08-28T23:16:12.618+02:00Můj první výlet na horském kole do terénu<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if !mso]><img src="http://img2.blogblog.com/img/video_object.png" style="background-color: #b2b2b2; " class="BLOGGER-object-element tr_noresize tr_placeholder" id="ieooui" data-original-id="ieooui" /> <style>
st1\:*{behavior:url(#ieooui) }
</style> <![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normální tabulka";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Díky dovolené jsem konečně mohl vyzkoušet své nové horské kolo v terénu na Šumavě. Cesta to nebyla nějak moc dlouhá, šlo především o prvotní pocity z horského kola v lese, trasa měřila něco málo přes 30 km, ale o to vůbec nešlo. Nechtěl jsem lámat „rekordy“, ale chtěl jsem vědět, jak funguje moje horské kolo v terénu, co se dá na něm vyjet a nevyjet, a jak se mi na něm vůbec pojede. Jeli jsme celkem tři a to na pohodu.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd0Vpjn0nIJwX5Qgv4QsQ5nHl6nVwEqtEyKXfR0NPLNpoVT3KnhczMhLjjhWuECcdFZeaxpkM731uGMgQy91aN0p67xruHv5uKjmNX5gAf4xU1VvwYEB_Vu_eAQKTwN2AyFxQbWJrI8YM/s1600/%25C5%25A0umava.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd0Vpjn0nIJwX5Qgv4QsQ5nHl6nVwEqtEyKXfR0NPLNpoVT3KnhczMhLjjhWuECcdFZeaxpkM731uGMgQy91aN0p67xruHv5uKjmNX5gAf4xU1VvwYEB_Vu_eAQKTwN2AyFxQbWJrI8YM/s320/%25C5%25A0umava.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Šumava</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Pocity mám celkem kladné, čekal jsem sice ještě větší nářez a slibovanou líbivost v jízdě na kole v terénu, ale to se zatím nedostavilo. Bohužel jsem s sebou neměl fotoaparát, takže Vám nemůžu ukázat ty krásná panoramata z hřebenů různých kopců na Šumavě, nádherné scenérie na rozsáhlé louky, na Malý a Velký Ostrý, ale to nevadí. Kdo si bude chtít užít Šumavy dosytosti, může vyrazit na nějaký západočeský závod na Šumavě, např. na známý a oblíbený horský a silniční závod „Král Šumavy“ (taková „masovka“), odkaz si lehce najdete na Internetu.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFnTHzoLNsMaeF_NB6-tw12vJh41m-IH23d3t9WciLNNoZ9N7YbS9UiTGD96dzKilG5fKp7QXRMlT_PRLGbeSe4RiZaKyZKm7oqd3bMbqeOAGRGwUjDalMPZWFTTi-ouWR749Vs2IJipw/s1600/Brod+-+Kr%25C3%25A1l+%25C5%25A0umavy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFnTHzoLNsMaeF_NB6-tw12vJh41m-IH23d3t9WciLNNoZ9N7YbS9UiTGD96dzKilG5fKp7QXRMlT_PRLGbeSe4RiZaKyZKm7oqd3bMbqeOAGRGwUjDalMPZWFTTi-ouWR749Vs2IJipw/s320/Brod+-+Kr%25C3%25A1l+%25C5%25A0umavy.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jeden z brodů při známém horském závodě "Král Šumavy"</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Moje poznatky:</i></b> Užší plášť v terénu na zadním kole je celkem bez problémů a maximálně mi vyhovuje, široký na předním kole je výhodný v terénu a hlavně při velkých otřesech na sjezdech z kopců. Díky kvalitní vidlici mi skoro vůbec nebrněly ruce. Červeno-bílý design kola je sice nádherný a dobře viditelný, ale v terénu, kdy jedete v lese přes různé bahnité cesty se kolo snadno a rychle zamaže, takže musíte pak čistit a čistit. Vzhledem k tomu, že terény moc často jezdit nebudu, neberu to úplně jako negativum, kladl jsem především důraz na to, abych byl viděn, proto jsem zvolil barvu kola převážně bílou. V kopcích se člověk poměrně rychle zadýchá, zvlášť když jede na čas nebo chvátá, ale všechno je o Vaší fyzické kondici a technice. Mám najeto už kolem 2 500 km za tento rok, sice jen po cyklostezce a po silnicích, ale měl jsem větší strach z toho, že v terénu nebudu stačit. Nic takového se nekonalo, i když dva kopce mi daly slušně zabrat. Skoro bych řekl, že v terénu je to hodně o technice jízdy, než jen o fyzické kondici, ale obojí spolu nerozlučitelně souvisí. Kondici jsem měl, s technikou to bylo o něco horší. Při výjezdech po cestách necestách do kopců jsem ještě postrádal řadu triků a“grifů“, ale sjezdy mi docela šly a moc jsem je neřešil. Největší problém byly různé kamenité a vydrolené cesty, bláto na cestě, a to především při výjezdu do kopců. Chvíli mi trvalo, než jsem dovedl zkombinovat různě povolenou vidlici s přehazovačkou a jejími převody, a při tom ještě kontrolovat, kam jedu s kolem, kde bude lepší jet nebo projet, na jaký převod mám projíždět bahnitými cestami (při pomalém průjezdu doporučuji lehký převod, člověku se pak lépe zabírá). Bylo toho spousty pro mě nového. Po dvacátém kilometrů už jsem měl pár zkušeností a věděl jsem, co mám dělat. Ale není to zatím automatické, musím nad tím přemýšlet a to při závodě může člověka stát pár drahocených vteřinek a v celkovém časi i minuty.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Příští rok bych chtěl zkusit nějaký horský závod, tak snad mi pomůže tahle zkušenost v terénu, určitě jsem v něm nejel naposledy. A na moje putování po cyklostezce v Praze si pravděpodobně pro zvýšení rychlosti vyměním za užší plášť i přední kolo, pořád jsem prostě zvyklý na závodku a nemůžu se smířit „s pomalostí horského kola“, i když je to hodně subjektivní, protože na horském kole jsem už dávno pokořil své patnáct let staré silniční kolo, co se týče času dojezdu z práce a do práce.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">V neposlední řadě nechci zapomenout ani na běhání a budu se snažit pomalu vměstnat do mého cyklo-tréninku občas i běh, abych byl připravený na zimní sezónu. Toužím po pláštích s hroty, jak jsem psal v minulém článku, ale tuším, že možná si v některých zimních dnech budu muset vystačit se svými nožičkami, očekávám totiž zase tuhou zimu jako minulý rok.</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-68144568406965275172011-07-31T11:37:00.000+02:002011-07-31T11:37:51.878+02:00Jak se jezdí na cyklostezce s horským kolem?<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if !mso]><img src="http://img2.blogblog.com/img/video_object.png" style="background-color: #b2b2b2; " class="BLOGGER-object-element tr_noresize tr_placeholder" id="ieooui" data-original-id="ieooui" /> <style>
st1\:*{behavior:url(#ieooui) }
</style> <![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normální tabulka";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div style="text-align: justify;">Přiznám se, že poslední dobou vůbec neběhám, za to se plně věnuji cyklistice. Není to ani tím, že bych byl líný, ale mám teď hodně práce a v kombinaci s kolem mě obojí dostatečně unaví, takže není moc síly na běhání a další sporty, snažím se dobře zregenerovat jen po kole, víc je<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>momentálně nad mé síly. Týdně najezdím tak 160 km do práce a z práce, jezdím za každého počasí, v jakoukoliv hodinu. V zimě plánuji vyzkoušet pláště s hrotama na sníh a na led, abych mohl jezdit skoro celoročně. Nevím, jestli to bude mít vůbec smysl, ale zatím jsem ve svém okolí nepotkal nikoho, kdo by jezdil celoročně venku za každého počasí, takže rád získám nějakou informaci od Vás nebo zkušenost. Mnozí mě od těch plášťů s hrotama odrazují, ale většinou to ti lidé nikdy nevyzkoušeli, tak uvidím, zda to budou vyhozené peníze nebo ne. Možná je to o tom, že modelů plášťů s hrotama moc není, není to „obvyklé zboží“, co mají v cykloprodejnách a jsou hlavně drahé. Já jsem ochoten to risknout! Tuším, že by se to mohlo chovat trošku jako nesmeky. Některé modely plášťů mají vyjížděcí a zajížděcí hroty podle teploty, ale v reálu si to nedovedu dobře představit. Na posoleném asfaltu se hroty budou určitě časem „sjíždět“.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidK-8edx7V0D-6BsqPIj_nBqioSEpom6bU8W_2ir1HQu3Z_vOwY2dN5_FRiiu6AOnxIZ6GFg_Ay2iDfJxdcGgHjr-YrnQBoQ6IvEM32a8pgUP_Z4T8YkHpGUH3OoMV9cVF6_S6HShXGgo/s1600/plast+s+hroty.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidK-8edx7V0D-6BsqPIj_nBqioSEpom6bU8W_2ir1HQu3Z_vOwY2dN5_FRiiu6AOnxIZ6GFg_Ay2iDfJxdcGgHjr-YrnQBoQ6IvEM32a8pgUP_Z4T8YkHpGUH3OoMV9cVF6_S6HShXGgo/s320/plast+s+hroty.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Plášť s hroty, model Schwalbe Marathon Winter 26x1.75</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;">Koupil jsem si novou pořádnou velkou pumpičku Author Air Turbo (z ocelového kompozitu) s manometrem s nastavením červené šipky, kam až chcete foukat, abyste to nemuseli moc sledovat, (měří to „bary“ a psi“ – pozor, to jsou jednotky!!!) na velký a zároveň i malý ventilek. Fouká to bravurně, špičkově, rychle a bezbolestně. Ano, bezbolestně, prostě se u toho tolik nenadřete jako u klasické malé pumpičky – pokud není výjimečná (speciální), co já vím, ale hlavně v ní většinou nemáte takový tlak, takže to maximálně dofouknete na 2 bary. S touhle pumpou můžete foukat v pohodě i 12 barů, možná i víc. Takže jsem maximálně spokojen. Já pumpuji pravidelně od 4 do 8 barů podle typu kola a plášťů. Max tire moc neřeším, většinou přefukuji o jeden až dva bary více u horského kola, abych byl rychlejší, protože s horským kolem do terénu zatím nejezdím, ale o tom za chvíli.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHSG_ghHtRWVc_tREpZZu_nJBgDKrHfwIMdVvJ4O79vg6OpybiafwlPa4a4VAJoDrKqYl0j7mXLmWh0fZahm97-3Efzfn-3FU7fuvLK7UkGJAqyvRb0HoHSmwb6luSTzt7fQE-MCULVrw/s1600/hustilka-nozni-aap-air-turbo-1024x768.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHSG_ghHtRWVc_tREpZZu_nJBgDKrHfwIMdVvJ4O79vg6OpybiafwlPa4a4VAJoDrKqYl0j7mXLmWh0fZahm97-3Efzfn-3FU7fuvLK7UkGJAqyvRb0HoHSmwb6luSTzt7fQE-MCULVrw/s320/hustilka-nozni-aap-air-turbo-1024x768.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hustilka (pumpička) Author Air Turbo - nožní, s manometrem, dva ventilky</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Divíte se, proč tady něco vykládám o velké pumpičce a co to má společného s mým ježděním? Je to jednoduché, sice mám horské kolo do terénu, ale po Praze především jezdím po cyklostezce, chodnících, občas silnici a po dlažebních kostkách a kolo se mi zdá pomalé. Díky univerzálnosti jsem se nechal „ukecat“ do horského kola, i když jsem chtěl původně trekkingové kolečko. Tušil jsem, že budu muset udělat do budoucna ještě pár úprav (tuning kola), aby to jelo po stezce jak ďábel. Ta pomalost kola se mi skutečně jen zdá, jezdí to rychleji než moje 15 let stará silnička (když jedu skoro nadoraz), ale tuším, že to pojede ještě rychleji. <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">:)</span></span> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Potřebuji nafouknout velké silné pláště (to jsou snad mini-pneumatiky) co nejvíce, abych překonal ten velký odpor. Výrobce sice doporučuje čtyři až čtyři a půl baru na plášť, ale já to foukám na pět až šest barů. Ty kevlarové pláště vydrží mnohem víc tlaku, než výrobce píše, ale díky životnosti se tím jistí. Cykloservisák v Rideku mi řekl, že jsem „blázen“. Do terénu mám jezdit na měkčím kole. Já to mám rád ale tvrdé a rychlé – jsem zvyklý ze silničky, moje drahá zadnice říká úplný opak, ta by chtěla sedět v bavlnce a v terénu jsem byl jen jednou. Jel jsem na Zbraslavi přes takový „vodní brod“ do brutálního kopečka a hodil jsem tam pěkný kontrolovaný držkopád s odřeným kolenem a lišejem na noze. Ne, extrémní terén mi nedělá moc dobře. Do budoucna možná pořeším pohodlnost zadní části těla nějakým velkým gelovým sedlem, jestli si nezvyknu! </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Vrátím se k tématu: horské kolo mi začalo jezdit o trochu rychleji. Má to však jednu nevýhodu. Střepy! Píchám oproti silničce mnohem častěji. Jak je to hodně nafouknuté, tak se to nemá moc rádo se střepama na silnicích. Sice se snažím vyhýbat, ale znáte to, jsou prázdniny, turisti po Praze, pražané o ostatní lidé chodí večer po náplavce společensky už hodně unaveni, v ruce láhev piva, vína, najednou bum a je to. Druhý den tam jedete a lehce píchnete. V té rychlosti, co jezdím, se moc toho udělat nedá. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Byl jsem s tímto řešením spokojený asi měsíc, tento víkend jsem se díky náhodě rozhodl udělat radikální řez. Nakupoval jsem od svého dodavatele pár cyklo věciček pro sebe a pro své známé a při té příležitosti jsem dostal do ruky i plášť. Dodavatel totiž jezdí na celopérku a vepředu má velký silný plášť jako já, ale vzadu má užší, který fouká na 6 barů, takže to pak po silnici i pěkně frčí. A tenhle plášť jsem dostal konečně i já do ruky! Rubena, klasika, za rozumnou cenu. Když viděl můj výraz v obličeji, bylo mu hned jasné, že s tím pláštěm prostě odejdu také, i když jsem si ho původně ani neobjednal. A je to pravda, mám ho už doma.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">V pondělí bylo hodně práce, byl jsem nějaký unavený, ale nakonec jsem se přesto rozhodl po práci vyjet na horském kole se zadním novým tenčím pláštěm od Rubeny. Nahustil jsem ho na 6 barů a vyrazil jsem domů. Cesta byla fajn, cítil jsem hned, že to jede trochu lépe i s tak těžkým batohem, co jsem měl na zádech. Druhý den jsem se proto těšil, že už budu mít batoh mnohem lehčí a pokusím se o rekord trati, což se také povedlo, zajel jsem to za 36 minut, bohužel tam bylo několik <i style="mso-bidi-font-style: normal;">ale</i>:</div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">1)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span>hrozně se mi pletli lidé do cesty, musel jsem buď hodně brzdit nebo je objíždět a ztrácel jsem tím cenné vteřiny,</div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">2)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span>dvakrát za sebou jsem potkal popeláře (auta), ten první mi na férovku vjel do silnice u cyklostezky a ještě hodně páchnul, musel jsem hodně drasticky brzdit a rozjíždět to do kopce, byl jsem hodně naštvaný, ztráta času; ten druhý mi zase nedal přednost za Národním divadlem (je to tam kvůli opravám tramvajových pásů zúžené do jednoho pruhu a pouze jednosměrné), protože si asi myslel, že musím být pomalejší než on, nebyl jsem, ale „vykvetl“ jsem totálně, když se nemohl vejít ani do té jednoproudé silnice, najížděl na chodníky a já ho nemohl předjet, to byla ztráta tak minimálně půl minuty,</div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">3)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span>u Mánesa na náplavce do toho kopce (jedete-li směrem od Žlutých lázní k Národnímu divadlu) nějaký šikovný človíček dal velký vozík s vojí až úplně k chodníku, kde je i značka, všiml jsem si to na poslední chvíli, byl jsem totálně rozjetý, takže jsem tam musel udělat takovu „myšku“, prostě škubnout v té rychlosti řídítkama rychle doleva a pak zase doprava, abych najel v pořádku na ten chodník (kdyby tam ta voj nebyla, nemusel bych tohle dělat), bohužel rychlost byla tak velká (ke čtyřicítce), že mě odstředivá síla hnala k železnému zábradlí tak mocně, až jsem mohl přepadnout, nezbývalo mi nic jiného, než naklonit doprava trup a hlavu co nejvíce od zábradlí (to je po levé straně), ale ani to nepomáhalo, takže jsem se odrazil botou a nášlapama a kolenem, ucítil jsem na noze bolest a ještě mi spadl řetěz, další minuta ztráty</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">V práci to vyřešil za mě Septonex, po první nalití na koleno jsem malinko povyskočil (pálí to), pak už se to dalo v pohodě vydržet. Zatímco na pravé straně kolene, spíše pod kolenem se mi „lišej“ z minulého pádu u brodu už uzdravuje, tak jsem si vytvořil pro změnu pořádný na levé noze u kolene. Na tyhle pády já mám talent. Fakt! Ale co, střet s železným zábradlím mohl dopadnout hůře, jsem rád, že jsem vůbec nepřepadl do Vltavy, to by bylo mnohem horší. Rubena plášť jezdí skvěle a přemýšlím o tom, že možná časem koupím ještě Rubenu na přední kolo, zatím to mám kvůli terénu tak, že na předním je původní kevlarový široký plášť a na zadním Rubena s užším pláštěm, o dovolené se chystám jezdit po Šumavě okolo Prášil a Železnorudska, takže to je zatím dobrá kombinace, jak mi ubezpečil cykloservisák, nechám se překvapit… Běhu a kolu zdar!!!</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i>Zajímavé odkazy:</i></b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Diskuze o pláštích na zimu. Dostupné na WWW: </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">http://www.bike-forum.cz/forum/mtb-plaste-na-zimu.html </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Druhá diskuze o pláštích s hrotama. Dostupné na WWW:</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">http://www.bike-forum.cz/forum/plaste-z-hroty.html</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Třetí diskuze o pláštích s hrotama. Dostupné na WWW:</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">http://www.nakole.cz/diskuse/12373-zimni-plaste-s-hreby-ale-jaky.html </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Roman Palík, 07.12.2005. <i>Tak jsem nazul zimní pláště s hřeby (4 řady hřebů furt dokola)</i>. Dostupné na WWW:</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">http://www.bikebase.cz/article.php?ARTICLEID=221 </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Článek redakce, 07.01.2011. <i>Zimní obutí.</i> Dostupné na WWW:</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">http://www.alternativni-cyklistika.cz/outdoor/zimni-obuti/</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-47116044858857462132011-06-19T19:49:00.000+02:002011-06-19T19:49:38.634+02:00Pár „střípků“ ze života běhání II.<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if !mso]><img src="http://img2.blogblog.com/img/video_object.png" style="background-color: #b2b2b2; " class="BLOGGER-object-element tr_noresize tr_placeholder" id="ieooui" data-original-id="ieooui" /> <style>
st1\:*{behavior:url(#ieooui) }
</style> <![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normální tabulka";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div class="MsoNormal"><b>1) Minimalismus</b></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Dívám-li se s odstupem krátkého času na to, jak populární se stalo minimalistické běhání a jak se nám minimalismus vlévá i do ostatních odvětví a oborů našeho života (zmíním např. neobvykle styl tech-house v taneční hudbě, který je rovněž minimalistický od klasického stylu house music), je jasné, že firmy se snaží rovněž rychle na to zareagovat a prodávat nám svá minimalistická řešení. </div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Z velkého šoku mnoha firem, že řada lidí začíná běhat v minimalistických botách, protože existuje řada běžeckých fór, kde se běžci v superlativech vyjadřují o tomto stylu běhání a začínající běžci, běžkyně, pokročilí i možná ti vrcholoví běžci v útoku berou obchody, kde lze nakoupit minimalistické boty, začalo vystřízlivení a rychlá reakce na možnost zaútočit na novou skulinku na trhu. Některým firmám se to podařilo, některým ne, je na každém z nás, jaký produkt nás osloví. Já osobně jsem si vybral firmu Vibram a jejich „pětiprsťáky“ (FiveFingers).</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Historie se opakuje, takže je jasné, že dřívější běžci kdysi běhali v podobných botách bez velkého tlumení, s nízkou tvrdou podrážkou a bez vážných zranění, pak někdo přišel s nápadem vytvořit tlumivou botu vhodnou na běh a s úspěchem ji začal prodávat. Byla to firma Nike? Nevím a je to v podstatě úplně jedno, jisté je, že se začínáme navracet k tomu, co jsme už před tím používali a objevili. V jisté míře se dnešní minimalismus stává módním trendem a jsem osobně zvědav, jak dlouho nám vydrží. Deset, patnáct let? Kdo ví…</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Subjektivně musím hodnotit, že minimalistická bota nebota má mnoho pozitivních a negativních vlivů na můj styl běhání. Nezávodím, nesnažím se o nějaké rekordy, běhám si prostě pro radost a je mi jedno kde. Běh není můj jediný sport, protože strašně rád jezdím na kole, na bruslích, plavu, posiluji, lyžuji, těch činností je prostě hodně. Vždy je to odvislé od toho, co mě zrovna nejvíce baví. Jednou je to kolo, po druhé zase běhání, po třetí posilování atd. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Jako velké pozitivum vidím u minimalistických bot, že Vás nutí k běhu přes špičku, lépe řečeno přes přední část chodidla (nejde jen o samotné prsty na noze a jejich ohýbání :), což má za důsledek, že chybný styl běhu Vám neodpustí a ani snad nedovolí. To v tlumených botách nenajdete a můžete se díky tomu časem i zranit. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Další velké pozitivum vidím v kontaktu se zemí a samotnou nohou, chodidlem; je to prostě jako nebe a dudy (minimalistická bota a tlumená bota). Ten pocit je úžasný a čirý a v klasických tlumených botách ho pravděpodobně nikdy nezažijete. Ten kontakt Vám díky tomu přináší při vyplavení endorfínů ještě hlubší prožití běžeckých zážitků. Je jasné, že při tom klidně „soptíte“, sotva dejcháte, ale zároveň se prostě neustále smějete. A o to mi při běhu jde, být v pohodě a cítit se fajn. Není přece potřeba si dokazovat, jestli uběhnu pět kilometrů, deset kilometrů, půl maraton nebo maraton, o ultra ani nemluvě, jak si možná spousta dnešních běžců myslí a snaží se to sobě i ostatním dokazovat. V neposlední řadě to často i hodně řeší. Stačí si vzít boty, oblečení a jít si prostě jen tak vyběhnout! </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Je v nich ta soutěživost, kterou mám i já a chápu to, ale na druhou stranu si říkám, musím soutěžit za každou cenu? Musím si něco dokazovat, ale proč? To, že nějaký názor má xxx lidí, ještě neznamená, že ten samý musím mít také. Když Vám v počasí budou hlásit, že pravděpodobně zítra odpoledne budou přeháňky, nemyslím si, že je to důvod k tomu, abych si i přes to nevyjel na kole, nešel si zaběhat a všemu slepě věřil. Je to jen o prioritě. Víte, vracím se k tomu počasí z toho důvodu, že jsem jeden den ve zprávách o počasí slyšel podobnou hlášku, přitom všichni víme, že meteorologové ne vždy všechno dopře vypočítají a naplánují – zvláště u počasí, takže jsem si řekl, no co, tak zmoknu, stejně pojedu na kole z práce a je mi to jedno. Celou cestu, a že to bylo cca 20 km, bylo pod mrakem, vypadalo to že už teď má začít pršet, ale nekápla za celou dobu na mě ani kapička, cyklostezka byla naprosto vylidněná, žádného cyklistu jsem skoro nepotkal, to jsem viděl více běžců a v duchu jsem se musel smát. Jel jsem si jak pyšný pán, protože „silnice a stezky byly jen pro mě“ :) Lidé už nemají svůj vlastní úsudek a názor, spoléhají se jen na média a na to co slyší a už nezkoumají, jestli to je skutenč pravda nebo ne. Vliv médií je opravdu pozoruhodný. Někdy mi mí spoluobčané připadají jako „ovčané“, kteří zprávám v médiích slepě věří, při tom média jsou jednoznačně i dnes účelová.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Třetí pozitivum minimalistických bot Vibram FiveFingers spatřuji v úrovni a rychlosti následné regenerace po dlouhých bězích (10 km a více). Zatímco v tlumených botách některé svaly cítím ještě dlouho po té, protože první dva dny se vůbec neozvou, aby pak na sebe upozornily až třetí den, a to s velkou a bolestivou razancí, u pětiprsťáků prostě cítíte nějakou bolest, únavu, ale díky jinému stylu běhu přes špičku – přední část chodidla a ne přes patu, díky tomu, že se musíte snažit běžet pomalými krůčky a rychleji a dbát na styl běhu, Vás bolí úplně jiné svaly. Já cítím většinou plosky nohy, lýtka a …to je všechno! Je to prostě neuvěřitelné, ale stehna vůbec necítím. To v tlumených botách cítím lýtka, občas kolena a stehna. Nedovedu pochopit, čím to je, že z tlumené boty jsem mnohem více vyřízený, i když to třeba první dva dny nevypadá, ale z minimalistické boty maximálně den a druhý den můžu v podstatě běžet znova, pokud to, jak se mi občas podaří, nepřeženu. Vysvětlení je asi takové, že to bude tím, že tlumená bota Vás prostě „hýčká“, dovolí Vašim chodidlům při delším běhu a únavě „našlapovat“ nesprávně, ale tím Vám vlastně nepomůže, jen problém oddaluje a zpětně si za to vezme např. ve formě vážného zranění i velkou daň. Je jedno, jestli při běhu v tlumené obuvi našlapujete přes patu nebo přes přední část chodidla, každá tlumená bota může být uzpůsobena jinak, o tom bych se nechtěl ani hádat, ale díky těm technologickým vymoženostem Vám dokáže odpustit při běhu chyby, které minimalistická bota neodpustí. A to je asi jádro problému, proč prostě subjektivně mám lepší pocit z minimalistických běžeckých bot než z tlumených.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Design Vibram FiveFingers –někomu se líbí, někdo tomu říká, že vypadáte jak kačer a směje se Vám potutelně, nechci to hodnotit, beru to tak, jak to výrobce vytvořil.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Pojďme nyní na negativa boty neboty. Jako velké negativum beru módní trend těchto bot. Tím chci říci, že pro někoho minimalistická bota nikdy nebude vhodná pro běh a možná sveřepě bude bojovat za tlumené boty. Uznávám oba tábory a neberu jako dogma, že momentálně teď je pro mě běh bez tlumených bot ohleduplnější než v tlumených. Může uběhnout několik dnů, měsíců, let a můj pohled na běh se radikálně změní.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Druhé negativum spatřuji při delších bězích v únavě při běhu. Když v pětiprsťácích běžíte dlouho a jste najednou unaveni, tyhle boty Vám jen tak neodpustí najednou změnu stylu běhu tzv. přes patu. Není tu žádné tlumení a vsadím se, že druhý den paty cítit budete, ať více či méně a dokonce můžete mít na nich i puchýře. Vyžaduje to prostě mnohem větší úsilí od běžce, prostě začít běhat pomaleji, mnohem pomaleji, než jsme byli zvyklí, s malým počtem kilometrů, prostě začínat jako malé batole, děťátko, které se učí první krůčky. Bohužel poprvé Vás ten pocit kontaktu se zemí, pocitu v nohách v kombinaci s endorfíny tak zasáchne, že jste schopní běžet rychle, nerozvážně mnohem více kilometrů, než by bylo zdrávo. Já jsem to tak měl, ale nestěžuji si, za ten pocit to prostě stálo! Změna takového stylu ale může někomu z Vás přinést zranění, může prasknout např. Achilova pata, natáhnete si plosky chodidel, a proto bych začal běhat velmi opatrně. To se může stát i zkušenému běžci, mnohem zkušenějšímu než jsem já. Asi je to nejen o té fyzické připravenosti, ale i psychické náladě a pocitu, ve kterém se momentálně nacházíte (psychická připravenost běžce, je to ve Vaší hlavě). Běhat bychom měli tedy ne ve stresu, ale bez stresu. :) Kdybych se zranil, asi bych říkal něco jiného, ale já byl hrozně natěšený na ty botičky a čekal jsem na ně půl roku a nemohl se jich pořád dočkat. Berte na to prostě zřetel, každý běžec je individualita a to co platí či se povedlo mě, nemusí být vhodné pro Vás!</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Třetí negativum beru citlivost Vibram FiveFingers na ostré kamínky při běhu, na drsný nerovný terén obecně. Ve svých „bikilách LS“ prostě osobně nemám takovou radost z běhu v terénu, jako – paradoxně – po asfaltu. Moje chodidla jsou za ty roky nošení tlumených bot asi tak „zšenštilá“, že by potřebovaly trošku ztvrdnout, abych mohl uvažovat nad běháním ve složitějším, měnícícím se terénu. Momentálně na trail prostě v těchto botách nebotách nemám, píši to narovinu. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">O dalších negativech nevím, ale třeba s odstupem času nějaká najdu, především jsem zvědav na životnost a trvanlivost pětiprsťáků, ale o tom možná za pár let.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglnGP92w_MgB-AEN3wtVE-0wT4KB-TBimEuNPAKJMDbHO8j7KkiQ6Xee3FyYLgnbOLVHd0cv4durqZvyZkhi5JWWia5fqOPy0jVSzpqHXswUE3FZc-VDM-gRQ00BE3kVRLqBfL4uh6awA/s1600/Nike+Mayfly+minimalistick%25C3%25A1+bota.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglnGP92w_MgB-AEN3wtVE-0wT4KB-TBimEuNPAKJMDbHO8j7KkiQ6Xee3FyYLgnbOLVHd0cv4durqZvyZkhi5JWWia5fqOPy0jVSzpqHXswUE3FZc-VDM-gRQ00BE3kVRLqBfL4uh6awA/s320/Nike+Mayfly+minimalistick%25C3%25A1+bota.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Minimalistické pojetí od firmy Nike - Nike Mayfly</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b>2) Výraz ve tváři</b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Na stezce při svých cyklistických a běžeckých toulkách potkávám řadu chodců, běžců, cyklistů. Někteří na mě kývnou, pozdraví mě, což je moc fajn, jiní Vás ani nepozdraví, i když na ně máváte několikrát za sebou. Prostě nezájem. OK, to by mě až tak nevadilo, ale mrzí mě to. Samozřejmě, že nezdravím každého, ale vždy odpovím! Stačí pokývnutí hlavy, mávnutí rukou. Nemusíte vůbec nic vyslovovat. Nikdo neví, jestli za sebou máte pět, deset nebo čtyřicet kilometrů.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Vadí mi ale výraz jejich tváře při tom, co dělají. Ženy či dívky, muži či chlapci na kolečkových bruslích se tváří tak nezaujatě, tak unuděně, ano, dovolím si to slovo říci, jako by prostě museli jet na těch bruslích, museli běžet, museli jet na kole, že to nechápu. Vždy se snažím dělat věc, která mě baví, která mě naplňuje, ale tady v Praze na cyklostezkách a určitě nejen tady, mi přijde ten výraz divný. Je jasné, že ne každý se směje, někteří urputně bojují, snaží se a poznáte výraz odhodlání v jejich tváři, ale takovou unuděnost a v takovém počtu jsem prostě dlouho nezažil. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Dlouho jsem si toho nevšímal, říkal jsem si, že je to asi „normální“, ale pak jsem zjistil, že se tak tváří hodně lidí, skoro většina. Nevím, jestli je to vlivem anonymity, společenskými vztahy ve společnosti ve velkých městech, vlastními problémy v rodině, v práci, ale osobně bych nemohl dělat práci, ani sport, který mě nebaví, který mě nudí. Možná, že to Ti lidé ani netuší, když jedou na kole, na bruslích nebo běží, ale ten jejich výraz ve tváři je jako promítnutá aura a rozhodně to na mě dobře nepůsobí. Připadám si v takové společnosti trošku nepatřičně :) Popřemýšlejte a zamyslete se někdy nad tím, zda když běžíte, jedete na kole, jestli se netváříte naprosto stejně a snažte se najít důvod, proč tomu tak je. Přeju Vám skvělý den nebo noc!</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWOzw-slK8cByyeiqnCnCE1eI_N0q3yWUwSmi_HsQ6bRckf4tIlA8_7SEFHba9wTekPcKUcAvO1FsiCEUJb4KHczS3oyAFAl8EBaUoqf_1Y-L2K-9XkRi7xf8YBDjOYdhzCGWZpLXBocU/s1600/tyson-gay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWOzw-slK8cByyeiqnCnCE1eI_N0q3yWUwSmi_HsQ6bRckf4tIlA8_7SEFHba9wTekPcKUcAvO1FsiCEUJb4KHczS3oyAFAl8EBaUoqf_1Y-L2K-9XkRi7xf8YBDjOYdhzCGWZpLXBocU/s400/tyson-gay.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Výraz v obličeji Tysona Gaye - koncentrace na výkon</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-64554653429390691792011-05-29T23:09:00.000+02:002011-05-29T23:09:46.339+02:00Zimnice po třicítce<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if !mso]><img src="http://img2.blogblog.com/img/video_object.png" style="background-color: #b2b2b2; " class="BLOGGER-object-element tr_noresize tr_placeholder" id="ieooui" data-original-id="ieooui" /> <style>
st1\:*{behavior:url(#ieooui) }
</style> <![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normální tabulka";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Léto je nádherné a vyloženě člověka ponouká k tomu, aby pořád něco konzumoval, ať už se jedná o grilování na zahradě u kamarádů či v rodině, nebo při pařbách o večerech, příležitostí je vždycky dost. Všude do sebe něco lijete (ten alkohol :), konzumujete a tělo, především bříško, začíná narůstat.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Dnes jsem se rozhodl pro radikální řez a vyběhl jsem si odpoledne lehce na pohodu ve Vibramech FiveFingersech (tzv. pětiprsťácích) bez ponožek, jen na boso, s cílem dát si asfaltovou třicítku s velmi pomalým tempem, v podstatě jsem se plížil. Moc jsem toho ani nesnědl, aby mi nebolel žaludek, lehce jsem se napil a vyrazil jsem v tričku a tříčtvrťácích s mp3-kou v uších do víru přírody a maloměsta. Běželo se mi fajn, foukal příjemný větříček, nebylo ani moc horko, prostě parádička. Tempo bylo hodně pomaloučké, kolem 8 min/km. Kochal jsem se přírodou, na cyklostezce jsem sledoval psy, in-linistky, kolařky a moc si to užíval.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWe9-AkScHIknokkW5v2Cw0mjtjL_8S3fVeOnUZgQAWyf70IcXaM0T5OijDEUSY4HirAX1NAKaCDXJ4_L3KWrSDb37zGH7C70qA-MXEHr-sAmPjCeW_6B8brgTPu9mQS4ubatTMna55IE/s1600/small_b%25C4%259B%25C5%25BEec.gif.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWe9-AkScHIknokkW5v2Cw0mjtjL_8S3fVeOnUZgQAWyf70IcXaM0T5OijDEUSY4HirAX1NAKaCDXJ4_L3KWrSDb37zGH7C70qA-MXEHr-sAmPjCeW_6B8brgTPu9mQS4ubatTMna55IE/s400/small_b%25C4%259B%25C5%25BEec.gif.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zpočátku se běželo dobře.</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">První polovina trasy se běžela celkem fajn, 15 km mi relativně slušně uběhlo a já měl síly na rozdávání, bohužel ta horší polovina na mě ještě čekala, ale to jsem netušil. Začalo to tím, že najednou svítilo sluníčko, bylo bezvětří a já se začal i přes pomalé tempo nepatrně potit. Díky tomu, že jsem si s sebou nevzal ani peníze, nemohl jsem si v nedalekém občerstvení na cyklostezce nic koupit. Dehydratace jak prase! Ale v tom jsem přeborník a blázen, tak ať si to pěkně „vyž…“ Ještě předtím jsem si zul Vibram FF, protože jsem měl v jedné noze pocit kamínku. Nic tam nebylo, ale zjistil jsem, že mám puchýř na bříšku, zatvrdlou část „klenby“ palce u nohy (jakoby mozol) a na druhé noze to bylo podobné, ostatní části nohy relativně OK. Koukal jsem na to jak blázen, minule v pohodě dvacet čtyři kilometrů a dnes tohle. Rozhodl jsem se běžet dál, byl jsem na dvaceti kilometrech, domů mi zbývalo ještě deset. Tušil jsem, že pět šest kilometrů ještě dám, ale pak už to bude jen o indiánském běhu – chvíli chůze, chvíli běh. Netušil jsem, že to bude tak tvrdé. Měl jsem vztek na sebe, asfalt za to ani moc nemohl, jen moje ego. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Díky puchýřům na bříškách jsem musel změnit běžecký styl na paty a v podstatě se „odkolébávat“ ze zadní části nohy – paty po kraji ke špičkám, prostě úplně obrácený směr došlapu. Minimalistická podrážka V FF je ale pro tento styl běhu naprosto nevhodná. Ok, pět kilometrů a budu „v háji“, přeci tu nezůstanu stát a pěšky ještě nechci jít. Zvolnil jsem hodně tempo a začal cupitat „po patách“. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Dojel mě jeden známý na kole a pět kilometrů při rozhovoru s ním mi uteklo dost rychle, přeci jenom musíte u kola běžet mnohem rychleji, ale byl to na jednu stranu pech. Ubylo mi dost sil. Měl jsem hroznou žízeň, už nešlo polykat ani slyny, prostě se už netvořily a slunce na cyklostezce žhnulo a žhnulo. Já snad z toho budu mít úžeh, jsem na poušti?! Známý mi sice nabízel svůj jonťák, ale ze skromnosti a slušnosti jsem odmítl, prostě to nějak dopajdám. Poradil mi aspoň, že bych si mohl trošku zvlažit hlavu v nedalekém potůčku, což jsem po čase udělal. Rozloučili jsme se a já zase pajdal sám. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Jazykem jsem si olizoval rty, ale byl (ten jazyk!) hrozně suchý a cítil jsem jen slaný pot. Fuj, to je odporné! Už ani to nezabírá. Když máte puchýře, problémový běžecký styl přes patu ve V FF a k tomu jste strašne moc dehydrovaní, tak si sáhnete na dno svých sil. Poslední tři kilometry se mi snad chtělo i brečet, protože jsem musel chvílemi jít i sto metrů a pak zase cupitat padesát sto metrů a zase jít. Jsem to ale srab. Dal jsem takhle dva kilometry, dva kilometry vůle, s během to nemělo už vůbec nic společného, doběhla mě mladá holčička a cupitala si to krásným pohodovým tempem, které jsem jí mohl jen závidět, a také jsem záviděl. Předběhla mě jako nic. Zkusil jsem zase běžet, ale puchýře na bříškách a paty se začaly už dost ozývat, musel jsem jít zase pěšky. Poslední půl kilometr domů jsem už jen šel, naprosto bez síly, bez slin, dehydrovaný na nejvyšší možnou míru. Zkoušel jsem vyhledávat nějaký stíneček na své cestě, ale nikde nic nebylo. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Safari</i>. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Asfalt mi dával šeredně zabrat už i při chůzi. Díky dehydrataci jsem ztratil poslední zbytečky síly a jen jsem šel a šel. Zklamaný, se svěšenou hlavou. Á, támhle někdo jde a lízá zmrzlinu. Instinktivně jsem si olízl jazykem pot ze rtů, sliny jsem žádné stejně neměl, takže jsem je nemohl polknout, a v duchu si říkal, chci vodu, chci vodu, už je to sakra jen pár set metrů a při tom je to tak strašně daleko. Začalo mě tak trošku bolet v žaludku (to je z toho nejezení) a těžko jsem hlídal i samotnou koordinaci pohybu, motorika byla úplně „v čudu“. Uvidil jsem lavičku a sednul jsem si alespoň na půl minutky, abych uvolnil trochu nohy. </div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxl92ppACz2bJPSe_NTJyWN4Uc1cV2hR2fPGUYseJIvWOvIBarWM66pCm_JdD9GAtRHu5w3RIg5V-o5Nybv_SNbuLHS3v0CYeFDzThMYXDDkTi-_39t-OY0wedvQRF007R7b97Ky31E7M/s1600/smal+bezci+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxl92ppACz2bJPSe_NTJyWN4Uc1cV2hR2fPGUYseJIvWOvIBarWM66pCm_JdD9GAtRHu5w3RIg5V-o5Nybv_SNbuLHS3v0CYeFDzThMYXDDkTi-_39t-OY0wedvQRF007R7b97Ky31E7M/s400/smal+bezci+2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tohle asi nepotřebuje žádný komentář, připadal jsem si stejně, možná i hůře.</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Můj sladký domov byl už jen kousek, došel a doběhl jsem ho a doma v klidu vypil láhev 1,5 litrové minerální vody pomalu během pěti minut. Seděl jsem a nevěděl jsem, co se se mnou stalo. Byl jsem úplně vyřízený, silou vůle jsem se osprchoval, dal běžecké prádlo do pračky a šel si lehnout. Nohy jsem si namazal Niveou, abych se alespoň psychicky cítil trochu lépe. Po půl hodině ležení přišla <i style="mso-bidi-font-style: normal;">zimnice</i>. Začal jsem tak drkotat zubama pod peřinou, že mi to probudilo, konečky prstů jsem měl bílé, nedokrvovaly se. Užasle jsem se díval na ruce a začal je třít, nemělo to smysl.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Vstal jsem, zkoušel se zahřát a oblékl jsem si na sebe triko a bermudy. Nic nepomáhalo, na Internetu jsem si vyhledal, že to chce energii – cukry. Doporučovaly nějaký energetický proteinový nápoj, který jsem bohužel neměl nebo sladký čaj. Ok, to je to pravé! Udělal jsem si sladký čaj a snědl poslední sladkou sušenku. Během několika minut se mi po vypití hrníčku čaje udělalo lépe, zimnice pomalu odcházela, ruce se mi prokrvily. Chtělo to ale ještě hodně čaje, takže jsem nemeškal a udělal si celou termosku čaje. Puchýře cítím, nohy ani ne – to je paradox, žádné křeče, žádné bolení stehen či lýtek, jen trošku pravá šlacha u kolene. Jinak jako kdybych neběžel. Asi si trošku více fandím, ale je to tak, v tomhle jsou V FF naprosto úžasné, prostě svaly mi z nich při běhnu nebolí, anebo mám lehce natrénováno z cyklistiky. Bůh ví.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Dostal jsem šílený hlad, celý den jsem toho moc nejedl, a snědl jsem pět krajíců chleba se sýrem a šunkou, s romadůžkem a s česnekem. Puchýře jsou plné vody, uvidím, jestli si je propíchnu nebo ne, asi jo, ale nějak to zatím neřeším. Relaxuji a odpočívám, protože dnešní puchýřový běh, dehydratace a zimnice byly výjimečné, v podstatě to byla krásná běžecká zeď jako u maratonu na třicátém pátém kilometru, nikdy jsem ještě takhle daleko neběžel, ale něco takového to určitě bude, moje poslední tři kilometry třicítky byly brutální a stály mě více sil než předchozích 27 kilometrů. Rád na ně zapomenu, i když to asi nepůjde. Negativní, ale jedinečný zážitek, to se zapomenout nedáí, možná proto jsem blázen, pro ty extrémní pocity, pro ty to dělám a nedám si pořád říci. Příště si vezmu s sebou peníze, dvacet kilometrů bez vody jde, třicítka už je „konečná“! Alespoň nějaká zkušenost. Dnes jsem se „ukončil“ opravdu skvěle.</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-3547561595884675282011-05-22T11:10:00.005+02:002011-05-22T15:38:28.139+02:00Výběr kola není vůbec jednoduchý<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Dlouho jsem přemýšlel o tom, že si jednou koupím pěkné horské kolo, ale pořád jsem se neodhodlal k tomu, abych tuto myšlenku uskutečnil. Důvodem byl malý nájezd kilometrů za rok a s horským kolem do 15 000,- Kč jsem se nemohl smířit. Chtěl jsem úplně jinou „ligu“ v nejlepším poměru cena/výkon/váha. Hlodalo mě svědomí, všichni mí přátelé mají povětšinou horské či trekkingové/crossové kolo, a tak jsem byl se svou silničkou odkázán jen pro kvalitní asfaltové či betonové cesty a ježděním o samotě, bez přátel. O výjezdu do terénu jsem mohl jen snít. To se teď ale změnilo, především díky tomu, že kolo se mi stalo zároveň dopravním prostředkem po Praze.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Za půl roky cesty bádání, vybírání a přemítání jsem si konečně vybral důstojného „bajka“, ale vůbec to nebyla jednoduchá záležitost. Můj požadavek na kolo byl především o váze a rychlosti, což horské kolo „za rozumnou cenu“ nesplňuje, proto jsem se vydal do mnoha cykloservisů a začal se ptát. Bohužel dostal jsem spousty různorodých odpovědí, na které vyvstanuly další otázky a já se začal ztrácet, protože výběr kola se mi nezačal zúžovat, ale rozšiřovat a v tomto segmentu jsem naprostý laik.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Od prodejců jsem dostával různé otázky, na které jsem po nastudování několika materiálů na Internetu dával podobné odpovědi, a tady je Vám v ucelené podobě nabízím:</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><i>1) Po jakém povrchu budete jezdit a kolik kilometrů najedete za rok?</i></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Budu jezdit do práce a z práce především po stezce, asfaltu, dlažebních kostkách, pokud možno celoročně, občas chci jezdit do terénu do lesa (lesní cesty, louky), takže v podstatě univerzální využití, všehochuť. Očekám ale, že 70 % až 90 % bude po asfaltu, zbytek bude terén. Před tím jsem jezdil málo, momentálně očekávám roční nájezd kolem cca 5000 km.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><i>2) Jaký typ kola byste chtěl?</i></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Chtěl bych pravděpodobně treka/crosse, protože je za zajímavou cenu, má úzké pláště, pojede tudíž rychleji než horské kolo. Cena do 30 000,- Kč. Líbí se mi německá značka Cube a jejich crossová kola.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><i>3) Proč nechcete horské kolo?</i></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Myslím si, že cross bude rychlejší, cenová relace horských kol, které se mi líbí, jsou minimálně o 10 000,- Kč výše. Jsem limitován cenou.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Ale jak je to ve skutečnosti? Horské kolo může být rychlejší než trekkové/crossové, záleží na obutí. Pokud dáte na horské kolo tzv. <i>slim (úzké) pláště</i>, máte z horského kola v podstatě trekkingové, a zároveň univerzálnější využití kola, protože jej v případě potřeby přezujete na silnější pláště a vyrazíte v pohodě do terénu. Pokud nechcete přehazovat pláště, můžete si dokoupit další dvě samostatná kola, ale kdo by to vlastně dělal, nebo ne? </span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Dnešní crossová kola jsou vpředu vždy odpružená, vzadu žádnou odpruženou vidlici nemají. U horských kol existují dva typy odpružení, buď pouze přední odpružení, tzv. hardtail, anebo celoodpružené (vpředu i vzadu), tzv. full, přičemž zadní odpružení vidlice může mít několik variant uložení podle pozice pružiny a rámu (zjednodušeně se dá říci, „téměř vodorovné nebo svislé“ zadní odpružení). </span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Kolem 30 000,- Kč se dá sehnat kvalitní crossové kolo, u horského kola by to chtělo kolem 40 000,- Kč, což se mi zrovna dávat nechtělo. A to se bavíme o horském kole typu hardtail, tedy „jen“ s pohyblivou přední vidlicí. Celoodpružené horské kolo díky nižší váže vyžaduje ještě o něco více peněz, a to jsme už na cenovce okolo 50000,- Kč a více. Pokud bych takové kolo chtěl, byl mi doporučen zimní výprodej zásob, kdy se dají sehnat mnohdy taková kola i za třetinovou cenu od té původní. Ale já tak dlouho čekat ve finále nechtěl!</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Celoodpružené horské kolo se hodí dobře na krkolomné sjezdy a výjezdy v těžkém terénu, mnohým jezdcům nevyhovuje, že se s nimi „sedlo houpe“ a mají raději hardtail, tedy horské kolo s odpruženou přední vidlicí, které má v podobné cenové relaci lepší komponenty než full a je hlavně lehčí, obvykle o cca 1 kg a více. Hardtail se tudíž hodí spíše do méně těžkého terénu, člověk si s ním asi tolik nedovolí, jak s celoodpruženým horským kolem v těžkém terénu, ale z pohledu využití kola po asfaltových cestách, lesních loukách bude vhodnější hardtail než full a zároveň bude hardtail i rychlejší, pokud se nebavíme o vrcholných modelech.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Krosové kolo jsem chtěl maximálně do 12 kg váhy a výběr z různých typů značek byl celkem jednoduchý, většinou to byl nejvyšší nebo druhý nejvyšší model z této řady, ať už se jedná např. o Author, Cube, Ghost, Focus, Merida, Pells, Scott, Spyder, Trek apod. Byl jsem samozřejmě limotován cenou, komponenty byly vesměs totožné, někde byla lepší vidlice, jinde zase přehazovačka, nebo brzdy, rám byl vždy hliníkový, karbon byl v úplně jiné cenové relaci. </span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Nevím, jak vy, ale já se s postupem času začal v takovém přehledu tak trochu ztrácet. A to jsem se nedostal k samotným vidlicím. Občas jsem si v tom cyklosportu připadal, že na mě mluví cizím jazykem, zvláště když se mluvilo o „foxových vidlicích“ (co má liška společeného s koly?), tak jsem asi koukal dost divně, a přemýšlel jsem, jestli si ze mě někdo nedělá srandu, když ví, že tomu moc nerozumím. :) Prodejci mluvili o tom, že existují horská kola s velkými ráfky, 29″, které mají lepší průchodnost terénem a budou i rychlejší. A když jsem se dozvěděl, že dnešní horská kola mají i 30 převodů, byl jsem jako Alenka v říši divů. A nejtěžší kalibr a úder přišel tehdy, když se mi jeden prodejce začal ptát, po jaké to přesně trase jezdím, když chci pořád tu rychlost a myslím si, že dnešní horská kola jezdí pomalu. Mám silniční kolo 15 let staré, těžké, s hladkými 2 cm plášti (maximum, které jde do silniční vidlice mého kola dát) kvůli dlažebním kostkám, abych co nejvíce minimalizoval, že na nich někde „spadnu“, zvlášť když mám ještě nášlapy. Prodejce má poměrně nového horského „bajka“ s 4 cm teréními plášti a z 90 % jezdí shodnou trasu jako já. Se závodkou to zvládnu za 46 až 50 minut, on to zvládne za 40 až 45 minut, kdyby jel na krev, s menšími plášti, tak možná i za 35 minut. Tak tomu říkám masakr a zcela to změnilo můj komplexní náhled na dnešní horská kola. Technika jde prostě neustále dopředu a já se svým silničním kolem, závodkou, jsem bohužel už na limitu, rychleji mi to nepojede a zbytečně se dřu, kolo je těžké. Sice jsem dost rychlý na asfaltové stezce, ale jakmile přijde dlažba, horší povrch asfaltu, ztrácím zatraceně rychle rychlost díky příliš úzkým plášťům, zpomaluji, zatímco horské kolo jede „v klidu“ dál, o kopcích ani nemluvě.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Byl jsem pořád přesto odhodlán jít do crossového kola (z finančních důvodů), ale několik známých, pak i prodejců mě tak nahlodalo, že ve finále jsem zvolil klasické horské kolo typu hardtail s kvalitními komponenty, které váží 11,5 kg bez šlapek, blatníků a dalších nezbytností pro celoroční využití kola, které se mi stane, jak tréninkovým partnerem, tak i cestovním prostředkem po Praze při mých cestách necestách do práce a z práce nejen po „vltavské stezce“ a ještě za poměrně přijatelnou cenu v rámci daného segmentu. Zbývá mi ještě dokoupit nášlapy, tretry, počítač, blatníky, helmu, popř. světla a užší pláště a mohu vyrazit konečně do akce. A už ne jen po asfaltu, konečně také můžu do lesa, hurá, daleko od aut a relativně od lidí, pojedu si v klidu, budu slyšet jen můj dech a mp3 přehrávač; co Vám budu povídat, otevírá se mi nová úroveň mých jízdních zážitků plná adrenalinu a endorfínů a toužím si ji vychutnat a v neposlední řadě, mohu začít jezdit s přáteli!</span></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBV1ublNiqvky_zx5ndMWxbH_nY9WSyT0Vh0uczwAkd4q37dCHan7p-tcOds_mtLEpZ65Bj5BGXTOxxiZM4V8UZCctoDp7_zhQIJsE0msmJ3H_Z47L1ayIxrPv6THsJg_R8xhnBnI49Ek/s1600/FO11_black_forest_3_0_CMYK_oS-lpr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBV1ublNiqvky_zx5ndMWxbH_nY9WSyT0Vh0uczwAkd4q37dCHan7p-tcOds_mtLEpZ65Bj5BGXTOxxiZM4V8UZCctoDp7_zhQIJsE0msmJ3H_Z47L1ayIxrPv6THsJg_R8xhnBnI49Ek/s400/FO11_black_forest_3_0_CMYK_oS-lpr.jpg" width="400" /></a></span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-79968121545896190072011-05-01T00:54:00.005+02:002011-05-01T01:00:52.738+02:00Bikily LS a první běh<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Dnes jsem konečně zašel do prodejny <a href="http://www.rejoice-kt.cz/">Rejoice</a> v Klatovech, abych si mohl vyzkoušet a koupit Vibram FiveFingers Bikila LS, nové bikily s tkaničkami pro rok 2011. Ano, ta zpráva mě srdečně zasáhla a jsem rád, že nové FiveFingers (pětiprsťáky) dorazily do klatovské Rejoice a jsou i na Internetu. Ta pražská totiž na mě neuděla co se týče obchodního jednání a vstřícnosti k zákazníkovi vůbec dobrý dojem, dodnes to nechápu, ale asi je to lidmi a obecně vztahy ve společnosti, kdy morálka, etika ustupuje honbě za penězmi za každou cenu. "Rijojku" v Klatovech nejen pro nákup pětiprsťáků všem doporučuji.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Barevné provedení černá/šedá/zelená bylo jediné, takže jsem nemusel řešit, co budu chtít za barvu. Rozhodně bota ve skutečnosti vypadá více než dobře, je prostě nádherná. Pan Matějka byl velmi úslužný a nechal mi dlouho vybírat mezi různými velikostmi těchto bot. Zaujaly mě na Internetu rovněž modely Komodo a Treksport, které by se hodily k běhu, ale po pečlivém zvážení, otestování a vyzkoušení jsem se jednoznačně rozhodl pro svůj už dříve favorizovaný model nových Bikil LS.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkvuDtqO03qvPiqzKxDKQPCwDrWObTP103fQH5h63R42uk0316lCJnj-fFK2Uts8IMMLCL84Dg5Su36H75KjS07mHU2NDLF3CbbwHVImyA0HdcFg_EuNpNnLC_uNmvKgSdPp5eAI9YJKk/s1600/Bikila+LS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkvuDtqO03qvPiqzKxDKQPCwDrWObTP103fQH5h63R42uk0316lCJnj-fFK2Uts8IMMLCL84Dg5Su36H75KjS07mHU2NDLF3CbbwHVImyA0HdcFg_EuNpNnLC_uNmvKgSdPp5eAI9YJKk/s400/Bikila+LS.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mé Vibram FiveFingers Bikila LS pro rok 2011</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Zkoušel jsem dlouho, a to velikosti 40 (tu v podstatě omylem), 41 a 42. Hned ze začátku jsme zjistili, že mám pravou nohu o něco větší/silnější než levou. To byla komplikace. Procházel jsem se dlouho ve velikostech 41 a 42 a pořád si nemohl vybrat. Samozřejmě, že to rozhodla „pravá noha“ a vzal jsem větší velikost 42, včetně černých ponožek ToeToe. Při nandavání pětiprsťáků mě potěšil tkaničkový systém, který obdobně používá firma Salomon a hlavně rychlejší a pohodlnější nasazení bot na nohy. Jde Vám to mnohem lépe než u klasických Bikil, i když časem se podle mě boty přizpůsobí Vašim nohám (možná opačně) a „zavazování“ staršího modelu bikil Vám půjde i bez tkaničkového systému určitě rychle.</div><div class="MsoNormal"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7t2BXvmcg1hqbIIaYS8NvUaUDTJB_NlcyQ3thI4NscIx___g1gB38NBY643VttcZNXNWZ5KsKgBPztlkuLJfTWBWZkV0-I7ZPptkR_z2v7fN9Hz02VK84fViIDAhQ0rOlZNjshelZwK8/s1600/Running_Trainer_black.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7t2BXvmcg1hqbIIaYS8NvUaUDTJB_NlcyQ3thI4NscIx___g1gB38NBY643VttcZNXNWZ5KsKgBPztlkuLJfTWBWZkV0-I7ZPptkR_z2v7fN9Hz02VK84fViIDAhQ0rOlZNjshelZwK8/s400/Running_Trainer_black.jpg" width="391" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ponožky ToeToe</td></tr>
</tbody></table><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">V kamenném obchodu jsem byl s panem Matějkou hodně dlouho a měl jsem možnost si při zkoušení a testování modelů s ním promluvit o řadě věcí a dost se i dozvědět. Pan Matějka se mi například přiznal, že koketuje dokonce s myšlenkou zorganizovat běžecký závod. Proč ne?! Informoval mě o <a href="http://birthdayshoes.com/">zajímavé stránce</a>, kde se píše jenom a jenom o botách, vřele doporučuji, pokud umíte anglický jazyk nebo použijte <a href="http://translate.google.com/">překladač</a>.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Doporučil mi trik, abych zkusil v pětiprsťácích nejdříve chodit volně, bez utažení tkaniček, tak aby si moje deformované nohy a prsty postupně našly volná místečka v botkách nebotkách, zvykly si na správnou pozici a později je zavázal, spíše zatáhl. To jsem především opětovně provedl doma, když jsem v nich chtěl na chvíli vyběhnout a musím říci, že to opravdu funguje.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Pozdě odpoledne kolem půl páté jsem konečně vyběhl v nových botách a hodlal si dát tak těch pět šest kilometrů, jen abych to moc nepřehnal, ale znáte mě, dopadlo to zcela tradičně a já v úžasu a v opojení sázel jeden kilometr za druhým. Běh přes špičku mi šel nějak sám od sebe, připadal jsem si, jako bych se vznášel v reklamě na Redbull. Lýtka sice občas zabolela, ale toho jsem nedbal, smál jsem se na všechny na asfaltové stezce, na kolaře, chodce, bruslaře a běžel jsem pořád dál. Doběhnu ještě sem, no, ještě to zkusím až sem. Když jsem měl v nohách dvanáct kilometrů a párkrát prožil i nepříjemné stavy nohou, přeci jenom nohy nejsou zvyklé na tak dlouhý běžecký styl přes špičku, čekala mě cesta zpět. Jo, světe div se, já jsem si první den v Bikilách rovnou naložil 24 kilometrů a uběhnul takový malý půl maratónek. Jsem prostě blázen, ale nešlo to jinak, protože takovou radostnou eufórii, která trvá delší čas, jsem při běhání dlouho neměl. Náramně jsem si to užíval a pro jistotu i prodlužoval. Hlavně pomalu a jistě.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Nebudu předbíhat, cesta zpátky nebyla tak „usměvavá“ a únava na sebe nenechala dlouho čekat. Běžecký styl přes špičku je moc fajn, ale 24 kilometrů je i pro mě tučné sousto. Dlouho jsem neběhal a o běžecké kondici se zimy si můžu jen zdát, od pasu dolů celkem fajn, nahoře už je to horší, mám moc kil. Dopotácel jsem se po asi dvou až dvou a půl hodinovém běhu konečně domů a mohl si dát s úlevou pořádnou sprchu.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Lýtka mě bolí jako pes, trošku cítím i pravou patu, jak jsem při zpátečním běhu už nemohl a pomáhal si patama, ale pocitově se cítím, že zítra si to mohu klidně zopakovat. Pro jistotu a vlastní uchlácholení jsem nohy namazal, tak uvidíme zítra, jak mi bude. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Při běhu jsem dýchal jinak a mnohem lehčeji a svaly na nohou mě bolí úplně jiné než z klasických běžeckých bot. Jsem nadopovaný endorfínama, natáhnul jsem se na chvíli po běhu, ale energie mám na rozdávání. Je to prostě nepopsatelný pocit a přeju každému z Vás, aby zažil něco podobného jako já. Dávejte si ale pozor na běžecký styl, opravdu to chce postupně a pomalu a ne tak zbrkle jako jsem to provedl já, ale moc jsem se na ty boty těšil, takže to určitě chápete, hlavně přeš špičku. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">O dehydrataci bych neměl ani mluvit, samozřejmě, že jsem běžel celé ty dvě hodiny bez jediného loku vody, za to po běhu jsem vyprázdnil téměř láhev jemně perlivé vody, jakou jsem měl žízeň. Na těch stezkách mi chybí rychlá občerstvení jako na běžekých závodech, stánkový prodej by mě totiž jenom zdržoval. Nevíte, čím to je? :-)<span style="font-family: Wingdings;"></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Kamínky na cestách jsou rovněž nepříjemné, zvláště ty malé ostré, ale všechno jsem v pořádku překonal, pro má chodidla to byla opravdu tvrdá zkouška. Těším se, až zase vyběhnu...</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-8139436552669145892011-04-25T12:34:00.002+02:002011-04-25T12:36:34.914+02:00Není jízda jako jízda<div class="MsoNormal"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Po dlouhé zimní běžecké sezóně jsem se rozhodl na chvíli pověsit běhání na hřebíček a začal jsem se věnovat opět cyklistice. Nevím, čím to bylo, ale prostě jsem to tak cítil. Nohy byly už unavené a bolavé z toho běhání po sněhu, asfaltu, ledu a tělo si říkalo o delší odpočinek. Občasné běhání „dvacítek“ do práce a z práce během zimní sezóny bylo sice pocitově docela super, ale už to chtělo nějakou změnu, a to cyklistickou. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Důvodem bylo jarní počasí a vyšší teploty v únoru, březnu a dubnu, které k vytáhnutí kola jen a jen nahrávaly. Ráno byla ještě zima a teploty často kolem plus minus nuly, ale odpoledne už bylo krásných deset stupňů. Bohužel to vyžadovalo kompromis ve stylu oblékání na kolo: ráno do práce jsem jezdil dost oblečený, aby mi nebyla zima – mám prostě rád teplo – a kvečeru, protože jsem měl obvykle naplněný batoh vším možným a nemožným, jsem jel stejně navlečený zpátky. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Lidé se občas otáčeli nebo se divně dívali, proč jezdím „v takovém teple“ oblečený jako na zimu, zvlášťě když jsem měl na sobě přes pusu i roušku, kterou jsem později vyměnil za kuklu Moira pod helmu. Ti lidé, co jsem pravidelně ráno na svých cestách potkával, se jen pousmáli a zdravili, věděli, že nejsem úplně sváteční jezdec, ale pracovní jako oni a že ráno je prostě ještě slušná zima. Já si toho moc ani nevšímal a odpolední návraty domů z práce jsem bral jako oddychovku, někdy jsem se kochal přírodou, jindy jsem to nevydržel a poslední úsek domů jsem trošku do toho šlápnul a zrychlil. Ráno do práce jsem to jezdil za cca tři čtvrtě hodiny, kvečeru za cca jednu hodinu. Tělo si plnými dávkami užívalo endorfínů a zážitků, obzvláště kvečeru za vyšších teplot, smál jsem se na všechny v podstatě jako malý kluk, co vidí pod Vánočním stromečkem pro sebe kupu dárků. Bohužel to nemohl nikdo vidět, když mám na sobě roušku a pak kuklu. Pamatuji si na první jízdu na kole venku, kolo bylo „vytuněné“, takže se mi jelo úplně samo, prostě nádherný pocit, rád na to vzpomínám ještě dnes a jsem velice překvapený, že ten zážitek neodezněl hned třeba po týdnu.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">V minulém roce jsem skončil cyklistickou sezónu v zimě nehezkým pádem z kola a kolo potřebovalo na některých místech opravit, aby bylo opět bezpečné a plně funkční. Než jsem začal jezdit na kole, musel jsem si ho nechat odborně připravit, takže jsem párkrát navštívil cykloprodejnu a servis Rideko a při té příležitosti začal přemýšlet o novém kole. Bádal jsem asi tři týdny na Internetu a v různých katalozích cyklistických firem a nevím dodnes, zda mám uspokojivou odpověď na to, co chci. Vlastně já to vím přesně, ale potřeboval bych ve finále kola dvě, což z finančních důvodů momentálně nejde. Vidím to na krosové kolo – ideální do Prahy na cesty do práce/z práce a univerzálnější horské kolo typu hardtrail do pražských lesů a na Šumavu, první od firmy Cube, u druhého mám favoritů více (Focus, Haibike apod.), takže jsem ve fázi vyčkávání, v zimě ty kola určitě půjdou dolů, jak mě přesvědčoval prodejce a při tom se zmínil, že mi uniklo nové „zimní horské kolo“ s přijatelnou třetinovou cenou oproti původní. Stane se, měl jsem občas zaběhnout i do Rideka. Uvidíme, zda to bude stejné i tuto zimu a bude dostatek slev. Pravděpodobně mě čekají kola dvě, krosové koupit na jaře a na horské si počkat v zimě…</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Moje nadšení mělo bohužel i své negativní stránky, protože jsem začal cyklistickou sezónu hodně brzo, rýma nenechala na sebe dlouho čekat, pořád jsem smrkal a tělu se rozhodně nelíbilo, že ráno jede v zimě a pozdě odpoledne, kvečeru jede zase v teple, výkyvy teplot byly velké. Pak se nám k tomu změnil ještě čas a hlava se začala hodně bránit. Najednou se mi objevila chuť na běhání, tělo si zastesklo, ale počasí tomu evidentně nepřálo. Řekl jsem si „ještě ne“. Znovu běhat jsem začal tedy až minulý týden.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Běhání je super, to víme, ale proč si to nezpříjemnit a neokořenit ještě jízdou na kole, tak jak jsem byl zvyklý to provozovat minulý rok. Ve čtvrtek 21. dubna jsem přijel z práce na kole, rychle jsem se převlékl a běžel lesem do Jíloviště a zpátky. No, byl to masakr, nohy si rychle vzpomněly, co je čeká, ale horní polovina těla trošku protestovala, především plíce a břicho. Jo, přibral jsem, to si musím říci, takže jsem se pomaličku sunul jak lokomotiva, ale rozhodl jsem se, že to nevzdám a do cíle (domů) jsem za jednu hodinu padesát minut konečně dorazil. Tentokrát jsem byl šťastný, že jsem na konci běhu. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Moje tělo ví, že ukládat si tuky pro strýčka Příhodu je zbytečné, protože příště ho čeká to samé a mohlo by začít znovu supět, a to nechce, zvláště když si zahrávám tak trošku i z dehydratací těla, ale jedno důkladné napití před během mu prostě musí stačit, minulou sezónu jsem to tak praktikoval i na dvacítku, tak dvanáctku v terénu musí vydržet také. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Ne, dělám si legraci, ale sluníčko, málo vody a euforie udělaly své a vzdálenost, která mi minulou sezónu nedělala problémy při velkých vedrech, opravdu piju jen před během, mě tentokrát dostala. Doběhl jsem, to ano, ale ten čas díky dehydrataci mluví jasně. Kdybych si dal šest kilometrů, udělal bych líp, ale to bych nebyl já, trasa běhu do Jíloviště skrz les je prostě nádherná a nenechá Vás jen tak s myšlenkou, že prostě do toho Jíloviště nedoběhnete. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Bylo to první běhání po delší době, takže mi bude chvíli trvat než se do toho znovu dostanu, sice jsem týden před tím lehce běžel pět kilometrů se psem, ale to byl povrch asfalt, štěrk a téměř rovina, takže to šlo v pohodě. Abych si skutečně doplnil kombinaci tréninku kolo – běh, rozhodl jsem se vyjet si o tomto víkendu na bruslích do nedaleké vesničky, dvě třetiny trasy byly po stezce, poslední byla po silnici, kde ale moc aut nejezdí. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Problém ve finále nebyly ani brusle, ani silnice, protože trošku jsem se toho provozu bál, ale zpáteční kopce z té vesnice. Byl to sešup několikanásobný a adrenalin jsem měl hodně vysoko, stačila jedna větší díra v silnici a mohl jsem být někde rozpláclý, v jedné fázi se prostě nedalo nic dělat, než to „pustit“ a „modlit se“, protože myšlenka na brzdění by byla asi cestou do pekel. Ne, tenhle zážitek nechci znovu zažít a dosud přemýšlím, kde jsem sebral vůbec tu odvahu takové kopce sjet. Pravděpodobně za to může ten adrenalin. Pochopil jsem, že na tak velké rychlosti moje kolečkové brusle stavěné nejsou, vibrace z toho kopce při té rychlosti jsem pořádně cítil na celém chodidle a doufal jsem, že brusle vydrží. Vydržely! </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">První kopec dolů mě informoval o nové zkušenosti: vibrace v chodidlech. Je to hodně nepříjemné. U druhé části kopce jsem nespěchal, protože jela zrovna auta, takže jsem se rozhodl cca dvacet vteřin odpočinout, aby se mi už tolik nohy neklepaly a chodidla si od těch vibrací odpočinula. Bylo tu menší stoupání, takže jem si odpočinul. Před tím jsem vyzkoušel i styl brždění, který jakž takž fungoval, ale pryž už byla dost ogumovaná, jak jsem shledal, na nohu budu muset hodně tlačit rukou, aby brždění nějak fungovalo z následujícho klesání. Trošku jsem se toho bál… a bál jsem se oprávněně. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Nechal jsem projet auta, podíval se ještě pro jistotu, zda nejede žádné auto za mnou a že neslyším, spíše nevidím ani auto přede mnou, jak jsem tak mohl dohlédnout dolů (samozřejmě, že jsem měl na uších sluchátka a mp3 přehrávač v kapsičce od tříčtvrťáků, k tomu tričko a batoh na zádech a chrániče kolen, loktů, rukou). </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Všechno kolem mě na chvíli utichlo (připadalo mi to jako zpomalené scény z Matrixu), díky bohu za ten adrenalin, a já se plně věnoval jízdě na bruslích. Je to paradox, ale neslyšel jsem ani hudbu v uších, jak jsem byl koncetrovaný na následující sjezd a nedovedu to pořádně pochopit, jak je to možné. Pomalu jsem se vrhnul do esíčkovitého prudkého klesání. Brzdil jsem do půli zatáčky, tlačil jsem na pravou nohu na špalík s pryží, pak už to nemělo smysl, protože se to šíleně rozjelo a mohl bych ztratit rovnováhu, přestal jem úplně brzdit a věnoval se koordinaci pohybů. Nemůže to být těžké, jeď jako na lyžích nebo na motorce, prostě se nakláněj! Těžké to opravdu nebylo, ale zjistil jsem, že tyhle kopce se prostě pomalu sjet nedají. Sakra. Nová zkušenost: ve větší rychlosti prostě musím jet v předklonu jako v klubíčku, když sjížďím na lyžích svah, protože brzdit roztaženýma rukama, trupem a mít postavu klasicky zvedlou nejde, to by byla cesta do pekel. Dobře, malinko se předkloním, nakláním se doleva, abych přenesl v zatáčce těžiště a mám zatáčku za sebou. Paráda! Jenže ono to jede mnohem rychleji (je to logické, jsem přeci v tzv. vajíčku, co se divím). Do očí a kolem nich se mi hrnou úplně slzy, jak mi ten vítr na ně „tlačí“, není ale čas to řešit a vůbec na to myslet. Vibrace, které citím v chodidlách, jsou dvojnásobné oproti minulému kopci. Je to způsobeno i tím, že asfalt není dokonalý a jsou tu různé malé prohlubně a rýhy. To mi nepřidává na dobrém pocitu z jízdy, ale už tu mám další problém. Zatáčka na opačnou stranu je přede mnou a jede to hodně rychle, dokonce to ještě zrychluje. Ježíši, snad to přežiju. Snažím se v té rychlosti „stát“ na bruslích co nejlehčeji, terén asfaltu není vůbec rovný a nerad bych vjel do nějaké díry, to by byl konec. Očima poměřuji travnatý příkop a stromy kolem klesající silnice, jestli to náhodou nemám rovnou zabalit a raději spadnout. Ne! To je blbý nápad. I kdybych se na ten pád připravil, špatně bych dopadnul. „Letím“ dál a druhou zatáčku mám za sebou. Kopec už tolik neklesá a já se mohu zvednout z vajíčka a pár vteřin si odpočinout. Předjíždí mě tři auta s nechápavými výrazy v očích spolujezdců. Já nechápu také, ale co mám dělat, už jsem nastoupil do vlaku, který se pořádně rozjel a nemohu jen tak vystoupit, jestli si nechci nabít pusu. Opět tlačím rukou na nohu a přibržďuji, počkám, zase tlačím na nohu a brzdím, je to takové jednoduché ABS a docela to funguje, opět popadám dech a odpočívám. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Přede mnou se otvírá úchvátný pohled na předposlední přímé závěrečné klesání. Tenhle kopec je nejprudší a já ani nechci přemýšlet, co mě čeká. O dírách a rýhách na silnici ani nepřemýšlím. Teď bych mohl ještě zkusit „padnout do příkopu“, nemám takovou rychlost jako v esíčku, nebolelo by to tolik, ale zrovna jede další auto. Nechávám ho předjet a svou šanci promarním, žádný příkop nebude. Nerad začínám předklon a jsem opět ve vajíčku. Ježíši, to je šílené. Jedu rychle jako na kole, jenže já jsem na bruslích s čtyřmi malými kolečky. Opět silný protivítr, přes slzy v očích toho chvílemi ani moc nevidím a jedu po paměti. Spatřuji pár rýh, děr a nerovností v asfaltu přede mnou, nedá se nic dělat, musím je projet, snažím se v té rychlosti nadlehčit, moc mi to nejde, rychlost je taková, že ani nezaznamenám, že tam nějaké díry byly. Frčím dál a srdce mi hrozně buší a zároveň se mi snad i svírá, je mi úzko, ale jsem už (nebo teprve?) v půli kopce. Musím vydržet. Vibrace v chodidlech nevnímám, řeším spíše koordinaci a díry na silnici, nic víc nestíhám, mozek nestíhá. Pořád v uších neslyším žádnou hudbu, ale ona ve skutečnosti hraje! Jak to? Kopec pomalu končí, zpomaluji a čeká mě poslední oproti těm minulým „pohodový“ kopec. Má jedno velké ALE na konci. Je tam totiž STOPka a pak je hned hodně frekventovaná hlavní silnice, kde jezdí auta dost rychle. Využívám své nabité zkušenosti jednoduchého ABS a vší silou s malými přestávkami tlačím na nohu na špalík, znovu a znovu, pochybuji, že tam vůbec nějaká pryž po těch kopcích je, neřeším to. Uvědomuji si, že mám po celou dobu sluchátka v uších a že mi v nich hraje hudba, konečně slyším nějakou hudbu. Jak to, že jsem ji před tím neslyšel? Neřeším to, koncentruji se dál na řízení. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Jsem v divné jezdecké pozici, předkloněný, levou nohu s bruslí mám vzadu, přední nohu mám natáhlou dopředu a tlačím oběma rukama na nohu nad kolenem, aby brusle se špalíkem více brzdila, snažím se i nazdvednout špičku brusle, kde je špalík, ale mohl bych ztratit rovnováhu, takže toho po chvíli nechám. Hlavu mám zvedlou, abych kontroloval očima povrch silnice. Mám radost, funguje to, ale pak se to zase rozjede. K tomu za sebou slyším další auto. Snažím se vypadat nenuceně, ale nejde to. Říkám si, že to snad neubrzdím, značka STOP se ke mně blíží, auto mě rychle předjede, ale tak blízko, že mám sto chutí mu od srdce něco říci. Zanadávám si jen pro sebe. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">V poslední fázi kopce už tuším, že to prostě neubrzdím, ale já musím nějak zastavit a padat se mi nechce. Mozek mi začíná rychle znovu pracovat a já jsem sám udivený, jak dovedu vůbec v takové situaci ještě myslet. Ale je to výjimečný stav. Slyšel jsem, že ve vypjatých situacích dovede člověk podávat takové výkony, o kterých se mu za normální situace ani nezdá. Já jsem asi tohle prožíval právě teď. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Představte si silnici ve tvaru písmene T, já přijížím na bruslích z kopce z nejdelší nožičky písmene T, na konci je zmiňovaná značka STOP a musím nějak zastavit, jinak se dostanu na hlavní silnici, kde jezdí rychle auta. Až přijedu k bodu, kde se setkávají v písmenu T všechny silnice, potřebuji jet doleva. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Mozek to vyřešil za mě, během mžiku se mi to promítlo v hlavě. Jsem skoro u STOPky v bodě, kde se všechny silnice střetávají. Podívám se doprava, žádné auto, podívám se doleva, cyklista se chystá právě odbočovat z hlavní silnice směrem ke mně, rychle počítám vzdálenost mezi námi a rychlost, kterou jedu, OK, to by mohlo vyjít. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Bude to takto: podívám se za sebe, zda nejede za mnou nějaké auto, nejede, přejedu z levé strany silnice na pravou a vyjedu na té straně, kde mi teď jede cyklista. A dál pokračuji po té jeho straně, kterou cyklista přijel z hlavní silnice, nehledě na to, že hlavní silnice malinko stoupá, takže mě to přibržďuje. No, nemám štěstí!? </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Cyklista odbočuje, kouká na mě trošku nechápavě a zároveň i se zájmem, co se chystám dělat, protože pomalu najíždím doprostřed silnice, znovu a znovu „abskuji“ (tlačím rukama, co se dá) a jedu směrem k němu, míjíme se o cca dva metry (nemám čas ani chuť řešit, co si o mě myslí) a já dál pokračuji po jeho straně, rychle zatočím doleva a jsem na hlavní silnici na straně, kterou přijel cyklista. Žádné auto. Mám to za sebou. Hrozně jsem si oddychl. Ještě se rychle dostat z této silnice na vedlejší, která je po padesáti metrech na pravé straně a jsem úplně v pohodě.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Na bruslích se má jezdit správně na straně, na které má jít chodec, takže jsem na správné straně, přejedu po čase silnici na druhou stranu, dostávám se na vedlejší silnici a jsem na stezce. Všechno dobře dopadlo, ale řeknu Vám, znovu to zažít tedy nechci a ani Vám to neradím. Tak tomuhle říkám zážitek na celý život a patnáct kilometrů v bruslích, na které nikdy nezapomenu.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUq8EvaIOr_BtR12aWQpfqGXy8VMzmQMmL3Yr96ICk9cvwO06EKpXb9_Pp6VyAad_WWOx_EqQUGLHgmKdnPlFUPpIEw-oDX079nWRQ7wJqh-v2aWpuQA6X7o3kuNdxS9uEjnFG6RWWvvA/s1600/brusle+K2+Moto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUq8EvaIOr_BtR12aWQpfqGXy8VMzmQMmL3Yr96ICk9cvwO06EKpXb9_Pp6VyAad_WWOx_EqQUGLHgmKdnPlFUPpIEw-oDX079nWRQ7wJqh-v2aWpuQA6X7o3kuNdxS9uEjnFG6RWWvvA/s400/brusle+K2+Moto.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Moje brusle K2 Moto</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-54605540893199117522011-03-15T00:27:00.005+01:002011-03-16T09:04:20.824+01:00Řešíte dilema při správném výběru Vibram FiveFingers pro běhání?<div class="separator" style="clear: both; color: white; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; color: white; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; color: white; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; color: white; text-align: center;"></div><div style="color: white;"></div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Italskou firmu Vibram, která se zabývá výrobou kvalitních podešví pro různorodé použití, nemusím nikomu z Vás pravděpodobně představovat. Pro jistotu uvedu několik informací. Jedná se o specifického výrobce, který své know-how nabízí ostatním velkým obuvnickým firmám a kteří jeho podrážky používají s původním názvem. Pro horolezectví i turistiku, do města i do lesa, všude se můžete při hledání kvalitních bot setkat s názvem podrážky Vibram; rozuměj, ostatní části boty jsou vyrobeny firmou, která využije vibramovou podrážku jako základ pro výrobu své boty a nemusí investovat technologie do vývoje podrážky.</span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX2-Ngbe5ObtP_QusufI89nTNoaNgo-2BGXB2uMktFwCnpdG9kEqoe7YNK7kC34UPuV-iv5EtasQCl8-NKJSprQOunPxUs9XxKJBmcb7HJ1tZl4b8N7OYCm2aOEfc65wB5C62Foe2kEeY/s1600/fw_partner_05_vibram.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX2-Ngbe5ObtP_QusufI89nTNoaNgo-2BGXB2uMktFwCnpdG9kEqoe7YNK7kC34UPuV-iv5EtasQCl8-NKJSprQOunPxUs9XxKJBmcb7HJ1tZl4b8N7OYCm2aOEfc65wB5C62Foe2kEeY/s400/fw_partner_05_vibram.png" width="384" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Logo firmy</td></tr>
</tbody></table><div class="separator" style="clear: both; color: white; text-align: center;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US"></span></div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Obuvnické firmy kladou na podešev individuální požadavky a firma Vibram se jim snaží co nejlépe vyhovět. Podešev bývá pevná, se samočistícím efektem, s dlouhodobou životností díky vysoké oděruvzdornosti, dobře funkční za mokra i za sucha, univerzální apod., záleží na modelu a použití boty. Bližší informace naleznete např. zde: </span></div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -0.75pt;"><span lang="EN-US">1.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US"><a href="http://www.merrell.cz/technologie/obuv/pouzivane-technologie/vibram/">http://www.merrell.cz/technologie/obuv/pouzivane-technologie/vibram</a></span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -0.75pt;"><span lang="EN-US">2.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><u><span lang="EN-US">http://www.prosport.cz/default.aspx?l=2&clanek=50</span></u></div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Proč jsem si tedy vybral článek na téma Vibram FiveFingers (bota s pěti prsty)? Odpovědí je moje vlastní zkušenost ve výběru vhodného modelu pro běhání. Podíváte-li se na Internetu na modely z řady FiveFingers, zjistíte, že se neustále rozrůstají a vybrat vhodnou obuv pro různorodé styly běhání se může stát velmi těžkým úkolem. Je zde spousta parametrů, o kterých možná ani netušíte, že by Vás měli zajímat, a já se budu snažit ukázat Vám alespoň několik svých subjektivních názorů a cest, kterými byste se mohli řídit. Upozorňuji, že vše mám zjištěno pouze teoreticky od ostatních majitelů a především od úžasně šikovného majitele a prodejce z obchodu Rejoice v Klatovech, pana Matějky (<a href="http://www.rejoice-kt.cz/">http://www.rejoice-kt.cz</a>). Pár modelů jsem také držel v ruce nebo si je alespoň vyzkoušel na krátkou chvíli. Na své botičky ještě tak měsíc budu muset totiž počkat, až dorazí letošní várka nových Vibram FiveFingers, alespoň doufám, že dorazí!</span></div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Modely řady Vibram FiveFingers jsou pro rok 2011:</span></div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">a)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">Classic</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">b)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">Classic Paillettes</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">c)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">Classic Smartwool</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">d)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">Sprint</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">e)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">Sprint Coconut</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">f)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">KSO</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">g)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">KSO Trek</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">h)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">KSO Treksport</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">i)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">Flow</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">j)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">MOC</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">k)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">Performa</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">l)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">Performa Jane</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">m)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">Speed</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">n)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">Bikila</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Model Classic je prvním vyráběným modelem řady FiveFingers. Jde o minimalistický lehký model, kdy je podrážka tenká, nohy jsou v botě velmi citlivé, s jistou mírou nadnesení bych řekl, že se cítíte jako v ponožkách. Osobně jsem si tento model vyzkoušel. Nádherný pocit <i>déjà vu</i>. Obuv je údajně oděru-odolná a vhodná do různých terénů, rychle schne. Není to až tak pravda. Boty se perou jako normální ponožky na 30 °C a není vhodné je dávat na slunce (platí pro všechny modely). Při velmi velkém nárůstu kilometrů si dovolím tvrdit, že vydrží jednu až dvě běžecké sezóny. Na asfaltu a rovných cestách podrážka odejde po čase velmi rychle, to je nepřítel všech modelů FiveFingers, v extrémním případě se proděraví na některém z hojně namáhaných míst podešve. Model je vhodný pro <span class="main">běh, fitness, bojová umění, jógu, pilates a cestování. Já bych klasické FiveFingers doporučil spíše na běžeckou dráhu s tartanem, na chůzi po parcích a po městě, v tělocvičně, v lehkém terénu. Podrážka je téměř hladká, což vystihuje minimalistický pohled při výrobě této boty. Výrobce se snažil v tomto modelu co nejvíce přiblížit bosé noze, a to se mu povedlo se všemi pozitivy a negativy. Díky vykrojení boty, kdy není chráněn dostatečně nárt, lze klasické FiveFingers využívat v teplém počasí, především v létě nebo uvnitř v místnosti. Existují dámské i pánské velikosti a šest barev. Materiál svršku je z polyamidové tkaniny a podešev z gumy Vibram TC-1. Materiál obsahuje rovněž antimikrobiální mikrovlákna. Při častém použití bohužel dochází obvykle k tomu, že Vibramy mohou zapáchat. Praní je tedy na místě.</span></span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_Sz1yWiTGBwxgf3od828ZxZZwCFixIX7qnsUfIhoE9A-Cx7hyi3P3FWnT3Lg1RzicqO6DqvEgn6ZV95wNsOWZX2OO-Y2Ohf16tAYls8PfBpVKKQw4ZZKp2e6Fj3uzvRNG8VemxC9bKYQ/s1600/classic.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_Sz1yWiTGBwxgf3od828ZxZZwCFixIX7qnsUfIhoE9A-Cx7hyi3P3FWnT3Lg1RzicqO6DqvEgn6ZV95wNsOWZX2OO-Y2Ohf16tAYls8PfBpVKKQw4ZZKp2e6Fj3uzvRNG8VemxC9bKYQ/s400/classic.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Classic</td></tr>
</tbody></table><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Upravený model Classic Paillettes roku 2011, pro který platí přibližně to samé, co pro model Classic. Je určen po pilates a další volnočasové aktivity. Svršek obsahuje elegantní satén v černé nebo stříbrné barvě (dvě barvy), uvnitř je kvalitní vystélka. Pro běh dostačuje “obyčejný” model Classic.</span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Vb4a9N6CNAYEO4wSpdx3uhwGu1wfv1V6Hg4ngpb5mXMiRGs7Fxmh5qpFaspo4b_YOGOWfytu-v0ekb4S_MUcCwXdzbkB41MCw-unzICajNmHKtDcivEboM8L9jVsmZ6LoUm8WACFCcI/s1600/Classic+paillettes+silver+high+2copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="380" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Vb4a9N6CNAYEO4wSpdx3uhwGu1wfv1V6Hg4ngpb5mXMiRGs7Fxmh5qpFaspo4b_YOGOWfytu-v0ekb4S_MUcCwXdzbkB41MCw-unzICajNmHKtDcivEboM8L9jVsmZ6LoUm8WACFCcI/s400/Classic+paillettes+silver+high+2copia.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span lang="EN-US">Classic Paillettes</span></td></tr>
</tbody></table><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Upravený model Classic Smartwool roku 2011 pro pohodlné cestování s velkou prodyšností proti pocení za sucha i za mokra, vysoká míra pohodlí. Materiál je z vlny, nylonu a polyesteru, 50% je z recyklovatelného materiálu, dvě barvy. Model bude vhodný v parných letních měsících, použití obdobné jako u původního model Classic.</span></div><div style="color: white;"><br />
</div><div style="color: white;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKMGZQVE3aqjwTiiPB8hyPymbFnSjwzJezsF-kn_NBgRLRB7nAIPe5IKumqz1qh93hCrPmSvC_jW9ZiYr4w8uNglaSn0jV91OdmYxJ6F3nQjcKyYvmwjlvd4I8jN0xKAQiu4d-EV6QPug/s1600/Women_s_Five_Fingers_Classic_Smartwool.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKMGZQVE3aqjwTiiPB8hyPymbFnSjwzJezsF-kn_NBgRLRB7nAIPe5IKumqz1qh93hCrPmSvC_jW9ZiYr4w8uNglaSn0jV91OdmYxJ6F3nQjcKyYvmwjlvd4I8jN0xKAQiu4d-EV6QPug/s400/Women_s_Five_Fingers_Classic_Smartwool.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span lang="EN-US">Classic Smartwool</span></td></tr>
</tbody></table><div style="color: white;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Modely Sprint a Sprint Coconut - výrobce uvádí, že toto je nejvšestranější model (mnohonásobné využití). Má tzv. suchý zip, který se zapíná přes nárt a je dále uchycen přes zadní část boty, přes patu. Materiál je jinak obdobou modelu Classic. Použití je vhodné pro <span class="main">lehký treking, lezení, vodáctví (kajak, kánoj), běh, fitness, bojová umění, jógu, pilates, plachtění, surfování, rybaření, cestování, místnost.</span></span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiecPWMFEhjEHZDMjud3AOyNDPpwSdrK9cramkNifFjB6BK_R9nK5_-cmHJMh0_PKot5PRtLoMSpji-5mYAzwQTj1WiE4BOv9PB2OItkWAybq027dxl1L6IRL4-9sgozFgeINpykiBT8rM/s1600/sprint800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiecPWMFEhjEHZDMjud3AOyNDPpwSdrK9cramkNifFjB6BK_R9nK5_-cmHJMh0_PKot5PRtLoMSpji-5mYAzwQTj1WiE4BOv9PB2OItkWAybq027dxl1L6IRL4-9sgozFgeINpykiBT8rM/s400/sprint800.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sprint</td></tr>
</tbody></table><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Model KSO – výrobce uvádí, že tento model je vhodný do terénu, jak jsou skály, břehy řek, kde je často bláto, štěrk apod. Povrch nohy je zcela zakryt, aby se žádný kamínek nedostal dovnitř, zapíná se na suchý zip, je v různě barevném provedení od černé, šedé až modré s různými barevnými prvky. Materiál je polyamidová tkanina, oděru-odolná, podešev je značena pod obchodním názvem Vibram TC-1 a z “gumy”. Bota uvnitř obsahuje ochranu proti mikrobům. Použití je vhodné pro lehký treking, horolezectví, vodáctví, běhání, fitness, bojové sporty, jógu, pilates, rybaření a cestování.</span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNTZHkrWFmFCfppolrN59NlGFDgfGh32p1gxvduwI9oHS93hekkUVDfZUstL-zclkm4PIqjOHYFvJgNjvwD-2MwYbkKEadracLy14Oz5ME8BTRlQ5ehjNeQwLijLw9iZnBb7I-TgEjm5I/s1600/kso800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNTZHkrWFmFCfppolrN59NlGFDgfGh32p1gxvduwI9oHS93hekkUVDfZUstL-zclkm4PIqjOHYFvJgNjvwD-2MwYbkKEadracLy14Oz5ME8BTRlQ5ehjNeQwLijLw9iZnBb7I-TgEjm5I/s400/kso800.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">KSO</td></tr>
</tbody></table><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Model KSO Trek – limitovaná edice modelu KSO z velmi kvalitní klokaní kůže (jemná, ale odolná se zachováním velké prodyšnosti), se 4 mm podrážkou s většími vzory pro použití do terénu (lze běhat po kamenech) a pravděpodobně nejdražší model od Vibram FiveFingers. Ideální model pro běhání v terénu (trailová bota) a zároveň můj tip. Problém je, že ve velikosti 42 už ji pravděpodobně nedostanete, větší velikosti nohou bývají skladem i u nás v republice. Barevné provedení existuje v černé, hnědé a pro ženy ve fialové. Luxusní boty neboty, které jsem měl tu možnost vyzkoušet, bohužel neměli moji velikost. Úžasné, i když poněkud drahé. Klokaní kůže je velice jemná, až člověk nevěří, že má takovou odolnost.</span></div><div style="color: white;"><br />
</div><div style="color: white;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcp07p50IgJHGoWiV852fGLBis5n1rlkc3dEPRbVxiKWikDCP-gH3svskbfcEq4T3lem0F9k3vSCdf1Uv1ZeqVUhCo_RZHbXHpeIDQVaxpV4nHdn-NVECC48tLh8bvbA2QpBUJz7DVMnQ/s1600/ksotrek800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcp07p50IgJHGoWiV852fGLBis5n1rlkc3dEPRbVxiKWikDCP-gH3svskbfcEq4T3lem0F9k3vSCdf1Uv1ZeqVUhCo_RZHbXHpeIDQVaxpV4nHdn-NVECC48tLh8bvbA2QpBUJz7DVMnQ/s400/ksotrek800.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">KSO Trek - limitovaná edice</td></tr>
</tbody></table><div style="color: white;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">KSO Treksport – po úspěšných modelech KSO a KSO Trek přichází firma Vibram s modelem KSO Treksport, který je křížencem těchto modelů a hodí se jak do terénu, tak i na silnici.</span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9730bjJ5BU-C2ss4CGv8Yf35sRV20OFpSw2-J1kE7bNHpsYgtN7XOjAsQnopM-Yla9DmM8ZRXy3_SDTw1WrrTY0uFWksAjwdGnIUZ7dhObsxpQjfUYAGBbQPVc4Rc_mbaVncjWT7Z3Pc/s1600/treksport800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9730bjJ5BU-C2ss4CGv8Yf35sRV20OFpSw2-J1kE7bNHpsYgtN7XOjAsQnopM-Yla9DmM8ZRXy3_SDTw1WrrTY0uFWksAjwdGnIUZ7dhObsxpQjfUYAGBbQPVc4Rc_mbaVncjWT7Z3Pc/s400/treksport800.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">KSO Treksport</td></tr>
</tbody></table><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Model Flow je vhodný pro použití za chladného počasí (při nízkých teplotách) a do deště, protože obsahuje kromě obvyklých materiálů neoprenový vršek. Je ve dvoubarevném provedení, zapíná se na zip a noha i nárt jsou zcela zakryty. Podešev je nízká s menšími vzory, použití je vhodné pro běhání za chladného počasí, horolezectví, vodáctví a rybaření. Vrstva neoprenu je na botě znát, měl jsem tu možnost si tento model odzkoušet, na běhání za chladného počasí mě ale trošku zklamala nízká podrážka. V zimě a na podzim je všude různě kamínků, štěrku, ledu, sněhu, a tak minimalistický pohled na podrážku, který zde výrobce použil, podle mě nemá úplně smysl. Noha bude “mrznout” odzdola, odshora Vás ochrání neopren. Údajně má přijít nový neoprenový model, kde bude silná 4 mm podrážka, a to bude to pravé pro mé běhání ve sněhu a vřele to budu doporučovat.</span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8LpxjxEEZ5GFutJt_CJduuzIVJhgFL7-Zgv0UlRqWuftjyQAZKjipvFhGWz02cJT0YchJEnUCYjX1O3scg5onimMyqLDglT58bhv_tRvVPwvPmWFdsnh7PU1CAZmZVOAI4LJ8DMPrnp8/s1600/flow800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8LpxjxEEZ5GFutJt_CJduuzIVJhgFL7-Zgv0UlRqWuftjyQAZKjipvFhGWz02cJT0YchJEnUCYjX1O3scg5onimMyqLDglT58bhv_tRvVPwvPmWFdsnh7PU1CAZmZVOAI4LJ8DMPrnp8/s400/flow800.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Flow</td></tr>
</tbody></table><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Model MOC – tento model byl navržen pro navození pohodlného bosého pocitu ve zvýšené míře než u modelu Classic, a to díky kůži z klokana a velmi jemné protikluzné podrážce bot. Jde spíše o pantofle. Klokaní kůže zajišťuje velmi příjemný pocit nohy v botě, je pružná a velmi odolná. Stejný materiál se používá u limitované edice KSO Trek. Boty jsou určeny do vnitřních prostor (do tělocvičny na sporty, jako je jóga, kondiční tréninky apod., anebo jen na chození po bytě), nejsou vhodné ven, do terénu a na další outdoorové activity (běh, pěší turistika, vodní sporty). Podrážka se skládá ze sedmi částí, materiál podešve je z gumy s použitím patentu pod firemním označením TC-1. Nárt nohy je volný, není zde suchý zip, boty jsou “vykrojené”. Model je určen pouze pro muže a existuje ve dvoubarevném provedené (modrá a černá barva)</span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4xxjvJry9n0j__LRxsZB7uztDtbtNnqAnglsZ7BfEX0wQIO1tq8HXqENa9GAaKxAftPNdz3KUNArmwG1xSiIO_SRq0YbvNQC9oTmVoeSGzC3Nt0Ks1k5fQomP2PqvJiHLR89YxO9lA6M/s1600/moc2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="327" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4xxjvJry9n0j__LRxsZB7uztDtbtNnqAnglsZ7BfEX0wQIO1tq8HXqENa9GAaKxAftPNdz3KUNArmwG1xSiIO_SRq0YbvNQC9oTmVoeSGzC3Nt0Ks1k5fQomP2PqvJiHLR89YxO9lA6M/s400/moc2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">MOC</td></tr>
</tbody></table><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Modely Performa, Performa Jane – totožné modely, jako je MOC, ale je určen pouze pro ženy ve třech barvách (černá, fialová, červená). Verze Performa Jane obsahuje navíc jednoduchý uzavírací systém ještě pro větší uchycení a aretaci nohy.</span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQUFkbodOeNGMAl_Ksa-CU5f3IXdIh-UJcR0YB12hNnjvjCSnEoS3yCapTvL7PQFH2CdYx0i8Geci9etJBQDmprtPSdBFk9Hibuud-jJ2Sv9t3o1tzbMXGUisjgPNb3udCff5pvD_Tn_U/s1600/performa800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQUFkbodOeNGMAl_Ksa-CU5f3IXdIh-UJcR0YB12hNnjvjCSnEoS3yCapTvL7PQFH2CdYx0i8Geci9etJBQDmprtPSdBFk9Hibuud-jJ2Sv9t3o1tzbMXGUisjgPNb3udCff5pvD_Tn_U/s400/performa800.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Performa</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioKPny_o38TKeqfCTiVPQbvT6zCV5m97Qn50-gECZQbuZOVYDPFL2gD5Rktn1PzJ2cblXyyEQ9QBdn3sQr_db9M7xEHFTgLIhCP_AhMXJNA37MUgM_spHRyS3Px7cVt2nZY3TaYH6GtCg/s1600/performajane800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioKPny_o38TKeqfCTiVPQbvT6zCV5m97Qn50-gECZQbuZOVYDPFL2gD5Rktn1PzJ2cblXyyEQ9QBdn3sQr_db9M7xEHFTgLIhCP_AhMXJNA37MUgM_spHRyS3Px7cVt2nZY3TaYH6GtCg/s400/performajane800.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Performa Jane </td></tr>
</tbody></table><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Model SPEED je spíše módní záležitostí, protože uzavírací systém je v podobě tkaniček, jak je známe u obvyklých bot. Tkaničky a pětiprsté boty, to je prostě něco, zvlášť pro teenagery! </span><span lang="EN-US" style="font-family: Wingdings;">J</span><span lang="EN-US"> Bota vypadá velmi pěkně a nezvykle. Boty jsou primárně určeny pro rychlý běh, chůzi, fitness a cestování. Vnitřek boty využívá technologii Dri-Lex. Jedná se o 3 mm silnou vrstvu polyuretanové vložky. Vnější vrstva podešve je rovněž silná 3 mm – systém EVA.</span> Existují ve<span lang="EN-US"> třech barvách – bilé, černé a červené.</span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW3quApk81UwSv38q-Zo8KFaudPa8kx2EofTyS_mOfa15xQmecTJ3_OCpsXhUkiYojQdX3ltiNRmQBzst0S9k3cnJ44NaQ8ctdxUVNyZEd5avCJESIGShf4yUoWDI86SDWj65sEvQ-ScQ/s1600/speed800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW3quApk81UwSv38q-Zo8KFaudPa8kx2EofTyS_mOfa15xQmecTJ3_OCpsXhUkiYojQdX3ltiNRmQBzst0S9k3cnJ44NaQ8ctdxUVNyZEd5avCJESIGShf4yUoWDI86SDWj65sEvQ-ScQ/s400/speed800.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Speed</td></tr>
</tbody></table><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Model Bikila je ideálním produktem pro koupi boty neboty na běhání, fitness a zároveň mým tipem pro výběr boty na běhání. Jde o botu určenou přímo pro běhání, a také to během několika minut nošení poznáte. Obsahuje technologie Dri-Lex s 3 mm polyuretanovou vložkou a 4 mm podešví. Horní vrstva je z polyamidu s ochrannými a reflexními prvky. Jde především o ochranu přední části boty, vzorek podešvi je drsný a vhodný do terénu z gumy s firemním označením TC-1. Zapínání je opět přes suchý zip, nárt je zcela zakryt. Nabízí se v sedmi barvách – dámské i pánské modely.</span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEI8D6SBILq_tSenJKCsETOA_m_PIaC62cvgWp2BfRKr-4WIMLDKvX0wHj8-MBqZi3GQYdseXd50k7ymGE_7Xds56WUz5AL4bePsXaQsw8mU-KlzbY-Kglmmh-x0uLXlcmh-Ij_bcpEkI/s1600/bikila800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEI8D6SBILq_tSenJKCsETOA_m_PIaC62cvgWp2BfRKr-4WIMLDKvX0wHj8-MBqZi3GQYdseXd50k7ymGE_7Xds56WUz5AL4bePsXaQsw8mU-KlzbY-Kglmmh-x0uLXlcmh-Ij_bcpEkI/s400/bikila800.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bikila</td></tr>
</tbody></table><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">NOVÁ KOLEKCE 2011 – v nové kolekci (kombinace předchozích typů) jsou:</span></div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">a)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">KomodoSport – bezešví model se suchým zipem, použití jako Bikila, vhodný pro běhání ve dvou barvách.</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">b)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">Bikila LS – tkaničkové bikily – vhodné obzvlášť pro ty, co mají silný nárt a klasické bikily je tlačily. Provedení je ve dvou barvách.</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">c)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">KidsLine – první Vibram Fivefingers KSO pro děti, čtyři výrazné barvy.</span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="EN-US">d)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">Jaya a Jaya LR – velmi pohodlná dámská verze FiveFingers pro různorodé použití, různé barvy.</span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP4SSeObLHt8FQrft7LVQr2JSBVr1dSCkWuA7NQnz1WnSmCadBUskQv0GF0rYkB0Tm8aWairFrb5qM4w_Y6XusjbWIY3sysogiu2EyiLMgdR46GJ-iM47XVnMxM9jl-xsJuJup-tYueso/s1600/komodosportblack.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP4SSeObLHt8FQrft7LVQr2JSBVr1dSCkWuA7NQnz1WnSmCadBUskQv0GF0rYkB0Tm8aWairFrb5qM4w_Y6XusjbWIY3sysogiu2EyiLMgdR46GJ-iM47XVnMxM9jl-xsJuJup-tYueso/s400/komodosportblack.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">KomodoSport</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOAA5M7evaaMQuTls8kAmvtPO4efLZkx92nOdZlL8XtgTRqFl6SSvdxDk9xMqdITq0wZNIlV76RMdtXnwprLLHGlyRMenPBU3GraU5isfWjdN1MpoeN82DeJsd6Kjq6IXvCCAR-jYNs5c/s1600/bikilals800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOAA5M7evaaMQuTls8kAmvtPO4efLZkx92nOdZlL8XtgTRqFl6SSvdxDk9xMqdITq0wZNIlV76RMdtXnwprLLHGlyRMenPBU3GraU5isfWjdN1MpoeN82DeJsd6Kjq6IXvCCAR-jYNs5c/s400/bikilals800.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bikila LS</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMPghvp3HydZenfVYEywZzvC_Aa9K7W6LegykTsxaYYfz4GpTYaDy_KLRUApWojsuY9gE1vYQH11cR87mSqv8AbgoLLpb_5urVzvA1tMXHEMNQyHH9pKQyKAFaKsxjSON1tSfEmJmjOpk/s1600/kidskso2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMPghvp3HydZenfVYEywZzvC_Aa9K7W6LegykTsxaYYfz4GpTYaDy_KLRUApWojsuY9gE1vYQH11cR87mSqv8AbgoLLpb_5urVzvA1tMXHEMNQyHH9pKQyKAFaKsxjSON1tSfEmJmjOpk/s400/kidskso2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kids Line - KSO</td></tr>
</tbody></table><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-ci_9o-7v58RDmfpJ-ZVyx7InDTKdDEGLjl1ywRNQef6RTzn92EYh5peAUV7W_xiI929ex-d5_w4NtF9LbABL38OUKZbnF4mLkh6tUtFON8lh68591F0scW1k6iPIRhbMYIm2Xh8gS3g/s1600/jaya800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-ci_9o-7v58RDmfpJ-ZVyx7InDTKdDEGLjl1ywRNQef6RTzn92EYh5peAUV7W_xiI929ex-d5_w4NtF9LbABL38OUKZbnF4mLkh6tUtFON8lh68591F0scW1k6iPIRhbMYIm2Xh8gS3g/s400/jaya800.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jaya</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRLBAViF1TdZOTmga04a1PHc8EZkGF532BG4jnRER-pxVesGRHT6vvUqoqrJRxtMeFimw1GiD4ZYOQVRYAGuc1GzTTpInhjIKziDilnBEut-srXrV7zgs8qnXt5w-MV9wXoZ38tJeZCvc/s1600/jayalr800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRLBAViF1TdZOTmga04a1PHc8EZkGF532BG4jnRER-pxVesGRHT6vvUqoqrJRxtMeFimw1GiD4ZYOQVRYAGuc1GzTTpInhjIKziDilnBEut-srXrV7zgs8qnXt5w-MV9wXoZ38tJeZCvc/s400/jayalr800.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jaya LR</td></tr>
</tbody></table><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US"> První výběh ve Vibram FiveFingers Vás může nemile překvapit. Pokud nejste zvyklí běhat na boso, doporučuji si zkusit prvních pár stovek metrů v ponožkách pro jistotu na běhátku po dobu několika dnů až týdnů, anebo běžet rovnou ve Vibramech v terénu s velkým ALE. Určitě nemyslete na to, že s nimi vyběhnete jako s klasickými běžeckými botami. Není tu žádná ochrana, na kterou jste zvyklí u běžeckých bot a důraz klaďte na to, jak správně běžecky našlapujete. Na nohách budou zabírat šlachy a svaly, o kterých jste dosud ani nevěděli, proto je důležité být trpělivý a kilometrový náběh zvětšovat velmi pomalu a postupně. Vše s rozumem!</span></div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Musím se zmínit zároveň o jisté módní záležitosti, protože ani firma Vibram nečekala, jaký úspěch budou mít její pětiprsťáky. Řada dalších firem jako je Fila, Merrell, New Balance, Teva apod. přicházejí také s minimalistickými botami, takže si můžete vybírat dnes v rámci konkurence, ale první byla firma Vibram, která přišla s tímto nápadem.</span></div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: white;">Dámské velikosti bot Vibram Fivefingers / 36 – 42 UK</div><table border="1" cellpadding="0" class="MsoNormalTable" style="border: 1pt solid windowtext; color: white; width: 100%;"><tbody>
<tr> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">velikost</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">36</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">37</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">38</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">39</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">40</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">41</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">42</div></td> </tr>
<tr> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">délka (mm)</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">225</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">230</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">235</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">240</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">245</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">250</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">255</div></td> </tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="color: white;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: white;">Pánské velikosti bot Vibram Fivefingers / 40 – 47 UK</div><table border="1" cellpadding="0" class="MsoNormalTable" style="border: 1pt solid windowtext; color: white; width: 100%;"><tbody>
<tr> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">velikost</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">40</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">41</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">42</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">43</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">44</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">45</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">46</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">47</div></td> </tr>
<tr> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">délka (mm)</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">255</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">260</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">265</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">275</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">280</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">285</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">295</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">300</div></td> </tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="color: white;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: white;">Tabulka vhodnosti použití jednotlivých modelů Fivefingers</div><table border="1" cellpadding="0" class="MsoNormalTable" style="border: 1pt solid windowtext; color: white; width: 100%;"><tbody>
<tr> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 255, 204); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 204, 102); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">Light Trekking</div></td> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 204, 102); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">Climbing / Bouldering</div></td> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 204, 102); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">Running</div></td> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 204, 102); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">Fitness</div></td> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 204, 102); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">Yoga / Pilates</div></td> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 204, 102); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">Water Sports</div></td> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 204, 102); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">Flats Fishing</div></td> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 204, 102); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">Travel</div></td> </tr>
<tr> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 255, 204); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">CLASSIC</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> </tr>
<tr> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 255, 204); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">SPRINT</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> </tr>
<tr> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 255, 204); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">MOC</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> </tr>
<tr> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 255, 204); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">PERFORMA</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> </tr>
<tr> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 255, 204); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">KSO</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> </tr>
<tr> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 255, 204); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">KSO TREK</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">***</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> </tr>
<tr> <td style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 255, 204); border: 1pt solid windowtext; color: black; padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal">FLOW</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">**</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">***</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">*</div></td> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0.75pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div></td> </tr>
</tbody></table><div class="Standard" style="color: white;"><span lang="EN-US">** model doporučený do chladnějších teplot<br />
*** model doporučený pro trail running a light trekking</span></div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US"></span></div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Zdroj: Rejoice Praha (http://www.rejoice-e-shop.cz/fivefingers.html)</span></div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><span lang="EN-US">Použité odkazy, z kterých jsem čerpal informace, a kde najdete plno dalších informací:</span></div><div class="Standard" style="color: white; text-align: justify;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 0cm; text-align: left; text-indent: 0cm;"><span lang="EN-US">1.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US"><a href="http://www.vibramfivefingers.it/eng/footwear.aspx">http://www.vibramfivefingers.it/eng/footwear.aspx</a></span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 0cm; text-align: left; text-indent: 0cm;"><span lang="EN-US">2.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US"><a href="http://birthdayshoes.com/">http://birthdayshoes.com/</a></span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 0cm; text-align: left; text-indent: 0cm;"><span lang="EN-US">3.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US"><a href="http://www.vibramfivefingers.com/">http://www.vibramfivefingers.com</a> </span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 0cm; text-align: left; text-indent: 0cm;"><span lang="EN-US">4.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US"><a href="http://www.vibramfivefingers.it/">http://www.vibramfivefingers.it</a></span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 0cm; text-align: left; text-indent: 0cm;"><span lang="EN-US">5.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US"><a href="http://www.rejoice-kt.cz/">http://www.rejoice-kt.cz</a></span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 0cm; text-align: left; text-indent: 0cm;"><span lang="EN-US">6.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US"><a href="http://www.rejoice-e-shop.cz/fivefingers.html?zenid=9708525c25bdc26feba3d2f5638091e4">http://www.rejoice-e-shop.cz/fivefingers.html?zenid=9708525c25bdc26feba3d2f5638091e4</a></span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 0cm; text-align: left; text-indent: 0cm;"><span lang="EN-US">7.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">http://www.svetoutdooru.cz/clanek/?108063-vibram-fivefingers-%96-temer-bos</span></div><div class="Standard" style="color: white; text-align: left;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; text-align: left;"><span lang="EN-US">Videa:</span></div><div class="Standard" style="color: white; text-align: left;"><br />
</div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 36pt; text-align: left; text-indent: -36pt;"><span lang="EN-US">1.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US"><a href="http://www.vibramfivefingers.it/eng/videos.aspx">http://www.vibramfivefingers.it/eng/videos.aspx</a></span></div><div class="Standard" style="color: white; margin-left: 36pt; text-align: left; text-indent: -36pt;"><span lang="EN-US">2.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-US">http://www.youtube.com/watch?v=eM3L02zR84M</span></div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-8532562418527322132011-02-15T23:56:00.002+01:002011-03-06T20:45:10.595+01:00Valentýnské setkání běžců ze subjektivního pohledu jednoho z účastníků<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOSY2dQfFeQ-i-fUUatP3TwlOtuzBgv-Rx9FOrEG0HTw0Gas-1o0l_ljNok02fkRNsBf4s5WqGLXk-hTxwkHu_gwi0WgSdQWcMxozbUZGF8OdVFeJFmrpQwU3tVqPTHgAPmOa_zpfHfig/s1600/corleone1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOSY2dQfFeQ-i-fUUatP3TwlOtuzBgv-Rx9FOrEG0HTw0Gas-1o0l_ljNok02fkRNsBf4s5WqGLXk-hTxwkHu_gwi0WgSdQWcMxozbUZGF8OdVFeJFmrpQwU3tVqPTHgAPmOa_zpfHfig/s1600/corleone1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Mé druhé setkání s běžci na pravidelné neformální akci, která se zabývá nejen problematikou toho, co nás všechny spojuje, a to je radost a láska k aktivnímu stylu života a především k běhu, bylo velmi zajímavé a podnětné díky účasti mnoha lidí. Setkávali se zde známé tváře a přátelé a zároveň úplně noví lidé, které všichni viděli poprvé. Vzhledem k tomu, že řada z nás má nějaký vlastní blog, kde píše o běhání, dovolil jsem si opublikovat a ofotografovat (se svolením všech přítomných) toto významné setkání, které se pořádá čtvrtletně. Snad se s0cketka nebude zlobit.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Schůzka byla naplánována na valentýnský den 14. února 2011, tj. americký svátek dne všech zamilovaných, v 18:00 v pizzerii Corleone na Andělu v Praze. Akci pořádala s0cketka a účast přislíbila skupina sedmnácti lidí. Vzhledem k tomu, že jsem se účastnil podruhé, netuším, zda je to obvyklé či neobvyklé číslo, nicméně z minulého setkání, kdy nás bylo kolem deseti, to byl poměrně velký skok nahoru a díky tomu přišla také řada zajímavých lidí.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOSY2dQfFeQ-i-fUUatP3TwlOtuzBgv-Rx9FOrEG0HTw0Gas-1o0l_ljNok02fkRNsBf4s5WqGLXk-hTxwkHu_gwi0WgSdQWcMxozbUZGF8OdVFeJFmrpQwU3tVqPTHgAPmOa_zpfHfig/s1600/corleone1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOSY2dQfFeQ-i-fUUatP3TwlOtuzBgv-Rx9FOrEG0HTw0Gas-1o0l_ljNok02fkRNsBf4s5WqGLXk-hTxwkHu_gwi0WgSdQWcMxozbUZGF8OdVFeJFmrpQwU3tVqPTHgAPmOa_zpfHfig/s400/corleone1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pizzeria Corleone</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-WJfioYyTLuCXnCEk_jVsF9ppixgLta6prx_aw8pxK2GbWs1Z8LQEcK76SpRQ8MIs1u4mQuxEo-YBboZ-mh-UTvJ2APESN_olfpYTq2mJTVjtJDMQZUim1GIdYqheRGePbDoQyu728qI/s1600/SDC11802.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-WJfioYyTLuCXnCEk_jVsF9ppixgLta6prx_aw8pxK2GbWs1Z8LQEcK76SpRQ8MIs1u4mQuxEo-YBboZ-mh-UTvJ2APESN_olfpYTq2mJTVjtJDMQZUim1GIdYqheRGePbDoQyu728qI/s400/SDC11802.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">s0cketka - pořadatelka setkání</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Zpočátku jsem vlastně ani nemohl přijít, protože když jsem si přečetl příspěvek na s0cketčině blogu, termín mi šel do kolize s pracovní činností, ale náhoda tomu chtěla, že se práce přesunula o týden později a já mohl nahlásit svou účast. Byl jsem rád. Z minulého setkání jsem si pohovořil velmi dobře s Evženem a jeho známou vránou Sárou a doufal jsem, že opět dorazí.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWy-W0YQWIMQppVWVpAaIt2Uky_GB3vo4ous0DWzm5sFT9XWmXUG6vhvRIkz3BJ82_6EtgHRQ53xJZFJyxwYTbafxSorXzTKgn-YqHH2MsL0-Vtab7bCSK3V9A84fqFdbVQx-ty0g61FY/s1600/SDC11828.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWy-W0YQWIMQppVWVpAaIt2Uky_GB3vo4ous0DWzm5sFT9XWmXUG6vhvRIkz3BJ82_6EtgHRQ53xJZFJyxwYTbafxSorXzTKgn-YqHH2MsL0-Vtab7bCSK3V9A84fqFdbVQx-ty0g61FY/s400/SDC11828.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Evžen</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">V minulém setkání jsem byl u stolu jako první. Tentokrát jsem se rozhodl vyrazit rovněž o něco dříve a prohlédnout si před tím obchodní centrum Nový Smíchov. Zaujalo mě především knihkupectví a obchody s oblečením, ale čas se brzy nachýlil a já na šestou hodinu přišel do pizzerie Corleone. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">U vchodu se mě ujala hned obsluha a zeptala se, s čím mi může pomoci. Bylo to velmi jednoduché, protože jsem tu nebyl poprvé. Stůl byl dopředu zamluven s0cketkou na její jméno, a tak jsem po rychlé rozmluvě s číšníkem a po paměti sešel do nekuřácké místnosti po schodech dolů dozadu. Pravděpodobně to býval kdysi sklep.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOSY2dQfFeQ-i-fUUatP3TwlOtuzBgv-Rx9FOrEG0HTw0Gas-1o0l_ljNok02fkRNsBf4s5WqGLXk-hTxwkHu_gwi0WgSdQWcMxozbUZGF8OdVFeJFmrpQwU3tVqPTHgAPmOa_zpfHfig/s1600/corleone1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBKQs8vRlX6ujUG8HEM8_p1q1f8d4PqsAQvut5afcl_GoyJnb6xIL8jD_85teAnbMEf2JGL30F4ZcmJrepA8UtvVB_DI2W5io5JoHbhfQh0h45U75ktQdFuGn8EzuZHN6zmpugT3R6m4A/s1600/corleone2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBKQs8vRlX6ujUG8HEM8_p1q1f8d4PqsAQvut5afcl_GoyJnb6xIL8jD_85teAnbMEf2JGL30F4ZcmJrepA8UtvVB_DI2W5io5JoHbhfQh0h45U75ktQdFuGn8EzuZHN6zmpugT3R6m4A/s400/corleone2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Napravo jsme seděli</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">U dlouhého připraveného stolu seděli už tři známé tváře a po úvodních obvyklých pozdravech jsem zaujal místo naproti Evženovi. Jeho vrána Sára byla, jak řekl, důležitá i pro nově příchozí běžce, aby věděli, že jsou u správného stolu.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJYgNNT1bKZWvCXPg7m07t56-09WuR_eZtNZciYVoc5Ltg1OMEP6wldMDYxejDQM4BbmRSPccBJT_l06j_UCq_YELUMKQEWzR8PcvmjsCQe0drW8umXal8P8rcdSB_JolH6mh3dtxdG9g/s1600/SDC11816.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJYgNNT1bKZWvCXPg7m07t56-09WuR_eZtNZciYVoc5Ltg1OMEP6wldMDYxejDQM4BbmRSPccBJT_l06j_UCq_YELUMKQEWzR8PcvmjsCQe0drW8umXal8P8rcdSB_JolH6mh3dtxdG9g/s400/SDC11816.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vrána Sára v celé své kráse</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Minule jsem popíjel minerální vodu, při úterní valentýnské schůzce jsem se rozhodl pro pivo, které mi zase po dlouhé době hodně chutnalo. Nezapomněl jsem ani na fotoaparát a rozhodl se se svolením všech přítomných a s možností uveřejnit vybrané fotografie na blogu o tomto setkání napsat. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2ddFU_iogsYv_sD3Y2lnv4FC_CF2wwukY8O58lmgLlaaLM7FErz0pnBb_xVw_Nsf1Q1yd_Jru3r69F78OxUsR90CuBuWDwL5glj3er-CCNCLYVWXuZgZm_rCTKyAsP8FZyIPoHG6c7U8/s1600/P1060476.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2ddFU_iogsYv_sD3Y2lnv4FC_CF2wwukY8O58lmgLlaaLM7FErz0pnBb_xVw_Nsf1Q1yd_Jru3r69F78OxUsR90CuBuWDwL5glj3er-CCNCLYVWXuZgZm_rCTKyAsP8FZyIPoHG6c7U8/s400/P1060476.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uvolněná atmosféra a výborné jídlo</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Stůl se pomalu zaplňoval a přicházela řada pro mě nových lidí, pro některé již známé tváře. Všichni se rychle seznamovali a po čase i uvolnili a různě se mezi sebou bavili. Já jsem s Evženem a dalšími probíral například bolest v holeni, kterou momentálně mám, běh na lyžích a voskování, vznik vrány Sáry a její úspěchy, krásy maratónu v České republice a v zahraničí a mnoho dalšího. Z ostatních rozhovorů jsem pochytil témata jako z Prahy do Vídně na kole, životospráva, oprava zobáku vrány Sáry, výlet do Kanady, běh 5 s hvězdičkou atd. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAF7JKzblZfrEzQfqvuB5B1djH6FhPDISuVvEj-5l_pYGZS3ixv4GzDy8fjV5K0Sa77cYv87FEYWqWHQzQXgUonoRU-ytVJlYLX87GGSUVow1UvIFqHCm_S3WKLKMsHI9dKEFgLKyqu40/s1600/P1060477.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAF7JKzblZfrEzQfqvuB5B1djH6FhPDISuVvEj-5l_pYGZS3ixv4GzDy8fjV5K0Sa77cYv87FEYWqWHQzQXgUonoRU-ytVJlYLX87GGSUVow1UvIFqHCm_S3WKLKMsHI9dKEFgLKyqu40/s400/P1060477.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">12HonzaDe a Machy</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Pulec a 12HonzaDe opět nezklamali a obdarovali nás vitamínovou valentýnskou bombou v podobě cukrovinek. Moc mě to potěšilo. Pravděpodobně nikdy nezklamou. Takhle opravdu nezhubnu…, ale no nic, obdaroval jsem kolegyni v práci, ta měla větší radost než já.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHjpcoZ0eCJ_k_dATSMYfic47qbMyZApjZs_pZBe_X8MCtI0eV_c_YWjwH9GBEqPDCP9h2EEXdOMXh157ss28Cbu74lNv-6elbBpg8OimgfMDFFCqbjLWzISkJ4_pVHvLkZKGWyn8AcaU/s1600/SDC11826.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHjpcoZ0eCJ_k_dATSMYfic47qbMyZApjZs_pZBe_X8MCtI0eV_c_YWjwH9GBEqPDCP9h2EEXdOMXh157ss28Cbu74lNv-6elbBpg8OimgfMDFFCqbjLWzISkJ4_pVHvLkZKGWyn8AcaU/s400/SDC11826.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pulec, Petr a vrána Sára s prázdnou skleničkou</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Fotografování na sebe nenechalo dlouho čekat a myslím si, že jsem se docela vyřádil. Byl jsem už posilněn alkoholem, takže jsem se nenechal jen tak odbýt a vyfotil jsem postupně úplně všechny. Pouze jsem měl v tom chvatu vypnutou automatickou opravu červených očí, takže mám všechny fotografie s červenými očima, ale dnes to není zas tak velký problém opravit v příslušném softwaru.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7c7RJCkyTBMuf_kWUMmc6AIoa5NsYoSovcBoDyb0i8C4i35REkP-Vu8NBmJrRwHA40CEF7y2ZwhlRxhuoxqcbc6Wg0wk0NvmAGLCXXw04ZZRzQiq1ksVVX-ECZoqNK5Evw8J4VEBJVkc/s1600/SDC11804.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7c7RJCkyTBMuf_kWUMmc6AIoa5NsYoSovcBoDyb0i8C4i35REkP-Vu8NBmJrRwHA40CEF7y2ZwhlRxhuoxqcbc6Wg0wk0NvmAGLCXXw04ZZRzQiq1ksVVX-ECZoqNK5Evw8J4VEBJVkc/s400/SDC11804.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Martina s Hankou mi skvěle zapózovali</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">A kdo vlastně přišel? Nevím, zda si budu pamatovat všechny, ale byli to například tito lidé (nezlobte se, že všechny neuvedu, seznam na žádost dodatečně doplním): </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>Evžen a jeho vrána Sára, </div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>Hana, </div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>Honza (<a href="http://12honzade.blogspot.com/">http://12honzade.blogspot.com</a>), </div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>Jarmila, </div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>Pulec (<a href="http://behajicipulec.blogspot.com/">http://behajicipulec.blogspot.com/</a>),<br />
<span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>Martina (http://ultra-mapo.webnode.cz/) </div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>Miloš (http://<a href="http://www.bezeckaskola.cz/">www.bezeckaskola.cz</a>),</div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>Petr (http://www.runningfreeonline.com/profile/username/1bubobubo), </div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>Richard s manželkou (<a href="http://machy.bloguje.cz/">http://machy.bloguje.cz</a>), </div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>s0cketka (http://s0cket.blogspot.com) a další a další.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Řada lidí rovněž nepřišla a omluvili se. Myslím si, že akce se velmi povedla a udělali určitě velkou chybu, že nepřišli, pokud tedy mohli. Příští sraz by se měl konat poměrně brzo, a to v dubnu tohoto roku. Nevím jak vy, ale já, pokud budu moci, určitě přijdu.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b>Fotografie: </b></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_jmCGfQhtKqhzfmFWkuRxZ7disppqngpfpMCeFVdLlcaxFnO3mcszXMeq2T3k7UaFa4QAgj_fJm8s-3rc5mwApNiOZhgnbx1yb2HAnFyS6nTLqlknaHMNR9D7v_gLbycRouPjCybPbK0/s1600/P1060479.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_jmCGfQhtKqhzfmFWkuRxZ7disppqngpfpMCeFVdLlcaxFnO3mcszXMeq2T3k7UaFa4QAgj_fJm8s-3rc5mwApNiOZhgnbx1yb2HAnFyS6nTLqlknaHMNR9D7v_gLbycRouPjCybPbK0/s400/P1060479.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Evžen a Petr pózují</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOoB_exHJtw8GqapqltImLgr3vrnoYK1_sj1SddLzpYtg7hbBgQU-KS8gGSy0jc06eLuRfitswcY5dVoYsZ6OtOBqMChIfpx0d_eM7ba6o5LOV7-zDXY2EPOKPb1LTvZSHYYAI34sQnGM/s1600/P1060486.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOoB_exHJtw8GqapqltImLgr3vrnoYK1_sj1SddLzpYtg7hbBgQU-KS8gGSy0jc06eLuRfitswcY5dVoYsZ6OtOBqMChIfpx0d_eM7ba6o5LOV7-zDXY2EPOKPb1LTvZSHYYAI34sQnGM/s400/P1060486.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Idylka jak vyšitá, Machy s manželkou</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2nVQ5FUb0zFE8anZaxMK4ch2ob9iuQs0geKT69Lq_pxJ0oXfsLvNMMxBn76tCYB3Uc8dXqW9gSkL0jOM-64GOTuOMmsuLAgTHurr4mGa6StU29Ea7EQawMyb4fMxyFPLjZnPe_o8wPJ8/s1600/SDC11807.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2nVQ5FUb0zFE8anZaxMK4ch2ob9iuQs0geKT69Lq_pxJ0oXfsLvNMMxBn76tCYB3Uc8dXqW9gSkL0jOM-64GOTuOMmsuLAgTHurr4mGa6StU29Ea7EQawMyb4fMxyFPLjZnPe_o8wPJ8/s400/SDC11807.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">To nám ale chutná, to se nám to pije</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNNhQ8FJbwb4LwNc4bIRJcCY8AvE9MobawerEQRkD7qZhWl72WEWOcrxJGKvSFMNetmQ0Wb77P2aEC4hLUFBH85J085ICTB97hyphenhyphenZSjrVUXB6AHyLQR7ExTGR72NpGsqVWA8DQas64tNtQ/s1600/SDC11813.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNNhQ8FJbwb4LwNc4bIRJcCY8AvE9MobawerEQRkD7qZhWl72WEWOcrxJGKvSFMNetmQ0Wb77P2aEC4hLUFBH85J085ICTB97hyphenhyphenZSjrVUXB6AHyLQR7ExTGR72NpGsqVWA8DQas64tNtQ/s400/SDC11813.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">To bylo přemlouvání, ale vyšlo to krásně</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioj9KE46a6xpyXEtfNWNJ-ERo1e_717C3hU1g3CsH3oTkCyQszFfQXiMpWfwDunTtaElYSQdpPYtmPYz9-ArjO27qwQkQWz4ezgNkZkm3W84W2xjtrzlU_ueXqPQramNtY3KkkigOY37A/s1600/SDC11825.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioj9KE46a6xpyXEtfNWNJ-ERo1e_717C3hU1g3CsH3oTkCyQszFfQXiMpWfwDunTtaElYSQdpPYtmPYz9-ArjO27qwQkQWz4ezgNkZkm3W84W2xjtrzlU_ueXqPQramNtY3KkkigOY37A/s400/SDC11825.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tohle je bezva trojka</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivUao-9sU0Aq3CVAWi7NS2sYvVK9FI44fiGVxKpdKVg_S5j0qptgw7_KGyKRdzqe05VzNYU7uLFnOi6vfBUwIl2i1dVvNjx0yvdqaXnXXr09c-2fUDe4ZzdblKJdckwwnWufB4UredXJw/s1600/SDC11835.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivUao-9sU0Aq3CVAWi7NS2sYvVK9FI44fiGVxKpdKVg_S5j0qptgw7_KGyKRdzqe05VzNYU7uLFnOi6vfBUwIl2i1dVvNjx0yvdqaXnXXr09c-2fUDe4ZzdblKJdckwwnWufB4UredXJw/s400/SDC11835.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trio od vedle</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjliI5rpMDQ3ko-XLxmDlB6VlTEh76hS4bm6OHB-PJbWrIo7TYjTULFb9eSQlJUB2WnIRIgYNaldzgPiEapNJM2v_Fjy82QbMi5E2P-ga_5julevmxXEAvGA2JYBKJkDkEPnxocj0_MwsI/s1600/SDC11838.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjliI5rpMDQ3ko-XLxmDlB6VlTEh76hS4bm6OHB-PJbWrIo7TYjTULFb9eSQlJUB2WnIRIgYNaldzgPiEapNJM2v_Fjy82QbMi5E2P-ga_5julevmxXEAvGA2JYBKJkDkEPnxocj0_MwsI/s400/SDC11838.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Dámská jízda"</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXKsqZ4CpLQ3YCaMgJOrkcRF2N4MAo3-_8jNj2tO9HZzdzIW8ON5xUNYiIXTl1Lc2k5FQXhyphenhyphenyYucuLZUsjBwHjWW1sJ8XG8ICpi6UdycI4weqM7OIyPQiSGIfrSuBO68iU2g-AXiURjwc/s1600/SDC11840.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXKsqZ4CpLQ3YCaMgJOrkcRF2N4MAo3-_8jNj2tO9HZzdzIW8ON5xUNYiIXTl1Lc2k5FQXhyphenhyphenyYucuLZUsjBwHjWW1sJ8XG8ICpi6UdycI4weqM7OIyPQiSGIfrSuBO68iU2g-AXiURjwc/s400/SDC11840.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Za běhu na odchodu</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYb0k8KBP4MkNY3MA_NX30jBp4OvDq46Hiw7daZOjoNH14u_NJRIiY0-lf0a-qoAn7OlLKvxug-uZ0he4vHi4_Fa47J1SQl-bRNRn2jgyBD3NnAln0zMebLJS9PUWxNd1FxR4HHJt44mQ/s1600/SDC11820.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYb0k8KBP4MkNY3MA_NX30jBp4OvDq46Hiw7daZOjoNH14u_NJRIiY0-lf0a-qoAn7OlLKvxug-uZ0he4vHi4_Fa47J1SQl-bRNRn2jgyBD3NnAln0zMebLJS9PUWxNd1FxR4HHJt44mQ/s400/SDC11820.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Společná fotografie</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
</tbody></table>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-65836337093827124112011-02-01T10:36:00.002+01:002011-02-01T10:38:50.320+01:00Pár „střípků“ ze života běhání<div style="margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Zamýšlel jsem se nad tím, o čem zajímavém bych mohl dneska napsat a napadlo mě, že bych se mohl zmínit o několika zajímavostech při běhání, které jsem poznal z vlastní zkušenosti, ale které by na samostatný článek byly relativně krátké, ale mohli by Vám pomoci při začátcích. Jde o mé subjektivní názory a na spoustu informací – střípků můžete mít odlišný názor, ale to vůbec nevadí. Pojďme na to, tady jsou:</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><i><b>1) Běhání ve dvou či více lidech</b></i></div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Pokud můžete běhat ve dvou či více lidech, rozhodněte to zkuste. Je to docela příjemný pocit, občas Vás to nutí jít i běhat, když se Vám zrovna moc nechce. Je tu sice kompromis o rychlosti běhu (tempo, délka trasy), ne každý běhá stejně jako Vy, ale můžete se dozvědět spoustu dalších informací nejenom při společném běhání. Kromě toho poznáte další přátele, kteří jsou „nakaženi“ jako Vy.</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP_H12eeJg7IZOBgV5hAjQ4FC2fsifJfF-nQT-ryrLYbUnjqW7rB1gPEvRhCIoTDimkEV9ZOJRKoM5Q3bJihjxvi_COqU6eQ8TRn53ZyUacq2dQepyhWwO39s6A_N8ARfO0bIXl5JXoxQ/s1600/behani_JPG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP_H12eeJg7IZOBgV5hAjQ4FC2fsifJfF-nQT-ryrLYbUnjqW7rB1gPEvRhCIoTDimkEV9ZOJRKoM5Q3bJihjxvi_COqU6eQ8TRn53ZyUacq2dQepyhWwO39s6A_N8ARfO0bIXl5JXoxQ/s400/behani_JPG.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Běhání v páru</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"> </div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><i><b>2) Pozdrav od ostatních běžců</b></i></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Nevím, jestli to chápu správně, ale vždy zdravím míjející běžce kolem mě a divili byste se, kolik běžců můj pozdrav – <i>obyčejné mávnutí rukou</i> – vůbec neopětuje. Vyjadřuji tím, že jsme oba v tom stejně, že běhám také jako on nebo ona, že se třeba momentálně také trápím a chápu, jaké to je, když člověk běží. Někteří koukají dost divně a asi hledají za tím to, že se chci seznámit. Ale proč ne?! Některým je asi trošku trapné, když už je zdravím po třetí, a tak mi také mávnou, občas se i usmějí. Člověk má hned lepší pocit, že je na tom světě lépe a že s tím během se trápí i ostatní. Jiní nezdraví vůbec, ani se neohlédnou, oni jsou pravděpodobně středobodem vesmíru a Vy jste nic.</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Při jednom z mých delších běhů s batohem jsem doběhl běžkyni (na tempo běžců nemám, pro ně jsem děsně pomalý, bohužel ne všichni běží takové dálky jako já, s batohem málokdo) a dal se s ní do rozhovoru. Dozvěděl jsem se po čase, že běží „desítku“ a odkud kam. Já jsem jí řekl, že běžím „dvacku s batohem“, trápím se a že hodně záleží i na hmotnosti batohu a výsledném času – prostě s batohem to není úplně ono, což samozřejmě viděla, ale asi jsem jí zkazil náladu tou kilometráží a tím, že očividně stíhám jejímu tempu (já se také osobně divil, ale byla v tom trochu také chlapská hrdost či ješitnost). Po chvilce to otočila zpět. Škoda, doufal jsem, že poběží se mnou ještě notný kus dál a prohodíme více slov.</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><i><b>3) Bolesti – v kolenech, v holeni, v šíji, v zádech, v rukách, píchání v boku, běh s batohem</b></i></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Všichni to znají a zažili. Bolesti při běhání o sobě dávají velmi silně znát. Můj výčet bolestí je zatím malý a rád Vám řeknu osobní názory, jak se s problémem poprat. Vždy dejte na své tělo, zapomeňte na sporttestery a na tempo, jakmile se nějaká bolest při běhu objeví. Tělo Vám řekne vše, jen musíte umět a chtít naslouchat, protože jít tzv. „na doraz“ se nemusí šeredně vyplatit. Ne všechny rady, které tady píši, Vám mohou pomoci, každý jsme velmi individuální běžec, takže to berte s velkou tolerancí. Děkuji Vám.</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Když Vás <i>bolí</i> <i>kolena</i>, která máte jinak zdravá, obvykle to bývá přetrénováním, alespoň tak to bývá u mě. Nejsou zvyklá na tak silné běžecké objemy, ale nebojte, časem bolet přestanou, nicméně dovedou Vám až ohavně znepříjemnit a zpomalit běh. Kolena mi po čtvrt roce přestala bolet a dnes o nich vím jen málokdy. Ne, že by se občas nějaké koleno neozvalo, ale je to velmi sporadicky. Vytrvejte, snižte rychlost či chvíli jděte a nevzdávejte se!</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><i>Bolest </i>v <i>holeni</i> může znamenat špatný běžecký styl a bývá mnohdy rafinovanější než kolena. Bolest Vám vystřeluje do holeně při každém běžeckém kroku a je poměrně silná. Tady doporučuji rovněž velmi zvolnit či chvíli zkusit jít a začít protahovat pořádně svaly. Dbejte na správné rozcvičení před začátkem běhu, stačí i pár minutek, kdy protáhnete nohy, ruce, svaly formou strečinku a taková ta běžecká abeceda. Výrazně Vám to může snížit bolest v holeni a po deseti dvaceti minutách tato bolest může odejít úplně. Svaly, šlachy jsou propojené v celém těle, takže taková kompenzační cvičení se Vám můžou velmi hodit. To, že Vás bolí záda, může být klidně spojeno s Vašimi neprotaženými nohami, nedělám si legraci a alespoň minimální strečink Vám doporučuji už při náběhu 60 km a více měsíčně. </div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><i>Bolest v šíji a na krku</i> u mě souvisí při běhu s batohem. Batoh má popruhy a pásy, které se připínají na hrudníku a na břichu (používám dva batohy firmy Deuter s pláštěnkou o různé velikosti – 18 a 25 litrů) a při delším běhu Vám obzvláště těžký batoh znepříjemňuje nejen styl a tempo běhání, ale rovněž Vaše záda nesou na sobě náklad, na který nejsou zvyklý a záda máte strnule pořád ve stejné poloze. Je otázka času, kdy začnete cítit, že záda potřebují menší rozcvičku či protáhnutí. Doporučuji si pak na chvíli batoh sundat a udělat si pár cviků na záda i na ruce. </div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Tady bych se rád na chvíli zastavil. Našel jsem velmi málo zkušeností od běžců, kteří <i><b>běhají s těžkým batohem</b></i>. Neberu v potaz malé mini batůžky a ledvinky. Vyzkoušel jsem úplně všechno od ledvinek s páskem kolem pasu a malými lahvičkami pro pití, s mini batůžkem vzadu na kříži na zádech až po batoh. Musím říci, že největší komfort zajišťuje kvalitní sportovní batoh pro túry či běh obecně. Některé firmy nabízejí fixaci běžeckého batohu pomocí křížových popruhů přes prsa, např. firma Salomon. </div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv18zo2mxRULj3yOrUbVa57nSkaSmAW0XlJnkd2iqJxtxglmVsunTBxrWORbcU2e7RZXiH1ZYHWy9zNQFJdUUYYOxRaAq43ncVh3pkRbtx1mZcWUvOVZlUS3gzPcelZusLKXYCKrd63j8/s1600/batoh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv18zo2mxRULj3yOrUbVa57nSkaSmAW0XlJnkd2iqJxtxglmVsunTBxrWORbcU2e7RZXiH1ZYHWy9zNQFJdUUYYOxRaAq43ncVh3pkRbtx1mZcWUvOVZlUS3gzPcelZusLKXYCKrd63j8/s400/batoh.jpg" width="273" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Běžecký batoh od firmy Salomon</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Zpočátku to chvíli trvá, než si zvyknete na nošení batohu při běhu (jiný styl běhu, pomalejší tempo, pokud je batoh hodně těžký). Nedoporučuje se moc batoh na kolo, protože ten je obvykle speciálně uzpůsoben pro Vaší pozici na kole, kdy máte ohnutá záda na kole, takže batoh je mírně zaoblen, aby Vám zbytečně nenamáhal záda a kopíroval Vaši vnější křivku zad. Když běžíte, máte záda svisle, takže cyklistický batoh není příliš vhodný. Ale i s tím se dá běhat, pokud objem batohu není příliš velký!</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Při výběru batohu rozhoduje především cena, značka, kvalita a funkce batohu. Doporučuji rozhodně batoh s pláštěnkou od renomované firmy. Rozhodně na nešetřete. Ve specializovaných prodejnách Vám jistě rádi poradí a pomohou vybrat ten správný batoh pro běh. </div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">A ptáte se, kde najdete upotřebení běhání s batohem? Například při běhu z práce a do práce Vám prostě většinou nestačí vzít si doklady, mobil a peněženku, ale obvykle i oblečení, popř. jídlo a další nezbytnosti.</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><i>Bolest v zádech </i><span style="font-style: normal;">může být způsobena čímkoliv, pokud je to z únavy, doporučuji několik cviků na záda, boky, kříž, prostě se protáhnout. To samé platí i </span><i>pro ruce</i><span style="font-style: normal;">. Vaše ruce při běhu mají strojové tempo a pořád se pohybují po stejné trajektorii, citelně ruce cítíte, zvláště když běžíte s batohem. Důkladná rozcvička či protažení tento problém dovede razantně zmírnit. Procvičit se můžete i během běhu, pokud tedy neběžíte závody. :)</span></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><i>Píchání v boku</i><span style="font-style: normal;"> </span><i>a bolest břicha</i><span style="font-style: normal;"> obvykle bývá způsobeno špatným dýcháním při běhu a špatnou stravou před tréninkem. Začne-li Vás píchat, doporučuji začít při běhu zhluboka dýchat a nádechy a výdechy mít velmi dlouhé, po chvilce by píchání mělo zmizet nebo razantně se utlumit.</span></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><i><b>4) Běžecká literatura a web</b></i></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-style: normal;">Literatury o běhání v českém jazyce není mnoho. Podíváte-li se na jeden z mých prvních článků o běhání, najdete tam spoustu typů. Na internetu můžete „vygooglit“ (vyhledat) při troše snahy spousty závěrečných prací (bakalářských a diplomových) z Masarykovy univerzity v Brně ve formátu pdf, dokonce i některé knihy jsou volně šířitelné. Vhodný web pro zjištění informací mi připadá Behej.com a běžecká škola Miloše Škorpila. Rovněž nesmím zapomenout na časopisy Behej.com a RUN.</span></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaxXSFTRqcK5UuW9BPZE67ZG5xAsJP5dl75HUo4DJ4egtaW1MEKS-uElOB1xWi_F_Kg3-ydUZztwYfQwD_-PtSUh3y6CJt1ea049ug4Ub4LJzwZl3CiQj73xlBkpUnb0hhfP0naJoIYrQ/s1600/Behani+kniha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaxXSFTRqcK5UuW9BPZE67ZG5xAsJP5dl75HUo4DJ4egtaW1MEKS-uElOB1xWi_F_Kg3-ydUZztwYfQwD_-PtSUh3y6CJt1ea049ug4Ub4LJzwZl3CiQj73xlBkpUnb0hhfP0naJoIYrQ/s400/Behani+kniha.jpg" width="285" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kniha o běhání s DVD nosičem od známých autorů</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><i><b>5) Oblečení a další důležité pomůcky</b></i></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-style: normal;">Kdo tvrdí, že běhání je jeden z nejlevnějších sportů? No, myslím, že pokud se zamilujete do běhání a berete to trochu vážně, není běhání vůbec levnou záležitostí. Začátečník by měl začínat s kvalitními běžeckými botami, časem ale zjistí, že při běhu potřebuje také funkční prádlo. Jaký typ kvalitní obuvy si koupit je také velký oříšek a doporučuji si nechat poradit ve specializované prodejně (pojmy jako supinace, pronace, běžecké boty na silnici, do terénu (trail), nesmeky, tretrové boty, např. firmy Asics, Mizuno, New Balance, Nike, Adidas, Salomon apod.) </span> </div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-style: normal;">Co se týče funkčního prádla, v létě Vám postačí funkční kraťasy či tříčtvrťáky a tričko. Na jaře či podzim bývá nutností ještě funkční mikina-svetr, kalhoty a bunda. Prádlo by mělo dobře odpařovat Váš pot, zajistit Vám stabilní teplotu těla (zvláště v zimě), napomáhat k podání lepších výkonů a v období dešťů i nepromokavost. Jak vidíte, jsou tu naprosto odlišné potřeby, které často jdou proti sobě. Je spousta technologií a materiálu, které Vám firmy nabízejí a doporučují pro běh. Ty kvalitnější bývají hodně drahé. Osobně mám zkušenosti s produkty od firmy Salomon, Craft, Odlo, Spyder, Asics, Nike, Adidas, Tchibo, Moira, Kalaš.</span></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuWuPxliy8fRt_vWZK9pdkiOO_c8mKx-7IFruKD6_B0U0-f5aH0-I5KsCmTHAp3PTPlZs53LTfTuaAbjbeKnuQ0Tjqr-F4P39PtoONFQVIeYerfaJjwusMcOt-CsB1-aI8ut4v0j_bq2w/s1600/b%25C4%259B%25C5%25BEeck%25C3%25A9+oble%25C4%258Den%25C3%25AD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuWuPxliy8fRt_vWZK9pdkiOO_c8mKx-7IFruKD6_B0U0-f5aH0-I5KsCmTHAp3PTPlZs53LTfTuaAbjbeKnuQ0Tjqr-F4P39PtoONFQVIeYerfaJjwusMcOt-CsB1-aI8ut4v0j_bq2w/s400/b%25C4%259B%25C5%25BEeck%25C3%25A9+oble%25C4%258Den%25C3%25AD.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oblečení v létě</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-style: normal;">V zimě volím raději více vrstev funkčního prádla a kvalitní nepromokavou a zároveň i prodyšnou bundu. Pro teplotu kolem nuly doporučuji termo kalhoty (pod nimi můžete mít ještě tříčtrvrťáky), dlouhé funkční běžecké ponožky (na těch rozhodně nešetřete), klidně další pár ponožek obvyklé velikosti, které dáte ještě na ty dlouhé ponožky (pro větší zmírnění dopadu), funkční triko a bundu (či vestu). Rovněž lze nahradit bundu mikinou – svetrem v podobě roláku (schovaný krk), pokud je teplota trochu nad nulou. </span> </div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Wa04oHLC6pr-yDRdnaynwTQLmuHG4PxyLIy7aCGFNvxSk6tdCuvpMvzPx7JVvTcrhEDFHCwrgt98MAPiKrhvlrCRhhQ5awQEygLWKDR74WHgnfOFrY5wM-iLf4H2THXGt9h33_YcCTo/s1600/b%25C4%259B%25C5%25BEeck%25C3%25A9+oble%25C4%258Den%25C3%25AD+v+zim%25C4%259B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Wa04oHLC6pr-yDRdnaynwTQLmuHG4PxyLIy7aCGFNvxSk6tdCuvpMvzPx7JVvTcrhEDFHCwrgt98MAPiKrhvlrCRhhQ5awQEygLWKDR74WHgnfOFrY5wM-iLf4H2THXGt9h33_YcCTo/s400/b%25C4%259B%25C5%25BEeck%25C3%25A9+oble%25C4%258Den%25C3%25AD+v+zim%25C4%259B.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oblečení v zimě</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-style: normal;">V případě náledí běhám obvykle v klasických běžeckých botách pro silnici nebo trail podle toho, kde běhám a s sebou mám nesmeky. Při teplotě výrazně pod nulou si vezmu kromě trika a bundy ještě mikinu – svetr. Je to hodně individuální a každému vyhovuje něco jiného.</span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5gEiHPX8_mTvhp2qbocmovQLPklmqz20ZPy_632nSeIR5KbsRBrRtRlan-a2bmciwR35Nz-lwr1ju-ET4LipcWtwm2l3T4NaJVJQUNHDKTV5TZdLkw_NWMtvMB4T94G4cnj_E75jrwhk/s1600/nesmeky.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="378" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5gEiHPX8_mTvhp2qbocmovQLPklmqz20ZPy_632nSeIR5KbsRBrRtRlan-a2bmciwR35Nz-lwr1ju-ET4LipcWtwm2l3T4NaJVJQUNHDKTV5TZdLkw_NWMtvMB4T94G4cnj_E75jrwhk/s400/nesmeky.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nesmeky</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-style: normal;"> </span><i><b>6) Sporttestery a informace, které Vám při běhu či po běhu sděluje tělo</b></i></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-style: normal;">Na trhu je řada sporttesterů, já používám jeden od firmy Garmin s navigací, ale existuje spousta dalších od firem Polar, Suunto apod. Čím více funkcí sporttester umí, tím je i dražší. Rozhodně se vyplatí koupit sporttester s měřením tepu. Sporttestery s navigací jsou docela drahé, levnější variantou může být krokoměr.</span></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-style: normal;">Osobně sporttester používám pro měření tepu a v případě, kdy chci měřit délku nové tras a tempo. Spíše se spoléhám na vlastní tělo a to, co mi říká. Jde tady o pocity – jak pozitivní, tak negativní. Běhám podle nálady a chuti a rozhodně nemám závodnické ambice. Většinou běžím bez sporttesteru. Dejte vždy na Vaše tělo, protože to Vám řekne víc než nějaký drahý přístroj, zvláště při zranění.</span></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-style: normal;"></span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAmYV1T9SZQsXoc7C6KBkRhKjti3HicHhqd9uE7c0gwfb-TOy6_5zdiiBKMum6YUEEx94xiJM24ryxh_zoGVxV2oS8p710U2drDUSl0Mq4-EAGt9x8Dny8C9ZCiExWWP-AjeMZm68vcsA/s1600/sporttester-polar-cs600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAmYV1T9SZQsXoc7C6KBkRhKjti3HicHhqd9uE7c0gwfb-TOy6_5zdiiBKMum6YUEEx94xiJM24ryxh_zoGVxV2oS8p710U2drDUSl0Mq4-EAGt9x8Dny8C9ZCiExWWP-AjeMZm68vcsA/s400/sporttester-polar-cs600.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sporttester od firmy Polar</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-style: normal;"></span></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><b><span style="font-style: normal;">Závěr</span></b></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-style: normal;">Někdy příště se zmíním o dalších střípcích – informacích ze svého života běhu, pro začátek to snad stačilo. :) Běhu zdar!</span></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-19290090438225645562011-01-27T01:27:00.001+01:002011-01-28T22:51:42.075+01:00Běh 03.01.2011<div style="margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Bylo pondělí 3. ledna a já jsem se rozhodl zase pro jeden ze svých dlouhých, pohodových běhů, který se blíží k hranici 20 km. Není to nic světoborného, jak by se mohlo zdát, je jen první v Novém roce 2011. Nemáte s sebou žádný sporttester, neřešíte čas, zda doběhnete za hodinu a půl nebo až za tři hodiny. Jste jen Vy, Vaše tělo, nohy bušící do země se strojovou pravidelností a příroda a život kolem Vás. Spoléháte se jen na sebe a běžíte podle okamžitých pocitů, ať pozitivních nebo negativních a jste zvědavi, co Vás dneska nového potká. Trasa je sice pořád stejná, ale 20 km není zas tak málo, aby Vás některé věci nepřekvapily. Občas někde zabolí a tu a tam se trápíte deset dvacet minut, ale pak to třeba přejde a pokračujete dál. V nehorším případě vždy můžete dojít na hromadnou dopravu a nechat se dopravit domů Dopravním podnikem, a.s. v Praze. :-) Je to o zkušenostech, pořád analyzujete a vyhodnocujete momentální stav. Důležité je trasu uběhnout s pokud možno příjemnými pocity a trénovat obecnou vytrvalost, která se na jaře a v létě určitě dobře zúročí, ne běžet jako o závod, udýchaný, vyčerpaný a v rekordním čase. Nepletu si to, nejsem na závodech. </div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Z hlavy plynou denní, rodinné a pracovní problémy tak rychle, že na ně nestačíte myslet, a to je jenom a jenom dobře, protože do běhání tyto problémy nepatří. Když běhám, neřeším problémy (vyjma běžeckých), oni se často jako mávnutím kouzelného proutku vyřeší samy. Možná za to mohou endorfíny a je to tato látka, co nás nutí běhat dál a dál, protože nám to hodně pomáhá nejenom při běhání. Kdo ví?!</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Vyběhl jsem nabalen pouze do Moira trička a bundy od Kalaše. Ano, extrémně jsem snížil na své poměry počet vrstev na dvě, pokud nepočítáte bundu, tak na jednu (po zkušenosti ze závodu na 5 km). Řekl jsem si, uvidíme, co to se mnou udělá, mohl bych podat vyšší výkon a být dříve doma, snad nezmrznu. </div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Bylo pozdní odpoledne, docela „teplo“ (později začalo marznout, ajaj) a tělo chtělo pohyb. A já jsem bylo pro! Vzal jsem si na to ještě jednoho malého pomocníka – fotoaparát; líbí se mi totiž fotografovat při běhu a chtěl bych Vám ukázat nádhernou zimní krajinu, kterou jsem pomalu, ale jistě putuval. Nemohu tu mluvit o klasickém běhání, tempo je pomalé a opravdový závodník by se mi jen smál, jde spíše o jogging, „běh s batohem“, který je občas hodně těžký (jak batoh, tak i běh samotný). Prostě si užíváte pomalé tempo, v uších Vám buší písnička jedna za druhou, noha nohu pomalu míjí a vy běžíte neúnavně dál a dál. Před Vámi se otvírají scenérie, které za tu dobu už dobře znáte, ale pokaždé jsou tak trochu jiné. Někdy si postesknete, že jste teprve tady, jindy zase, jak skvěle Vám to jde, jednou nahoře, jednou dole, sinusoida jak vyšitá.</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">...proběhl jsem Kampou. Prvním objektem pro fotografování mi stálo až Národní divadlo v Praze a most Legií, přes který jsem se blížil k Národnímu divadlu a dál pokračoval Masarykovo nábřežím k Mánesu. </div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEulyVm4Q-eKFo-FXHJq9mHTm6pFH5jr1ggFSdvGqJev54wpjOzr2zQQXrOZs2YC5l8zDrV8_r-UGxrRK2-6awxZba5fQyckdi89CbUSpw9CdpW3VuJt7OT0vRWQY5p61aHMAXwroAokU/s1600/SDC11588.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEulyVm4Q-eKFo-FXHJq9mHTm6pFH5jr1ggFSdvGqJev54wpjOzr2zQQXrOZs2YC5l8zDrV8_r-UGxrRK2-6awxZba5fQyckdi89CbUSpw9CdpW3VuJt7OT0vRWQY5p61aHMAXwroAokU/s400/SDC11588.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pohled na Národní divadlo v Praze</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCqshLpqiXhmGWDhvvUCJWx9845_QeX3jqmyabF5lPelYu73HIE8N3btN9NUT41t4ukpLBKmKXGxQNO9UpbRiR7ig8Za_yPEIQd8V01ciSLGhqEo1UzDkNPfx7_W1eY4WOh-822oeyEEg/s1600/SDC11589.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCqshLpqiXhmGWDhvvUCJWx9845_QeX3jqmyabF5lPelYu73HIE8N3btN9NUT41t4ukpLBKmKXGxQNO9UpbRiR7ig8Za_yPEIQd8V01ciSLGhqEo1UzDkNPfx7_W1eY4WOh-822oeyEEg/s400/SDC11589.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pohled vlevo z mostu Legií na Karlův most, Národní divadlo je napravo</td></tr>
</tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><i><b></b></i></div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Obvykle tu přebíhám silnici na mostě Legií zleva doprava, protože nevydržím stát jen tak na semaforech a mnohdy se načekám více než je vhodné i pro mé pomalé tempo, ale co se dá dělat. Je zde hustá doprava, jedno auto za druhým. Auta mám rád, a tak alespoň při rytmu hudby sleduju na semaforech dopravu a pohyb luxusních aut typu Audi, BMW, Mercedes a dalších značek. Turisté na Vás se zájmem koukají, občas neví, zda mají fotit památky, panoramata nebo Vás a bedlivě si prohlíží, kdo tu běží v takovém počasí a marastu, když sami sotva jdou. Některým lidem nestojíte ani za pohled, naprostý nezájem, naprostá anonymita, možná si jen pomyslí, to je blázen, další běžecký závislák, co neví co s časem.</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEzAT3aE38tQN8bDm1bQgGFIe1iWfEscG0b36wrAwyhkvpGBw7QgDwDV3Ots4sbeMhwCnLuVE_04KcXo7cD0FWY4h61o_PDiqiQ50IaamiMllSPxlmydhxi4prkBUPdSqJqgkUfGkzx98/s1600/SDC11591.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEzAT3aE38tQN8bDm1bQgGFIe1iWfEscG0b36wrAwyhkvpGBw7QgDwDV3Ots4sbeMhwCnLuVE_04KcXo7cD0FWY4h61o_PDiqiQ50IaamiMllSPxlmydhxi4prkBUPdSqJqgkUfGkzx98/s400/SDC11591.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mánes</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><i><b></b></i></div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">U Mánesu jsem seběhl blíže k nábřeží (náplavkou) a běžel pod Jiráskovým mostem, Palackého mostem, směrem k Podskalí a k Výtoni. Cesta byla uklouzaná a po dlažebních kostkách to nebyl žádný med, zvolnil jsem a dál se kochal Vltavou a krajinou kolem mě.</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCOLEUUBWhi2lZT7Acj0UqdPYTMg1rK9oWj8CYSOxCJDdkZoniaAaE7VK9BYjIcEha9SashdwLvgt1vQCBmoHDl_RwUyk8MoioAiZrLpT5JpYsX6qRfvEfFqNtlCJq_4dFOkV78tjIbn4/s1600/SDC11597.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCOLEUUBWhi2lZT7Acj0UqdPYTMg1rK9oWj8CYSOxCJDdkZoniaAaE7VK9BYjIcEha9SashdwLvgt1vQCBmoHDl_RwUyk8MoioAiZrLpT5JpYsX6qRfvEfFqNtlCJq_4dFOkV78tjIbn4/s400/SDC11597.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Za Mánesem sbíhám k tzv. náplavce, vlevo bych běžel dál po chodníku</td></tr>
</tbody></table><br />
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Pozn.: !!! Aktualizováno !!! Poslední dobou raději neběhám náplavkou, ale po obyčejném chodníku nahoře nad náplavkou, i když je tu několik semaforů, které můj běh přeruší, nevadí, zase si mohu trochu odpočinout. Naposledy jsem se díky tomu dal do řeči i s běžkyní, kterou jsem předběhl, pak mě zase předběhla ona a později jsem ji doběhl a dal se do rozhovoru, ale moc dlouho jsme si nepopovídali, brzy to otočila zpět. Povídat si s běžci mi nejde, běžcům totiž většinou vůbec nestíhám. :)</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtkTJ0NVOTcWyNSrZZg0hFvflRTXlaXi9KN9zEAlUcivwM5gQpQWCjWTgK2vwWEOMCcaFL234lGkNGJoU_N5qzog2Tug7PnF57XUSPb14Few8gLT7MPQm8uxpUDoxd8ymSJzbk-YZorJk/s1600/SDC11616.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtkTJ0NVOTcWyNSrZZg0hFvflRTXlaXi9KN9zEAlUcivwM5gQpQWCjWTgK2vwWEOMCcaFL234lGkNGJoU_N5qzog2Tug7PnF57XUSPb14Few8gLT7MPQm8uxpUDoxd8ymSJzbk-YZorJk/s400/SDC11616.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Náplavka - povrch nestál opravdu za nic moc, namrzlé dlažební kostky</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY3420DLpyv28dPBUXtNlqlki2ZAKVa5LVCvBHwjUFFJnVhyvBkBej5xr8BpJr_r-wkc5HcOXuMdbO8tIynWy9_ZdfjEYwF4RxTv_NcKHXUnurU6mNaazfIkdOfb_2uHHyqaMHfhxm2jk/s1600/SDC11610.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY3420DLpyv28dPBUXtNlqlki2ZAKVa5LVCvBHwjUFFJnVhyvBkBej5xr8BpJr_r-wkc5HcOXuMdbO8tIynWy9_ZdfjEYwF4RxTv_NcKHXUnurU6mNaazfIkdOfb_2uHHyqaMHfhxm2jk/s400/SDC11610.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Na druhém břehu jsem vyfotografoval restauraci Admirál</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL57_CF2M572Vonn8gr-pg0wZVioar6VrqD6oM_tX6mPBdhHPTEoVrGKj0C2tFTZYUOu1BLaI5BHc1qcNNOKuRCOPksECNJhsALqt_BEJoiN1_c9bTNo7f8HzuJLf0qAcbELH7HlLUoaU/s1600/SDC11612.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL57_CF2M572Vonn8gr-pg0wZVioar6VrqD6oM_tX6mPBdhHPTEoVrGKj0C2tFTZYUOu1BLaI5BHc1qcNNOKuRCOPksECNJhsALqt_BEJoiN1_c9bTNo7f8HzuJLf0qAcbELH7HlLUoaU/s400/SDC11612.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pohled zpět z náplavky</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ32nEKL8H2AQEYWnt0A2YvYmdbrGneqbEzGRh4B3HEg8Kf5pRCR1GhRbX6tEy2-9z_5xlf5YjjT47yw9W_yZ2FYAEgHHT5RREo-nY5fewCXQvJjcZQWeDBnFcJBn-amPWdQqmUcx8qOg/s1600/SDC11606.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ32nEKL8H2AQEYWnt0A2YvYmdbrGneqbEzGRh4B3HEg8Kf5pRCR1GhRbX6tEy2-9z_5xlf5YjjT47yw9W_yZ2FYAEgHHT5RREo-nY5fewCXQvJjcZQWeDBnFcJBn-amPWdQqmUcx8qOg/s400/SDC11606.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Náplavka - cesta necesta</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Podběhl jsem Vyšehradský tunel a pokračoval jsem Podolským nábřežím dál po (cyklo)stezce u Modřanské k tankovací stanici Agip. Nezdá se to, ale tohle je opravdu dlouhá a rovná trasa, která klame tím, že se zdá, že už končí. Nekončí! Tady mě obvykle přestane cokoliv bolet, na druhou stranu mi to tu vůbec neubíhá. Potkávám tu nejvíce běžců a běžkyň, které běží mnohem rychleji než já. Někteří možná na mě i pohrdavě koukají, co tu je za joggaře s batohem, kteří se sotva plouží. Nicméně, když některé potkám po dalších pěti až osmi kilometrech, začnou mě srdečně zdravit a jsou docela překvapení, že pořád ještě běžím. Pravděpodobně tu většina běžců běhá kolem pěti až deseti kilometrů. Jo, s těžkým ruksakem opravdu žádné rychlostní rekordy trhat nebudu, a že už jsem pár stíhacích běhů na této trase zkoušel. :)</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrv3HDL3449iJWA_5DoDJ2sBAeO_USLNiQJNt_e3FhwtXeHdthWOSAY5Xuomwr9CpHaGBObawgMmLjzfnPbOIxj_7GF4noSqvXHCuoTyprQIPiYohaVh1MlleQ7D0WTbgG6MaqaFqUWyU/s1600/SDC11621.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrv3HDL3449iJWA_5DoDJ2sBAeO_USLNiQJNt_e3FhwtXeHdthWOSAY5Xuomwr9CpHaGBObawgMmLjzfnPbOIxj_7GF4noSqvXHCuoTyprQIPiYohaVh1MlleQ7D0WTbgG6MaqaFqUWyU/s400/SDC11621.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tankovací stanice Agip (opěrný bod - pitný režim, WC, teplo)</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxU9bJXHdiYCpwNVaacaKnhH01d9rrYE3plXah6a1VnujLTazfGD__rq3VqAq4MeywzZ5C9sqIeeJ_dM-z0YZvUhfKIQM5-mW54bi3RlOfZFR5B49xpitvT2fGiLLPElweLA94VjjSYT8/s1600/SDC11626.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxU9bJXHdiYCpwNVaacaKnhH01d9rrYE3plXah6a1VnujLTazfGD__rq3VqAq4MeywzZ5C9sqIeeJ_dM-z0YZvUhfKIQM5-mW54bi3RlOfZFR5B49xpitvT2fGiLLPElweLA94VjjSYT8/s400/SDC11626.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Agipka" v celé své kráse</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWDzW2V3Wj-TeBvqO33le0gJ3G_vqEOYKggm3bYOBaBr6xvYwLoenuakUqA7pPBznQ_30m5vsbnc1fwmHiEdZMen2spoCXI7zbLfMUCC2rc9EN7nO5QXRISGcz3ijlmDwK6s-OkUBGd3E/s1600/SDC11631.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWDzW2V3Wj-TeBvqO33le0gJ3G_vqEOYKggm3bYOBaBr6xvYwLoenuakUqA7pPBznQ_30m5vsbnc1fwmHiEdZMen2spoCXI7zbLfMUCC2rc9EN7nO5QXRISGcz3ijlmDwK6s-OkUBGd3E/s400/SDC11631.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Za tankovací stanicí, za chvíli seběhnu vpravo na stezku</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><i><b></b></i></div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Za “Agipkou” jsem pokračoval po neupravené stezce dál k Modřanům po Pobřežní cestě. Dostáváte se na stezku, kde zpočátku svítí lampy kolem, ale díky stromům je tu mnohem větší tma a lampy stezku přestanou po chvilce kolovat. Párkrát se ještě vrátí, aby Vám svítily hezky na cestu, ale po čase se zcela vytratí. Silnice je od Vás hodně vlevo a za chvíli o ní ani nevíte. </div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMhrQm73yavmGjICId4ka72Lrn6K_08BVDFkUR66vmsAB7TJGIYaQIOuzQcbONXRE4hUV1TG5ewQXJQ8uRcduCJoQZyLarwP5FsgtP__lwl5Wj2PNdSK-uA7ra5X_d5JiaN6gnX2XWWts/s1600/SDC11634.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMhrQm73yavmGjICId4ka72Lrn6K_08BVDFkUR66vmsAB7TJGIYaQIOuzQcbONXRE4hUV1TG5ewQXJQ8uRcduCJoQZyLarwP5FsgtP__lwl5Wj2PNdSK-uA7ra5X_d5JiaN6gnX2XWWts/s400/SDC11634.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Na stezce po seběhnutí kopce</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Tady občas na mě padají chmury, nikde ani živáčka, jen Vy sám, sníh, vpravo voda, vzdálené mosty a na pravém břehu Vltavy vidíte velmi vzdálené kužele zářících světlometů automobilů. Pečlivě sleduji okolí, zda se tu nepohybují nějaká individua, občas se ohlédnu zpět, ale většinou mě překvapí ženy s kočárky. No sakriš, tak sem bych se teda jako žena s kočárkem osobně hodně bál! Některé chodce spatříte až na poslední chvíli, zdají se Vám totiž jako jeden z mnoha tmavých stínů. Nejsou vůbec osvětlení a ani si neuvědomují, že byste je mohl také přehlídnout. Při běhu to není ani takový problém, ale na kole je to nebezpečné.</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Na této stezce platí pravidlo nejenom dobře svítit na kole, ale i vidět z kola na cestu a okolí. Vidět a být viděn. Když je hodně sněhu, žádného cyklistu tu nepotkáte, s lepším počasím se sem a tam objeví, včetně běžců a běžkyň. Je to proklatě strašidelná scenérie, na druhou stranu tady ještě nějakého živáčka spatříte, za čtyři kilometry už v podstatě nikoho, kromě vlaku. </div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Voda je krásná, hezky se zrcadlí, ale v zimě je díky ní také docela zima a osobně to cítím i přes kvalitní oblečení. Většinou už mám hodinu běhu za sebou, takže funkční oblečení se stává jaksi nefunkčním, mokrým, a to psychice moc nepomáhá, proto raději trochu přidáte. Občas je tu kopeček, různě se to zatáčí, rozhodně se nejdná o monotónní běh.</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigAg0HC_eY4ly_lQ5SHUs7JwTeahIhvtpUF0AupMPkymQk0dfwSVlxUOUAdNJ4k0cKgsOVnWEvUI8-TQZuE5rhnoiFWhQCxmRFNYJhJ4TXykotcnnkPb-WcuyMKLgAcnhYzX2mcGgl9tc/s1600/SDC11644.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigAg0HC_eY4ly_lQ5SHUs7JwTeahIhvtpUF0AupMPkymQk0dfwSVlxUOUAdNJ4k0cKgsOVnWEvUI8-TQZuE5rhnoiFWhQCxmRFNYJhJ4TXykotcnnkPb-WcuyMKLgAcnhYzX2mcGgl9tc/s400/SDC11644.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Před mostem</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSA69PXKo-6bZTjcZYL_Rzf9T9jv9HLZ2hN1Mo9zhQe-Jm35Yyo1HQYNLVAwHhnSRZJku41ZP0LxcMWzG8a6l_j4be5vnVX1wtNiQIM2M1SqLUJhfCyEvfUhqkoQ7qY3AdrqMBuEniqbU/s1600/SDC11649.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSA69PXKo-6bZTjcZYL_Rzf9T9jv9HLZ2hN1Mo9zhQe-Jm35Yyo1HQYNLVAwHhnSRZJku41ZP0LxcMWzG8a6l_j4be5vnVX1wtNiQIM2M1SqLUJhfCyEvfUhqkoQ7qY3AdrqMBuEniqbU/s400/SDC11649.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">U golfového hřiště</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkuoIt_jw-4RVR34A65mdE03RQ4NFaECbZTLRcXXKnpI7uF_27ZedwZGAnKswxudPnYAoSlG1sRno2_tXy7bS9MhNpFRglY1I1zsgVRdArtvm4bd72g6xUfGcs6q0khYesOwSebgfefc8/s1600/SDC11650.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkuoIt_jw-4RVR34A65mdE03RQ4NFaECbZTLRcXXKnpI7uF_27ZedwZGAnKswxudPnYAoSlG1sRno2_tXy7bS9MhNpFRglY1I1zsgVRdArtvm4bd72g6xUfGcs6q0khYesOwSebgfefc8/s400/SDC11650.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Brána ke vstupu</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6TZ5jTV4sSSHKjbO1auHGj6bhghZkFUDezMngbGUxzhHWnZK81SDvfNQ6jcZU9f1aCBRLSyanhmsLibSvBHmqYd1cAmi6WH_fWync1atGV6DLKIME81i91lc5g4h6_OuSmuA1ufvahSg/s1600/SDC11651.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6TZ5jTV4sSSHKjbO1auHGj6bhghZkFUDezMngbGUxzhHWnZK81SDvfNQ6jcZU9f1aCBRLSyanhmsLibSvBHmqYd1cAmi6WH_fWync1atGV6DLKIME81i91lc5g4h6_OuSmuA1ufvahSg/s400/SDC11651.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Budka u golfového hřiště - leaserlan</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Silnice u golfového hřiště či co to je (myslím, že tam jsou dvě, teď jsem u toho prvního) mě sice pořád uchvacovala tím, že je zasněžená, ale také byla poměrně kluzká. Po výběhu mírného kopečku jsem se rozhodl nasadit nesmeky. Nohy nebyly jisté a boty docela klouzaly, jasný důvod je použít.</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN0XyjSiliyM3lO0qkLSTx_VUwf_0PqZm9V1iz9F0U3wTw6T0MlTGvtlEg1BrExAvpN98qlySTF0MKbspgez0UN4DF84SguoDZ2frTLhyLlGq0Nycbj987nEwWd0bTWssiuARieK65jbU/s1600/SDC11659.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN0XyjSiliyM3lO0qkLSTx_VUwf_0PqZm9V1iz9F0U3wTw6T0MlTGvtlEg1BrExAvpN98qlySTF0MKbspgez0UN4DF84SguoDZ2frTLhyLlGq0Nycbj987nEwWd0bTWssiuARieK65jbU/s400/SDC11659.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cesta u golfového hřiště, za "budkou"</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCIYnaVfgTDBBvImIkJh20uecv8FIoRMnDWn3KZcy4cib-Cv8WTq3RjIHUuAbZggI1cIBKhSIExpnmwyh4MHOw4mqOfZPwUYH6KTUmg66OBH5XuwS-cDRSYlqEOzmdSPfEvCcpGBUItIM/s1600/SDC11666.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCIYnaVfgTDBBvImIkJh20uecv8FIoRMnDWn3KZcy4cib-Cv8WTq3RjIHUuAbZggI1cIBKhSIExpnmwyh4MHOw4mqOfZPwUYH6KTUmg66OBH5XuwS-cDRSYlqEOzmdSPfEvCcpGBUItIM/s400/SDC11666.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nasazené nesmeky</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">A teď mě čekala ještě cesta v naprosté tmě. :) Nasazování nebylo nejsnazší. Nejdříve sundat batoh a najít baterku, abych si posvítil do batohu. Hurá, nesmeky jsem rychle našel a teď je nazout. Co Vám budu povídat, chvíli mi to trvalo. Člověk si sice odpočinul, ale také pěkně vymrznul. Několikrát jsem zkontroloval, zda nesmeky dobře drží na botách a pozvolna se začal dostávat zase do běžeckého tempa.</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOD3YMpWluoTA-qoqP3eN509jhjTBbjm-SQcKYbUccoBIB0j3ihoJ-zZO7Z8xmFOXoGloW0MUQORSWP8_ScIKeTXAu8smfaFb2qodzMdJ2qKzOcFaM5A5aTq-CVNxk71e2MqynMzHXYog/s1600/SDC11672.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOD3YMpWluoTA-qoqP3eN509jhjTBbjm-SQcKYbUccoBIB0j3ihoJ-zZO7Z8xmFOXoGloW0MUQORSWP8_ScIKeTXAu8smfaFb2qodzMdJ2qKzOcFaM5A5aTq-CVNxk71e2MqynMzHXYog/s400/SDC11672.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tohle je skutečně cesta, ale tma je, že by se dala krájet</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><i><b></b></i></div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Následovaly silnice U Ledáren a U Kempingu, dál předlouhá ulice s názvem Vltavanů, kolem areálu Hamr a Hamr Sport. Pokračuji okolo golfového hřiště (druhé v pořadí, jestli se nemýlím), skate parku a freestyle parku. </div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu9jui9kxASqj9QUy9WfrYHKt_6Fwpvxr7CL5-YkNC7bKF1qzR9BSrvm8X-_aDNHA3j0nKgr8eaA068s1VU1XCe93TVwjAL1FgI2rC1P-H_FoIoACVdxHph6QXC-qS8ogwXWRS3bNNXEA/s1600/SDC11679.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu9jui9kxASqj9QUy9WfrYHKt_6Fwpvxr7CL5-YkNC7bKF1qzR9BSrvm8X-_aDNHA3j0nKgr8eaA068s1VU1XCe93TVwjAL1FgI2rC1P-H_FoIoACVdxHph6QXC-qS8ogwXWRS3bNNXEA/s400/SDC11679.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Free Style Park</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFuIlQ3T2nLTIB64Uj1TrCis6psiD0_61LyIdqzW9gZnLo756OENc0azevbwqbBFgB7VRq-ShINQ3afvoINdxVI5ISZyyjiK61Xql-plYqvuMTXpv-kemUD31osiV1ewirIPkpRjcVtJo/s1600/SDC11683.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFuIlQ3T2nLTIB64Uj1TrCis6psiD0_61LyIdqzW9gZnLo756OENc0azevbwqbBFgB7VRq-ShINQ3afvoINdxVI5ISZyyjiK61Xql-plYqvuMTXpv-kemUD31osiV1ewirIPkpRjcVtJo/s400/SDC11683.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Free Style Park po druhé</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcVkHf0RQ3keOEHCIaHjkMqxGYc90gpQgNHwUhm-u1r6gTS-kpOoF5EfjviaKOKvn1rnjQwGjzGPtsymUBVvHf1w6Pw5ErULow1RRGip5hbCYj8g0SAsjmKNYa8RKMOHsPzyZq1Tusg7w/s1600/SDC11687.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcVkHf0RQ3keOEHCIaHjkMqxGYc90gpQgNHwUhm-u1r6gTS-kpOoF5EfjviaKOKvn1rnjQwGjzGPtsymUBVvHf1w6Pw5ErULow1RRGip5hbCYj8g0SAsjmKNYa8RKMOHsPzyZq1Tusg7w/s400/SDC11687.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nezbytná reklama, ještě jsem tam nebyl</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgygZWL8iQI99jDv8lfpmylvhJi5XHHxYsYuXWV_Uf1cGwylsqY1t5f_MxjjNvqOr5W2TGcwFYVtewYlbr7Yzpe2ZMtq9QaKMXlKhJloY7-QcTeKP5wdCJvNX00AxBy6bu-TTWli7DXOms/s1600/SDC11689.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgygZWL8iQI99jDv8lfpmylvhJi5XHHxYsYuXWV_Uf1cGwylsqY1t5f_MxjjNvqOr5W2TGcwFYVtewYlbr7Yzpe2ZMtq9QaKMXlKhJloY7-QcTeKP5wdCJvNX00AxBy6bu-TTWli7DXOms/s400/SDC11689.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Silnice je velmi, velmi dlouhá, táhne se nekonečně</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><i><b></b></i></div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Tady jste v poslední, ale nejtěžší čtvrtině trasy. Nemám moc síly, všude hodně tma, klid, studený pot na kůži. Jste rádi, že jste už tak daleko, ale to nejtěžší Vás čeká. A závěrečný kopec na Zbraslavi Vás naprosto vyždímá. Vidíte, jak se Vám kouří od úst, nikde ani živáčka a čekáte, až se objeví ve tmě buď před Vámi nebo za Vámi (o to je to strašidelnější) osvětlený vlak. Běžíte s mp3 přehrávačem, takže vlak za sebou neslyšíte, pak najednou za sebou pocitově cítíte světlo, kužel, který se pořád zvětšuje. Je to auto? Rychle uhnete na stranu. Ne, je to vlak. OK, i když to už znáte, po každé se leknete.</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_0VpgEaYGdIFZUpIT2_LL8EcX3hMevBlR5KmRjqVTKVzkH888rS52i9zdPuecYP9n20ra58UzHSQSS9sAZVGghhRUNKAGM2-PIfKAL7_pgQMh8178YvEU1pCOLPQFpyZQhhC1V0tHopM/s1600/SDC11691.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_0VpgEaYGdIFZUpIT2_LL8EcX3hMevBlR5KmRjqVTKVzkH888rS52i9zdPuecYP9n20ra58UzHSQSS9sAZVGghhRUNKAGM2-PIfKAL7_pgQMh8178YvEU1pCOLPQFpyZQhhC1V0tHopM/s400/SDC11691.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pořád to nekončí...</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbs8LhSE9RGFufH9JnOEOpAc1Xych2enEhOpCyyX5mJQqNHjRR-1INMgJlx_OTEsuzKbuGZ1Kx6UllA7j1t6_4rj8iPefVQC6MIJ7h1c9v3KVw0B6b4XDxGbiQ-ngbGPAEH-wgHBT-8SE/s1600/SDC11695.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbs8LhSE9RGFufH9JnOEOpAc1Xych2enEhOpCyyX5mJQqNHjRR-1INMgJlx_OTEsuzKbuGZ1Kx6UllA7j1t6_4rj8iPefVQC6MIJ7h1c9v3KVw0B6b4XDxGbiQ-ngbGPAEH-wgHBT-8SE/s400/SDC11695.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">4 km do finiše po stezce A2</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><i><b></b></i></div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Běžím z posledních sil kolem železnice (zastávka Praha – Modřany) a Modřanské laguny. Vlak mě překvapí, leknu se. Běžím dál kolem podchodu a laviček na cvičení po stezce, která se za chvíli přiblíží k výše zmiňované zastávce a koleji. Cesta se zdá nekonečná, ale tuším, že když už jsem tady, tak to zvládnu. Přeci to teď jen tak po tolika kilometrech nezabalím.</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAqgWn_4fGNXCeDUBugjJn2yQoAjaVIpSbdGU4a__xW1R-wZ00HGpq_X-zKmklRFFk-FdaOKzEGGiFaUzAz9gVMi3WGODw0FEeLwH4xPDkrBsI5-41Uf0A05P68u6Ctz1_puRGjqr3lcg/s1600/SDC11696.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAqgWn_4fGNXCeDUBugjJn2yQoAjaVIpSbdGU4a__xW1R-wZ00HGpq_X-zKmklRFFk-FdaOKzEGGiFaUzAz9gVMi3WGODw0FEeLwH4xPDkrBsI5-41Uf0A05P68u6Ctz1_puRGjqr3lcg/s400/SDC11696.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Podchod</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFSRABAwUEsycYCZMRnPSs23hlyXDVcHd91ef3_u5at1oSc2rfIiSyZtmmYEW_VjVoFEu8C_tKUJ88J_5JqDUjYup0X4kgTjDdtWUIvZEvt2QWBxxc6V0gI2xwBidzw-Sxa0GKY7nDfD8/s1600/SDC11700.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFSRABAwUEsycYCZMRnPSs23hlyXDVcHd91ef3_u5at1oSc2rfIiSyZtmmYEW_VjVoFEu8C_tKUJ88J_5JqDUjYup0X4kgTjDdtWUIvZEvt2QWBxxc6V0gI2xwBidzw-Sxa0GKY7nDfD8/s400/SDC11700.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Návod ke cvičení na speciálních lavičkách</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk04Ss0F2Sk7hzgfgHs-RTHZQqiHYrN63PfzNr4Q05iLZhqa4KBF6Qxg3od-sHDLHsDS0VlCEz8VVCuo6fI7vYxqz9ErhTwgfOAfpO6W09kcRqsWBlbYOWPdETTx2MXcEJCbUtGVDlaDc/s1600/SDC11704.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk04Ss0F2Sk7hzgfgHs-RTHZQqiHYrN63PfzNr4Q05iLZhqa4KBF6Qxg3od-sHDLHsDS0VlCEz8VVCuo6fI7vYxqz9ErhTwgfOAfpO6W09kcRqsWBlbYOWPdETTx2MXcEJCbUtGVDlaDc/s400/SDC11704.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lavičky k sezení</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjESsNofgNmCWLVcnnmEROA17faL9qZ7x34Ksj_rMVJDL987-37W1nKNXhCyDjEefmuth8tdJvQCdYIGhsnOVXTqBWVJ4ky_ovYdWa9ISyWwoqjnbPhKQrrusDZveA99CA1Q9mNBws2wRs/s1600/SDC11705.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjESsNofgNmCWLVcnnmEROA17faL9qZ7x34Ksj_rMVJDL987-37W1nKNXhCyDjEefmuth8tdJvQCdYIGhsnOVXTqBWVJ4ky_ovYdWa9ISyWwoqjnbPhKQrrusDZveA99CA1Q9mNBws2wRs/s400/SDC11705.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cvičící pomůcky - speciální lavičky</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzt1vTK5A18QgCmYS9ZaMZcudSvY9KGN6IXZ00eG9JqPN8FF4JUA1pwvgSg5AUlDGWYnEOXwXdlYFZGI8zAoFApD1CtvODa51fNAqO2lA34Y_Z5ouTCTNaP6FXTzKKBZDfWKfvinzxqOg/s1600/SDC11708.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzt1vTK5A18QgCmYS9ZaMZcudSvY9KGN6IXZ00eG9JqPN8FF4JUA1pwvgSg5AUlDGWYnEOXwXdlYFZGI8zAoFApD1CtvODa51fNAqO2lA34Y_Z5ouTCTNaP6FXTzKKBZDfWKfvinzxqOg/s400/SDC11708.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pohled na druhý břeh</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrUvLgmF4a7F-5YrJyqGk58DJp4LRKiX8t7i1HP785sQmd-4GxRDqlUb_KvCNj3N-3-yfcMIyv4L-kNBawiEgkMSON1HqKGIW4br9fQpSWGRMz1S3yP0c5ZOPnTLBhjtCmoVOY161HFHI/s1600/SDC11709.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrUvLgmF4a7F-5YrJyqGk58DJp4LRKiX8t7i1HP785sQmd-4GxRDqlUb_KvCNj3N-3-yfcMIyv4L-kNBawiEgkMSON1HqKGIW4br9fQpSWGRMz1S3yP0c5ZOPnTLBhjtCmoVOY161HFHI/s400/SDC11709.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zasněžená trasa</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Pokračuji silnicí U Soutoku (pod pražským okruhem), odbočím doprava ke kynologickému cvičišti. Nalevo se nachází Komořany a Závišť. Tady je to jen o vůli. Mám už dost strnulou šíji od batohu, bolí mě za krkem, občas se zastavím, abych popošel pár kroků a protáhl si trošku ruce a hlavu. Sleduji zámek po levé straně, jak je hezky osvětlen. Chvílemi nevím, co s rukama, tak si je opírám o popruhy batohu stylem, jako bych měl ruce v bok a běžím, jen abych je měl v jiné poloze. Možná vypadám směšně, ale zabírá to. Ruce a hlava si odpočinou.</div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPpdd-RTqzmKN6oyQBEL0HbGZDXgzEV2l9ktVsXHzv31gdNQfkhSoIQFFUzCvUrJ4NLql_vWweCh5w1mRwq_Mk2r991MOgQpf4nJ_6nHx07yrYX6ioH2VFmWxeXseUJHZDMJ8yzD8_a-A/s1600/SDC11710.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPpdd-RTqzmKN6oyQBEL0HbGZDXgzEV2l9ktVsXHzv31gdNQfkhSoIQFFUzCvUrJ4NLql_vWweCh5w1mRwq_Mk2r991MOgQpf4nJ_6nHx07yrYX6ioH2VFmWxeXseUJHZDMJ8yzD8_a-A/s400/SDC11710.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">První ze značek a identifikačních údajů, neptejte se, kde to přesně je, z hlavy to nevím :)</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVk0UHegljDfRL7mjaBRcH0eBJeifRCsZlgdg8lrehemjjCUiLbJKOSMWlb4PolyRjDG-MtCRUV0R02fX-9FSBUP5ZaR9szf_5uKTpg9dMNbw3F5FnAZtroUEYYz11pxKlFiG7yTj3Dzk/s1600/SDC11712.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVk0UHegljDfRL7mjaBRcH0eBJeifRCsZlgdg8lrehemjjCUiLbJKOSMWlb4PolyRjDG-MtCRUV0R02fX-9FSBUP5ZaR9szf_5uKTpg9dMNbw3F5FnAZtroUEYYz11pxKlFiG7yTj3Dzk/s400/SDC11712.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Označení (cyklo)stezky</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinhkSBCU6DYOp1GhO_KAITyazb4M2ktc-JfIV_6O-VgLL9ua_XTMV4inCsUqoJQUsiS8OpZF_km2wC0-wj5wH_jLvnG0SMtgd_icJAU2rfLJU01npm2A4u11y6WbXylzVCx3TMcKy4nE8/s1600/SDC11714.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinhkSBCU6DYOp1GhO_KAITyazb4M2ktc-JfIV_6O-VgLL9ua_XTMV4inCsUqoJQUsiS8OpZF_km2wC0-wj5wH_jLvnG0SMtgd_icJAU2rfLJU01npm2A4u11y6WbXylzVCx3TMcKy4nE8/s400/SDC11714.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Před Záviští, která se nachází napravo - pohled zpět</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxPOf0rSLGaDpmCLFgp6LlS_vU0EbzW4GdVoObpf7OF_sMOoZ0UPh0I6LVmXgGoWoJNusmbNGZZAkgdLXxA04aDdi1tsri7x6tMYPeqfB4Z_AJdreAXCAaIPZQi3aWmC8fFWrRV33bKJs/s1600/SDC11715.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxPOf0rSLGaDpmCLFgp6LlS_vU0EbzW4GdVoObpf7OF_sMOoZ0UPh0I6LVmXgGoWoJNusmbNGZZAkgdLXxA04aDdi1tsri7x6tMYPeqfB4Z_AJdreAXCAaIPZQi3aWmC8fFWrRV33bKJs/s400/SDC11715.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">To žluté osvětlené je zámek Závišť (uprostřed)</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Podběhnu most Závodu míru a vracím se přes něj ke Zbraslavi, a to ulicí Žitavského, Boženy Stárkové, K Interně, U Prádelny a V Bílce. V ulici Boženy Stárkové si sundavám nesmeky, protože sníh už skoro nikde není a nechci si hroty zničit. Čeká mě ještě třešnička na dortu, závěrečný krpál. Chvíli běžím, chvíli ne. Už nemám ani vůli, část kopce vyjdu. Někdy je to s fyzičkou lepší a vyběhnu jej celý, ale spíše to bude tím, že je batoh občas lehčí, takže mi zůstane více sil. </div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUJOG6lcyvhlr3w-7PBnrFHAZsAbjIOsanbG00YODcbIGmj631uOIdMvDtWmXJ25l8a0NMfQeSXDEg0g9ENHCtKgU3e-KTzCCA-PALaO39OhDhkh_xzliQtkr9BY4wa0h-wkC9qm8uXQg/s1600/SDC11736.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUJOG6lcyvhlr3w-7PBnrFHAZsAbjIOsanbG00YODcbIGmj631uOIdMvDtWmXJ25l8a0NMfQeSXDEg0g9ENHCtKgU3e-KTzCCA-PALaO39OhDhkh_xzliQtkr9BY4wa0h-wkC9qm8uXQg/s400/SDC11736.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pražský okruh - most (poslední před mostem Závodu míru) fotografovaný ze stezky</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXgA-f0FYh9J52rGT8y6wKzppa_eNVPBNmhbYuojn6HniWS5YZ4rDXaZ3MW5URESy3bOaZb2LqG_u9H9QZCFrEPz6I2XHtyzWdPKgHo1fv7KnSkceP0tBPLCZFbw-96JuEYd3Ob0Bfmhw/s1600/SDC11753.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXgA-f0FYh9J52rGT8y6wKzppa_eNVPBNmhbYuojn6HniWS5YZ4rDXaZ3MW5URESy3bOaZb2LqG_u9H9QZCFrEPz6I2XHtyzWdPKgHo1fv7KnSkceP0tBPLCZFbw-96JuEYd3Ob0Bfmhw/s400/SDC11753.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vybíhám schody a poběžím doleva na most Závodu míru</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ko09ZgvAfJDmXfM4dztWRKB6600NNpMj24gelCYl9jOmp2MOE2vHSQEg1D0RunMS849jMEo7Wyxh6bHoS9MkrlhzgztK0IxVZvOkk1Aye-oY75xG6MheI2UIFU1Lj3MaPBZp8EmL7oM/s1600/SDC11758.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ko09ZgvAfJDmXfM4dztWRKB6600NNpMj24gelCYl9jOmp2MOE2vHSQEg1D0RunMS849jMEo7Wyxh6bHoS9MkrlhzgztK0IxVZvOkk1Aye-oY75xG6MheI2UIFU1Lj3MaPBZp8EmL7oM/s400/SDC11758.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Most Závodu míru</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-NBEIs0LSXZ1CViNvOtv-mi4LWFrvGSKalni81JNZuOtLT-5iYZbf4HOywP8bC-FRvq2jGzm38_cDWgSTnELk_4230dZoc5gAN-6UBknXcA470xOCEdRAbIjgMv3Xp7tJ0YNKzw8pWys/s1600/SDC11763.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-NBEIs0LSXZ1CViNvOtv-mi4LWFrvGSKalni81JNZuOtLT-5iYZbf4HOywP8bC-FRvq2jGzm38_cDWgSTnELk_4230dZoc5gAN-6UBknXcA470xOCEdRAbIjgMv3Xp7tJ0YNKzw8pWys/s400/SDC11763.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Panorama fotografované z druhé strany mostu Závodu míru směrem ke Smíchovu</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUXPIRJAyQaZkQMlyVRgqCSYCI5Gx9EmrRaxCTqdDCB4ab95O0_mqTkl_cRN9fBPXno8ZTOR16z-obH66HmVELdAPfEiLfnKqfSck8q0n7Pyg7-zTAVvauvEetMO61wKk3RbcRIPaOMd4/s1600/SDC11768.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUXPIRJAyQaZkQMlyVRgqCSYCI5Gx9EmrRaxCTqdDCB4ab95O0_mqTkl_cRN9fBPXno8ZTOR16z-obH66HmVELdAPfEiLfnKqfSck8q0n7Pyg7-zTAVvauvEetMO61wKk3RbcRIPaOMd4/s400/SDC11768.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Uvítací tabule"</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYmL58GuwgTCfGCIhd2mM1zZer_96G-DLc65uvhuewp2b9JHH14wx05aAJfn_IYVBzsFhPWh7mJFez3U4gO-TLhQeTCUg2_zEFGMcdRxuM9VmORZyc_dVfOUxVzWdu-97UpL8muQFTflw/s1600/SDC11775.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYmL58GuwgTCfGCIhd2mM1zZer_96G-DLc65uvhuewp2b9JHH14wx05aAJfn_IYVBzsFhPWh7mJFez3U4gO-TLhQeTCUg2_zEFGMcdRxuM9VmORZyc_dVfOUxVzWdu-97UpL8muQFTflw/s400/SDC11775.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">První velká křižovatka ve Zbraslavi</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuXJVMMK0g1ehFS_rBNYbIsMyYyOoY8Bofa6p_ge_K5APsilk2ra0EvbKXHG7aJCGgqeTbPTw_srXBXpSIZUYV00gx7Ye_oX_Aj30pK4Ewmo_ivLz97UIbIgPMdeIJBq2gWy_Qjy4-rhQ/s1600/SDC11780.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuXJVMMK0g1ehFS_rBNYbIsMyYyOoY8Bofa6p_ge_K5APsilk2ra0EvbKXHG7aJCGgqeTbPTw_srXBXpSIZUYV00gx7Ye_oX_Aj30pK4Ewmo_ivLz97UIbIgPMdeIJBq2gWy_Qjy4-rhQ/s400/SDC11780.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Silnice B. Stárkové, která se postupně zvedá nahoru</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY9qoum1wbf4ST7PxIEKLvgkmlUL_bYEVrABspRVrhNgMVp14S-88UFd6YfLScvQYVMRGTUHcBFJQ51JY7z-4J9VryJYqhV1UTICDizSmnf4J5rQKSN-2bel147yDqteDN-sjzGC9_9B8/s1600/SDC11781.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY9qoum1wbf4ST7PxIEKLvgkmlUL_bYEVrABspRVrhNgMVp14S-88UFd6YfLScvQYVMRGTUHcBFJQ51JY7z-4J9VryJYqhV1UTICDizSmnf4J5rQKSN-2bel147yDqteDN-sjzGC9_9B8/s400/SDC11781.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sundání nesmeků</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_vFNB1delAtBRb26QIdG36Kpgwy53QNcuGBcolANaoL6_0sm67CH2jYLlCGSwqEvHRgJ1Dlz773_3ForDqBpzlRMLesQGHC4gNOaHZd-AS7NIgovcnD1PP25QlCX8MM__0px_WAF2BJY/s1600/SDC11784.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_vFNB1delAtBRb26QIdG36Kpgwy53QNcuGBcolANaoL6_0sm67CH2jYLlCGSwqEvHRgJ1Dlz773_3ForDqBpzlRMLesQGHC4gNOaHZd-AS7NIgovcnD1PP25QlCX8MM__0px_WAF2BJY/s400/SDC11784.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Před "krpálem"</td></tr>
</tbody></table><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">Konečně jsem doma, dám si teplou sprchu, umyju si zuby, dojdu si na záchod, pustím televizi, vypiju litr vody, něco pojím (dodám cukry ze sušinek a dalšího sladkého) a usnu, resp. vytuhnu na posteli. Jaké byly tedy pocity z běhu? Výkon jsem sice podal pravděpodobně lepší než jindy, ale díky neustálému fotografování (musel jsem mnohdy vytvořit i deset snímků, aby to vůbec nějak vypadalo, takže sundat rukavici, vyndat fotoaparatát, připravit jej, zaměřit, zaostřit, snímnout, nepovede, znovu zaostřit, snímnout, dokud se mi snímky nelíbí, schovat fotoaparát, nasadit rukavici a mohu běžet dál) a díky nepovedeným snímkům jsem se zdržel déle než bylo zdrávo. Přiznám se, dorazil jsem až za 3,5 hodiny slušně prochladnutý. :) Netušil jsem, jakou oběť udělám pro "pár stovek snímků". A to je konec vyprávění jednoho z mých běhů. Snad se Vám příběh líbil a zaujal Vás pro vlastní běžeckou inspiraci. </div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-341373450177858892011-01-09T11:36:00.001+01:002011-01-09T20:22:00.540+01:00Silvestrovská euforieByl 31. prosinec 2010, poslední den v roce, a já přemýšlel o tom, zda mám jít běhat nebo ne. Naposledy jsem běžel na Vánočním běhu v Klatovech na závodech na cca 5 km, a tak jsem se rozhodl, že si zopakuji obdobnou délku běhu pro nové zkušenosti a v rámci tréninku. <br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Pořád se mi nechtělo, buď jsem se díval na televizi, nebo jsem jedl, byl na Internetu, ale nakonec jsem se odhodlal a kolem půl čtvrté odpoledne vyrazil. Protože jsem se minule na trasu 5 km zbytečně moc nabalil a díky tomu byl hodně pomalý, zvolil jsem pro tentokrát pouze kšiltovku, čepici, čelenku, mp3 přehrávač se sluchátkama, šál na pusu, bundu, mikinu, triko s dlouhým rukávem, „tříčtvrťáky“ kalhoty, podkolenky, ponožky, čapáky s kšandami a běžecké boty. S sebou jsem si vzal ještě malou baterku, sušenku, fotoaparát a nesmeky. Nevěděl jsem, kudy poběžím, ale v hlavě se mi pořád vracela myšlenka na běh kolem města a vytvoření několika fotografií. Práce s fotoaparátem se mi začíná líbit.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Běželo se mi celkem příjemně a zamířil jsem si to přes obchodně-průmyslovou zónu rovnou do městského parku. Chodníky byly umrzlé, a tak jsem chvílemi běžel velmi opatrně, nesmeky nemělo ale smysl navlékat. Někteří lidé, kteří si vyšli na procházku nebo už začali slavit, po mně zvědavě koukali, ale já jsem si toho moc nevšímal, v hlavě mi bušila taneční hudba hezky do rytmu, nohy si začaly zvykat na tempo a endorfíny se rychle všude rozlily. Běh se pro mé tělo asi stává drogou, především fyzická, ale i psychická závislost na běhu bylo to, co jsem si uvědomil už tehdy, když jsem byl nemocen. Není to špatně?! </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigITh1LbxFu-5IjyibTvHq-aDJNpVcOE4B6sr_EjD47OI2zJE0Vo3gCjPJU_bPE2K3anFeVtTMoT36XLyug1Cm2ax7kLtFmSjxrhR_9PdzbvK-jK1tJ8i5MY17zgbQrq_iXZaA03LCvD8/s1600/SDC11562.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigITh1LbxFu-5IjyibTvHq-aDJNpVcOE4B6sr_EjD47OI2zJE0Vo3gCjPJU_bPE2K3anFeVtTMoT36XLyug1Cm2ax7kLtFmSjxrhR_9PdzbvK-jK1tJ8i5MY17zgbQrq_iXZaA03LCvD8/s400/SDC11562.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">V městském parku na dřevěném mostu</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">V parku jsem se rozhodl běžet kolem jedné ze škol, bylo to do vrchu, takže mě to vyburcovalo k tomu poprat se docela s dlouhým a příkrým kopcem U Vodojemu. Těžce jsem tam vzdychal, nejhorší bylo vyndat fotoaparát z kapsičky na zádech a udělat pár fotografií. S rukavicemi a v té zimě jsem se bál, aby mi nespadl na zem, ale vše naštěstí dopadlo v pořádku.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsEP_CTUS8XnNaqGuF8LM-pXuwlow2vU6G2WmABTQX6WruzPPaHC0VmYZ7z4TNrxTlratqZsq0kL1kcaOiA3ecLkBo5Fzte7Tz6E-bvd3Wc1UDHzkoa1T7C08OEUXvThpdYf9861SoN3Y/s1600/SDC11569.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsEP_CTUS8XnNaqGuF8LM-pXuwlow2vU6G2WmABTQX6WruzPPaHC0VmYZ7z4TNrxTlratqZsq0kL1kcaOiA3ecLkBo5Fzte7Tz6E-bvd3Wc1UDHzkoa1T7C08OEUXvThpdYf9861SoN3Y/s400/SDC11569.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Výběh k Vodojemu</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Kudy dál? Jeden kopec jsem vyběhl, cítil jsem se dobře, takže jsem se rozhodl ještě vystoupat výš až skoro k Vodojemu, protože zpátky to bude v podstatě zase z kopce, a běžet k Rozvoji k Plánické ulici. Najednou mě zaplavila taková vlna euforie a tepla, že se mi zdálo, jako bych se vznášel nad tou silnicí, běžel jsem jako lokomotiva a vůbec mi to nedělalo potíže. To bylo právě to, co mi chybělo na Vánočním běhu. Tentokrát jsem byl méně oblečen a rychlost krátkého běhu byla mnohem vyšší. Dokonce jsem si řekl, že příště si vezmu triko Moira a hned na to bundu a moje výkony by se mohly rapidně zlepšit. Na druhou stranu, běhám pro radost, ne pro maximálný výkon, takže se nechci pořád hnát, člověk pak z toho běhu nemá moc radosti a naopak se může ještě zhoršit.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXiQKMhxvx4r2uSdfSOs3RD9-vghkohZhl-dsebzAQ40OL3BMppjS1gYNA1BfXhBOwz0SpaPqYDCFSae1MhKF4Xwh26RKyQ303c_2yFycZB4lRyTGrPXbNWz7Ihz3jqDeKf2wfAC0ckYo/s1600/SDC11576.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXiQKMhxvx4r2uSdfSOs3RD9-vghkohZhl-dsebzAQ40OL3BMppjS1gYNA1BfXhBOwz0SpaPqYDCFSae1MhKF4Xwh26RKyQ303c_2yFycZB4lRyTGrPXbNWz7Ihz3jqDeKf2wfAC0ckYo/s400/SDC11576.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Plánická ulice, u Rozvoje</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Z Rozvoje jsem běžel postranními uličkami k náměstí. Bylo to hodně z kopce, takže jsem se musel trochu brzdit, protože jsem se bál ledovatky a nesmeky jsem nechtěl navlékat. Zbytečně bych přišel o ten nádherný pocit. Kdepak odpočívat. U náměstí na mě někdo z mladých oslavujících pokřikoval, dokonce mi zakřičel i něco do ucha, když jsem míjel už společensky unavenou partu těchto lidiček, netušil ale, že mám sluchátka a v uších mi buší relativně hlasitě taneční muzika. Nevšímal jsem si je, ani jejich smíchu, když jsem dělal poslední fotografii náměstí a běžel jsem dál. Endorfíny pořád fungovaly na jedničku a já chtěl být doma. Nevím, kde se ze mě vzala ta další energie, možná z „odpočinku“, když jsem fotografoval, ale ještě jsem přidal, nedbal jsem už ani povrchu a za chvíli jsem byl zpátky doma. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG1JqhbfN-SLx1scnyVYf_NQqcBo0VlYJWzWdoqvBCxMWwecsyglZOngThMiZwc4zkQNWq8pGjzmjg7Rfs_vRPbGW9BEE0_KqEQp4GMOD2gXx6M4c1Fychp-sobDVfx6KsKF46Qcd5BeI/s1600/SDC11580.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG1JqhbfN-SLx1scnyVYf_NQqcBo0VlYJWzWdoqvBCxMWwecsyglZOngThMiZwc4zkQNWq8pGjzmjg7Rfs_vRPbGW9BEE0_KqEQp4GMOD2gXx6M4c1Fychp-sobDVfx6KsKF46Qcd5BeI/s400/SDC11580.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Náměstí v Klatovech</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Garmina jsem s sebou neměl, ale silných pět až šest kilometrů jsem určitě uběhl. Rychle jsem se vysprchoval a musel jsem uznat, že jsem se cítil mnohem lépe než před během. Získal jsem novou zkušenost, že na kratší, ale možná i delší běhy se rozhodně vyplatí méně oblékat. Moc jsem tomu nevěřil, ale pokud chce člověk podávat výkony a nechce běžet rekreačně a pohodově, je na tom spousta pravdy. Objevil jsem Ameriku, ale co byste chtěli od začátečníka :)</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-13827107785522856452010-12-26T20:01:00.001+01:002010-12-27T20:37:48.211+01:0020. ročník - Vánoční běh pod Černou věží v Klatovech, rok 2010<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSk9Ge8qL_tzz1KcInqboCoNeEb1hpHa2L-87nf-m5_Lw1dXPL0z_-Ig-ANPgcrTAw7zoT45SHZPBdsU1fYMpoRgotlethYtxjT53wgy2l9bXkzRmMWhb8MO_zA6SadopCU9X4iT2mZ80/s1600/SDC11436.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSk9Ge8qL_tzz1KcInqboCoNeEb1hpHa2L-87nf-m5_Lw1dXPL0z_-Ig-ANPgcrTAw7zoT45SHZPBdsU1fYMpoRgotlethYtxjT53wgy2l9bXkzRmMWhb8MO_zA6SadopCU9X4iT2mZ80/s400/SDC11436.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Černá věž v Klatovech</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b> </b>Dnes jsem se zúčastnil Vánočního běhu pod Černou věží v Klatovech. Byl to jubilejní dvacátý ročník a mé první závody na 4 800 m (4x 1200 m). Už v noci jsem nad tím přemýšlel a těšil se s malinkatou trémou na ráno. Vánoční lelkování a přejídání mi rozhodně neprospívá. Zazvonil mi třikrát telefon, vzbudil jsem se, osprchoval se, vyčistil si zuby, rychle se napil kávy s mlékem a oblečený v kabátu jsem spěchal skoro v –10 °C zapsat se na závod. V 9:00 hodin začala prezentace, kde jsem byl mezi prvními nedočkavci a pár zámými tvářemi; tým triatlonu, který tento běh pořádal v Klatovech, teprve vše připravoval – židličky, stoly, notebook, tiskárnu, přihlášky, sušenky, čaj, pokladničku, čekání na čísla apod., a tak jsem se zdržel déle, než jsem si původně myslel. Rychle jsem si podal přihlášku a zaplatil příslušný poplatek. Dostal jsem hezké číslo 10. Na sušenku jsem neměl vůbec chuť a spěchal jsem zpět domů, kde jsem se lehce najedl a po necelé hodině jsem se vydal zpět v doprovodu fotografky (poprosil jsem hezky maminku, tatínek dorazil později, ostatní byli bohužel pryč). </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Zima byla ráno velká, obléknul jsem se hodně teple do sportovního oblečení (krátké běžecké kalhoty, elasťáky, dvoje ponožky, čapáky s kšandami, triko, mikina, bunda, šál přes pusu, čelenka, čepice, kšiltovka, mp3 přehrávač, běžecké boty a rukavice – styl alá <i>ninja</i>), prostě tak, jak jsem zvyklý na 10 až 25 km běhy obvykle s batohem, což byla trošku chyba, protože mi bylo při závodech už v druhém kole hodně teplo díky rychlejšímu tempu. Nebudu Vás dlouho napínat, skončil jsem jako poslední na 25. místě, resp. předposlední, protože poslední 26. byl diskvalifikován. Byla připravena i malá legrace pro ostatní, kdy se jeden běžec oblékl za starou babičku a zkoušel různé pózy na lyžích, sáňkách a dělal srandičky pro diváky. Bylo to fajn, běžci i přihlížející se hodně nasmáli. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj70zkFnBx_2H9ax2Cpdp-UTV831JWx7p9p-ZFe-CTn0IDKfTGkAdLXcjP0ojjEzufX38vzfko4_pLzUlPBZC_lHvie1cioip2sm7IdiigZ37orECGI1_CXLvE2GWb3UAKeVyQIKW4N-5s/s1600/SDC11441.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj70zkFnBx_2H9ax2Cpdp-UTV831JWx7p9p-ZFe-CTn0IDKfTGkAdLXcjP0ojjEzufX38vzfko4_pLzUlPBZC_lHvie1cioip2sm7IdiigZ37orECGI1_CXLvE2GWb3UAKeVyQIKW4N-5s/s400/SDC11441.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Před městským úřadem</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwRDehPS-70f2s3cNXdyoyIMuXLB2u1GxbVnkjKKKagQEM1zMS0QNmyEPJp5qlrABex8XiH1XukkVNLwe6q2T-iWq0xUDMacm9vR12lx3xFBB08ZrUTG4KoiS-cw6KcQsJoAFAxyuoL0w/s1600/SDC11468.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwRDehPS-70f2s3cNXdyoyIMuXLB2u1GxbVnkjKKKagQEM1zMS0QNmyEPJp5qlrABex8XiH1XukkVNLwe6q2T-iWq0xUDMacm9vR12lx3xFBB08ZrUTG4KoiS-cw6KcQsJoAFAxyuoL0w/s400/SDC11468.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Momentka pro diváky</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><b> </b>Jsem po nemoci a je to můj druhý běh, tušil jsem dopředu, že žádné rekordy trhat nehodlám a budu rád, když trať v klidu a pohodě doběhnu se spoustou endorfínů. Víc by mě vyhovovala delší trať kolem 10 km, takže jsem měl oprávněný strach, jak běh na 5 km vůbec dopadne. Nedočkavě jsem stepoval v té zimě na náměstí v Klatovech s ostatními běžci, bylo 15 minut do startu. Objevilo se samozřejmě i pár běžkyň, dětí, dorostenců. Děti běžely kolem náměstí už v 10:00. Hlavní závod začal v 11:00. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkIF3j4vCgI9rBy9rcxiAEmSzbPoloHW2FMQPt4LLmHpwX0Gq1ot9UVnzpn5rHL8n_LmAiDdTqxFzyGQIC5kePCZBSjA7uki95CTsWbBFDpDFFhE5eNPFbQv1hehe2j_CqKyMeVbw32mU/s1600/SDC11501.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkIF3j4vCgI9rBy9rcxiAEmSzbPoloHW2FMQPt4LLmHpwX0Gq1ot9UVnzpn5rHL8n_LmAiDdTqxFzyGQIC5kePCZBSjA7uki95CTsWbBFDpDFFhE5eNPFbQv1hehe2j_CqKyMeVbw32mU/s400/SDC11501.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Start 11:00</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal"><b></b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Bylo odstartováno a hlouček běžců se dal do běhu, spíše sprintu. Byl jsem hned na začátku tohoto hloučku a musel jsem běžet hodně rychle, protože dlažební kostky na náměstí docela dost klouzaly, dovedete si představit, že jsem měl strach, abych nespadl. Nemohl jsem ani doprava, ani doleva, ani zastavit, všude kolem mě běžci nebo běžkyně. Běžkyně běžely dvě kola po 1200 metrech, muži čtyři kola. K Černé věži se vybíhalo po schodech, což bylo hezkým zpestřením. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiScWyMLPbBSkzgK8xzeXO5GksyQcKcCCE0zV9SXbahHUpBQ-jvcaUqsnAr64Ui_DYVtNBhzNyaVCsEgzQ0kz4r0tHXalmg8IiRM2SLUvvaGFnhml2Tn7pdNnCF8nYmEjo70G-oQVy4DnM/s1600/SDC11516.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiScWyMLPbBSkzgK8xzeXO5GksyQcKcCCE0zV9SXbahHUpBQ-jvcaUqsnAr64Ui_DYVtNBhzNyaVCsEgzQ0kz4r0tHXalmg8IiRM2SLUvvaGFnhml2Tn7pdNnCF8nYmEjo70G-oQVy4DnM/s400/SDC11516.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">První výběh do schodů k Černé věži</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG8agmzjsVDW0YRapaEgvMrWAZVJ2SfgYwNkn5ryADJYlXfQ4Mb70ETUayh-jZthgA1WdDna7QP_q8wNTOack85dobhWRFDi-38ONC1NFGy3oVZRUbv4sADWWXqKrUv4TgYnf6MEfIZwg/s1600/SDC11526.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG8agmzjsVDW0YRapaEgvMrWAZVJ2SfgYwNkn5ryADJYlXfQ4Mb70ETUayh-jZthgA1WdDna7QP_q8wNTOack85dobhWRFDi-38ONC1NFGy3oVZRUbv4sADWWXqKrUv4TgYnf6MEfIZwg/s400/SDC11526.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Druhé kolo, a ještě bude třetí a čtvrté, paráda!</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b></b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Hned po dvě stě metrech jsem věděl, že takovým tempem nevydržím běžet dlouho, bylo mi čím dál víc tepleji, a tak jsem po čase přibrzdil a začal se blížit ke svému tempu, na které jsem zvyklý. Začaly mě předbíhat ženy i muži, ale vůbec mi to nevadilo. První kolo bylo celkem v pořádku, až na ten zrychlený začátek, ve druhém a třetím jsem se trápil (byl jsem moc nabalený, bylo mi horko, protože jsem neběžel svým pomalým tempem, ale mnohem rychleji). Tatínek a maminka mi sice fandily, ale já jsem nějak nemohl dobře běžet do těch schodů, za kterými stály, byl jsem moc nabalený. Ve druhém kole jsem zjistil, že se mi šňůrky z čísla na straně rozvázaly, a tak jsem si jednu šňůrku pro jistotu občas přidržoval, abych číslo neztratil. Většina mě předběhla a když jsem se blížil do cíle čtvrtého kola, začínal jsem se teprve rozbíhat, a to díky tomu, že jsem čtvrté kolo začal běžet svým tempem a přestalo mi být horko. Cože? Už je konec?! Škoda, že trasa nemá dalších 5 km, běžel bych klidně dál.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0B1X2luz5VZBOpw2Scx3VNvkMinfgwtv13fmPmbQxGgz3zh8xNxQ1qH8KuFNPwb3DZplhkxVy9nrpsgCkM1ZZ0jip0o1xWqC-bQTHpqGau837Ga-smDBzkZvq1Y8gm-1JswjGfCLltec/s1600/SDC11547.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0B1X2luz5VZBOpw2Scx3VNvkMinfgwtv13fmPmbQxGgz3zh8xNxQ1qH8KuFNPwb3DZplhkxVy9nrpsgCkM1ZZ0jip0o1xWqC-bQTHpqGau837Ga-smDBzkZvq1Y8gm-1JswjGfCLltec/s400/SDC11547.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Přibíhám do cíle s úsměvem na tváři</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGMykbKqIKaL9tkfHFnL2WrwK-7Q1Dlh_YpM2tnriasHTMES_LagW_Zo5qaeC0s5X33WsGfzsLWGFlG0CjTOu8DViN_ZYcGZht1l4bhFanDa6H3vG8zaZ3V4VIkxv1w4pigg77KTbvfaY/s1600/SDC11548.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGMykbKqIKaL9tkfHFnL2WrwK-7Q1Dlh_YpM2tnriasHTMES_LagW_Zo5qaeC0s5X33WsGfzsLWGFlG0CjTOu8DViN_ZYcGZht1l4bhFanDa6H3vG8zaZ3V4VIkxv1w4pigg77KTbvfaY/s400/SDC11548.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">V cíli, jdu k fotografce</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b></b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">V cíli jsem si sundal číslo 10 a šel ho vrátit pořadatelům. Na místním městkém úřadu se podával teplý sladký čaj, kterým jsem neopovrhl a rád se napil. Začala mi být zima, a tak jsem se vydal zpět domů, abych se rychle osprchoval a podíval se na fotografie, které nafotografovala maminka. Byly perfektní a pár výsledků vidíte tady sami.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDI6yZ6dXV7joMsHZDx0pcVauewGGqmrkjEQxNEnKRmsWbz79KzTzRZwu_fI8LgShl2Z4I8QsnI3RK70VO6X6oOJ-zwetYHqLM69YP2Y4IgyNI36tUH6HkpahY6-HiooJKOH-hihSWheg/s1600/SDC11551.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDI6yZ6dXV7joMsHZDx0pcVauewGGqmrkjEQxNEnKRmsWbz79KzTzRZwu_fI8LgShl2Z4I8QsnI3RK70VO6X6oOJ-zwetYHqLM69YP2Y4IgyNI36tUH6HkpahY6-HiooJKOH-hihSWheg/s400/SDC11551.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sundavám si číslo 10, které jdu vrátit na radnici</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">A jaké je ponaučení pro příští 21. ročník vánočního běhu pod Černou věží v Klatovech, na který se moc těším? Méně se obléci! Tempo na 5 km je o dost rychlejší, než na které jsem zvyklý a je mi hned hodně teplo, člověk je pak paradoxně mnohem pomalejší. Příště to snad vyjde s umístěním lépe. Přeji Vám příjemné dny vánočních svátků a do nového roku 2011 mnoho naběhaných kilometrů bez zranění a nemocí. Já si zase přeju, ať mi psaní do blogu v roce 2011 vydrží, protože pro Vás chystám několik staro-nových informací o bitvě u Marathonu, seznam dalších bibliografií o běhání a další zajímavé článečky. Mějte se hezky.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO1kCeRLFzGNEpVpOnWUau7GzWRIopPly2VDuKyRHn_9Dtp6R3XHwwhXBWpCraCJNUNaS0fi0Vigv-GigzWTJABbngQGEWRJ-EmJYD7g5t9p8n9NDHxSQIAMkaLQyzd8_RcbwS_tNrWUQ/s1600/SDC11558.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO1kCeRLFzGNEpVpOnWUau7GzWRIopPly2VDuKyRHn_9Dtp6R3XHwwhXBWpCraCJNUNaS0fi0Vigv-GigzWTJABbngQGEWRJ-EmJYD7g5t9p8n9NDHxSQIAMkaLQyzd8_RcbwS_tNrWUQ/s400/SDC11558.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vracím se domů</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal"><b><br />
</b></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-26586398486742281902010-12-09T01:09:00.005+01:002010-12-09T07:10:41.613+01:00Nesmeky<div style="margin-bottom: 0cm;"></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Pondělní ráno mě zasáhlo se škrábáním v krku. Vstal jsem z postele, lehce jsem zakašlal a cítil jsem, že v krku mám malinkatý ohýnek. Ani polykat nešlo. Snad to bude dobré, pomyslel jsem si a chystal se vydat na každodenní hygienu, oblečení a cestu do práce. Venku už nesněžilo a silničáři zdatně jezdili a uklízeli sníh, bohužel krk se moc nezlepšoval. Cesta do práce byla autem celkem pohodová na rozdíl od minulého týdne, škrábání v krku nepřestávalo, naopak se ještě zhoršovalo a nebylo to ani přes den lepší. Jediná radost byla ta, že jsem konečně sehnal tzv. <i><b>nesmek</b></i><span style="font-family: Times New Roman,serif;"><span style="font-size: small;"><i><b>y</b></i></span></span><span style="font-family: Times New Roman,serif;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-weight: normal;"> (protiskluzové návleky na obuv s hřeby nebo s řetízky, viz </span></i></span></span><i><a href="http://www.czbmi.cz/vychytavky_img/DN_ED_2FS_K.jpg">obrázek</a> - objevil jsem je v Hudy sportu za 650,- Kč (vybíral jsem poměr cena/výkon/vzhled/váha), případně doporučuji jiný obchod, který se specializuje na horolezectví)</i>. </div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Odpolední běh to snad za mě vyřeší, pomyslel jsem si. Při běhu vypotím nežádoucí látky z těla pryč a není důvod, abych neběžel; zvlášť když jsem byl zvědavý na nové nesmeky a jejich funkčnost. Oblékl jsem se do sportovního oblečení, naložil jsem na sebe těžký batoh v rámci tréninku (dal jsem si do něj notebook, jídlo, prádlo a další pro mě potřebné věci (včetně nesmeků :-) a vyrazil na dvacetikilometrovou trasu z práce domů. Venku hezky poletoval snížek, já měl v uších sluchátka a mp3 přehrávač pouštěl do mých uší taneční rytmy deep houseu a tech houseu (časem je to bohužel monotónní, ale dá se běhat do rytmu), ale hned prvních sto metrů trasy jsem věděl, že tentokrát sebou táhnu pořádnou váhu. V krku mi pořád škrábalo, a to vůbec nebylo dobré. Po dvou a půl hodinovém běhu jsem konečně dorazil domů a velice si oddychl. </div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Poslední dva kilometry cesty se neskutečně vlekly, potkal jsem dva běžce, kteří běželi proti mně a jednu běžkyni, která mě předbíhala s mini-batůžkem na zádech na stezce, když jsem si navlékal nesmeky. Nepotkal jsem nikoho na kole! Mávnul jsem rukou na pozdrav, ale vůbec nereagovala, jen se na mě zpytavě podívala a běžela ještě rychleji dál. Zkoušel jsem jí stačit, ale únava už byla dost velká a ona běžela hodně rychle. Chtěl jsem zavolat, ale i na to jsem neměl sílu a vzpomněl jsem si na těžký batoh, s kterým se lopotím. Je možné, že se bála, protože byla docela slušná tma a já běhávám oblečený spíše jako ninja a bankovní lupič než běžec, takže to chápu. :-) Snažil jsem se chvíli s ní držet tempo, ale byla rychlejší. Během pěti minut jsem ji ztratil ve tmě před sebou. Běžel jsem zase sám, nikde ani živáčka. Vše obklopoval padající sníh a vteřiny se mi zdály jako minuty a minuty se mi zdály jako hodiny. </div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Ke konci stezky jsem musel použít světlo, abych se mohl v neupraveném sněhu orientovat a hledat co nejmenší sněhové překážky na stezce. Malou cyklistickou baterii jsem držel v ruce a svítil si na cestu, bylo to hodně nepohodlné. Skákal jsem do předchozích stop ve sněhu, které tu po někom zůstaly, běžel jsem ve stopách po autech, kolech, někdy dokonce i po stopě běžek a kontroloval nesmeky právě na tyto poslední „tři stresové kilometry“. Tohle už nebylo o tom, zda máte nebo nemáte dostatečně naběháno, bylo to jen o vůli a psychice člověka. Alespoň tak se mi to tehdy zdálo. Je to otázka disciplíny, výdrže, motivace a vlastního ega. </div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Poprvé jsem si uvědomil, že zimní krajina kolem mě může působit depresivně. Máte v nohách 17 km, těžký batoh na zádech, který způsobuje strnulou šíji a namáhá trapézy, škrábe Vás v krku, síly už nemáte téměř žádné (protože spoustu síly si bere i nemoc, o které jsem ještě v této chvíli nevěděl), neustále mrholí, teplota klesá dolů a je Vám zima od vlastního studeného potu, protože drahé vodě-odolné a větru-odolné funkční oblečení ztratilo polovinu svých schopností už dávno před hodinou. Mrznete ve vlastní šťávě potu a –5°C není žádná teplota. Tohle vážně chci? To mě baví? Ano, říkají Vám endorfíny v těle. MY to chceme! </div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Snažil jsem se běžet dál, ale jakýkoliv zdatný chodec by šel rychleji než jsem běžel já. Jak smutné a zároveň očistné, protože v takových situacích si uvědomujete vlastní hranice Vašich běžeckých schopností. Jsou to Vaše momentální limity v běhání a můžete je do budoucna ještě oddálit, budete-li na sobě pracovat, a tím se zlepšovat v běhání. Neustále jsem kontroloval boty, jestli mi z nich nepadají nesmeky a zda dobře drží. Návleky byly nasazeny správně a ani jednou nespadly, nechci přece o ně hned přijít. Ze začátku jsem byl nadšený, že se boty vůbec nesmekají, ale časem se dostal kolem gumy sníh, který tam umrzl a nohy mi ztěžkly. Nebyl by to žádný problém, kdybych běžel bez těžkého batohu, takhle mě to hodně zdržovalo a vysilovalo. Poslední půl kilometr cesty jsem nesmeky sundal a dal si je do pravé ruky; v levé ruce jsem držel baterii. Ne, není síla a ani čas dávat věci do batohu a kapsu na bundě mám také neprakticky na zádech. Doběhl a došel jsem až domů. Už nemohla ani vůle, dvě stě metrů jsem šel pěšky. </div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Zklamal jsem sám sebe, myslel jsem si, nevydržel jsem to. Na druhou stranu, objevil jsem svůj první limit. Doma jsem ze sebe sundal oblečení, vůbec mi to nešlo, byl jsem hrozně neohrabaný (unavený). Tohle byl vážně masakr. V krku jsem měl hřebíky. Zkoušel jsem se napít, ale nemohl jsem pořádně polykat. Ale to nejhorší mělo ještě přijít. Vysprchoval jsem se, vyřídil si telefonát ohledně úterního běhání, přitopil jsem, pustil si televizi a lehnul si. Najednou jsem nemohl dýchat a začal jsem mít zimnici. Chvilku mi bylo horko a chvilku mi byla zima. Topení jsem zase stáhnul, otevřel trošku okno, aby mohl dovnitř do vytopené místnosti čerstvý vzduch a snažil jsem se opět usnout. Nešlo to, napsal jsem proto e-mail kamarádce, že ruším úterní běhání (a tím pádem i svůj běh zpět do práce). Do rána jsem v podstatě skoro oka nezamhouřil, převaloval jsem se na posteli z boku na bok a usnul až v ranních hodinách. To mě ale zase probudil budík a já musel jít znovu do práce. Zimnice už naštěstí byla pryč, cítil jsem jen trochu nohy a ano... škrábání v krku. Už to byl zase malý ohýnek, ne velké hřebíky, dokonce šlo zase lépe polykat. Zaplať pánbůh, snad se to zlepší. Ještě větší radost byla, že mě do práce vzal autem kolega.</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">A co dělám teď? Nakoupil jsem si nějaké medikamenty a léčím se, chodím do práce a neběhám. A pokud to ani tak nepůjde dál? Je čas vzít si nemocenskou...</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-32643883660795567422010-12-05T21:58:00.001+01:002010-12-05T22:01:03.030+01:00Běžecký zelenáč hledá českou literaturu o běhání<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Určitě se Vám to také stalo. Máte zájem začít sportovat, ale nevíte jak. Osobní trenér může být v dnešní ekonomické krizi poměrně drahá záležitost, a tak se rozhodnete nakoupit nějaké odborné knihy a beletrii na téma, které Vás zajímá. Před takovým problémem jsem stál i já, hledal jsem knihy o běhání a netušil jsem, že jich je tak málo. Na internetu toho také moc nebylo. Z toho důvodu jsem se rozhodl napsat příspěvěk, který by mohl potenciálním zájemcům pomoci zdokonalit se v teorii běhání.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Odborná literatura a beletrie na téma běhání je v Česku trošku na okraji zájmu, pravděpodobně je to způsobeno tím, že jsme „malým trhem“ a knihy se pro tak úzce specializovanou klientelu nevyplatí ani překládat. Vyjma internetu (přímo zaměřené weby jako je <span style="color: black;"><a href="http://www.behej.com/"><span style="color: black; text-decoration: none;">www.behej.com</span></a></span>, blogy, diplomové a bakalářské práce apod.) a pár odborných knih a prací toho moc v češtině skutečně nenajdete. Člověk, který chce získat základní a rozšířené informace o běhání, je tak ponechán své vlastní schopnosti získávat informace a data z různých zdrojů informací. Umíte-li alespoň jeden světový jazyk navíc, tím lépe! Například v angličtině toho najdete mnohem více. </span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Otázka zní, zda Vás bude bavit číst sto dvě stě nebo tři sta stran v originále a zda u toho vydržíte. Vraťme se k informačním zdrojům (radio, televize, knihkupectví, reklama, internet, sportovní obchody a další), prostě o těchto zdrojích musíte vědět nebo je těžce získávat. Pomůže vyhledávač jako je Google, říkáte si, ale není to tak jednoduché, jak se zdá.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ve velkých městech není problém zajít do knihkupectví a zeptat se na nějakou publikaci o běhání. Většinou jste docela úspěšní, ale zarazí Vás počet publikací, je to jedna, dvě, maximálně tři knihy. Přitom v zahraniční vychází a existuje spousta hodnotných monografií a je škoda, že nejsou postupně překládány i pro české čtenáře. V menších městech bývá problém, že někdy nemají ani jednu knihu o běhání, a to zamrzí. Jak je možné, že je tolik běžců, jejich počet údajně stoupá a české literatury existuje jak šafránu? Prostě to nechápu. Sám jsem hledal informace na internetu, kde se dalo. Nejprve jsem si koupil, zjednodušeně řečeno, „úzkou a pak širší knihu“ od A. Tvrzníka a kolektivu s názvem Běhání, včetně DVD média, abych zjistil, že to je v podstatě to samé s více obrázky a přidané polívčičky. Následně jsem objevil internetový portál <span style="color: black;"><a href="http://www.behej.com/"><span style="color: black; text-decoration: none;">www.behej.com</span></a></span> a nakonec skončil u první knihy o běhání ve formě esejí od Haruki Murakamiho s názvem <i>O čem mluvím, když mluvím o běhání</i>. Posledním přírůstkem je od kolektivu autorů z nakladatelství Svojtka & Co. monografie <i>Běháme pro zdraví s podtitulem Správným tréninkem ke zdraví a kráse</i>.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">V České republice vychází rovněž pravidelně časopisy <i>Běhej.com</i> (dvouměsíčník) a <i>Run</i> (měsíčník), které si také kupuji a je zde spousta zajímavých, poutavých článků a fotografií. Vřele je doporučuji.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Na závěr uvádím pro inspiraci několik monografií na téma běhání, včetně časopisů a internetových odkazů. Některé knihy jsou již vyprodané a pravděpodobně si je půjčíte jen v knihovnách, budou-li je mít. Samozřejmě se nejedná o veškerý výčet u nás vydaných knih. Jako perličku přidávám, že momentálně vydává Ivana Pilařová knihu s názvem <i>Kam bych tak běžela? Extrémní běhy od -40°C do +40°C </i>(http://www.behej.com/clanek/6602-ivana-pilarova-vydava-knihu-o-extremnich-bezich), která je dostupná přes internetový portál <span style="color: black;"><a href="http://www.behej.com/"><span style="color: black; text-decoration: none;">www.behej.com</span></a></span>, kde si ji můžete objednat. Budete-li mít tip na další knihu v češtině, kterou jsem zde neuvedl a je čtivá, tak ji připište do komentáře.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Seznam doporučené literatury:</b></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">ECHENOZ, J. <i>Běhat. </i>1. vyd. Praha : Mladá fronta, 2009. 180 s. ISBN 978-80-204-2000-8</span></div><span style="font-size: small;"><br />
FIŠER, L. <i>Mílaři a vytrvalci: O lehkoatletických bězích na střední a dlouhé tratě.</i> 1. vyd. Praha : Sportovní a turistické nakladatelství ÚV ČSTV, 1965. 194 s. ISBN 27-019-65<br />
<br />
GALLOWAY, J. <i>Gallowayova kniha o běhání.</i> 1. vyd. Praha : Talpress, 2007. 272 s. ISBN 80-7197-307-6<br />
<br />
KARNAZES, D. <i>Ultramaratonec – zpověď nočního běžce</i>. 1. vyd. Praha : Triton, 2006. 248 s. ISBN 80-7254-832-8 <br />
</span> <br />
<div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">KERVITCER, J., BLAHA, K. <i>Běhy na střední a dlouhé tratě</i>. 1. vyd. Praha : Olympia, 1981. 123 s.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Kol. autorů: <i>Běháme</i> <i>pro zdraví – Správným tréninkem ke zdraví a kráse.</i> 1. vyd. Praha : Svojtka & Co, 2009. 96 s. ISBN 978-80-256-0220-1</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">KUČERA, V., TRUKSA, Z. <i>Běhy na střední a dlouhé tratě</i>. 1. vyd. Praha : Olympia, 2000. 290 s. ISBN 80-7033-324-3</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">MURAKAMI, H. O <i>čem mluvím, když mluvím o běhání.</i> 1. vyd. Praha : Odeon, 2010. 176 s. ISBN 978-80-207-1320-9</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">TVRZNÍK, A., SOUMAR L., SOULEK, I. <i>Běhání. </i>1. vyd. Praha : Grada, 2004. 112 s. ISBN 80-247-0715-2</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">TVRZNÍK, A., ŠKORPIL, M., SOUMAR, L. <i>Běhání – od joggingu po maratón (včetně DVD).</i> 1. vyd. Praha : Grada, 2006. 248 s. ISBN 978-80-247-1220-8</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal; text-transform: uppercase;">Wöllzenmüller</span><span style="font-weight: normal;">, F. <i>Běhání</i>. 1. vyd. Praha : Kopp, 2006. 128 s. ISBN </span><span style="font-weight: normal;">80-7232-282-6</span></span><span style="font-size: small;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Časopisy:</b></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Běhej.com. Dostupné na WWW: http://www.behej.com/casopis</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">RUN. Dostupné na WWW: http://www.run-magazine.cz/</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Internet:</b></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Fórum z internetového portálu behej.com, kde jsou uvedeny některé diplomové a bakalářské závěrečné práce, autor „forest“ a další. Dostupné na WWW:</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><a href="http://www.behej.com/topic/1613-bakalarky-a-diplomky"><span style="color: black; text-decoration: none;">http://www.behej.com/topic/1613-bakalarky-a-diplomky</span></a></span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Fórum z internetového portálu behej.com, kde je uveden krátký výčet knih v pdf formátě, autor „boulder3“ a další. Dostupné na WWW:</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><a href="http://www.behej.com/topic/4274-knihy-v-pdf"><span style="color: black; text-decoration: none;">http://www.behej.com/topic/4274-knihy-v-pdf</span></a></span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">ŠIMEK, D. Problematika tréninku maratónského běhu (se zaměřením na funkční fyziologické ukazatele výkonu a strukturu přípravy maratónce. Brno, 2006, 48 s. Bakalářská práce. Dostupné na WWW:</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><a href="http://is.muni.cz/th/64432/fsps_b/BP-Maraton.pdf"><span style="color: black; text-decoration: none;">http://is.muni.cz/th/64432/fsps_b/BP-Maraton.pdf</span></a></span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">ŠKORPIL, M. a kol. Jak uběhnout maraton za 100 dní (kompletní průvodce přípravou a tréninkem). Praha, 2007. 120 s. Dostupné na WWW: <a href="http://extra.cz/maraton100dni.pdf"><span style="color: black; text-decoration: none;">http://extra.cz/maraton100dni.pdf</span></a><span style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 255, 102); color: black;"></span></span></div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-60994460368029915142010-11-30T11:22:00.000+01:002010-11-30T11:28:52.948+01:00Nákup batohu v Německu a jeho zkouška při běhu ve sněhu<div style="margin-bottom: 0cm;"><b></b></div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">V pátek 26. listopadu 2010 napadlo docela hodně sněhu a překvapil celou Českou republiku, silničáři opět nestíhali uklízet nahromaděný sníh a bylo mnoho havárií. Se svým silničním kolem se do takového počasí pouštět nebudu, zvlášť když jsem měl minule nešťastný pád. Vyzkouším něco jiného, vezmu si běžecké boty a vyměním je za kolo. Jupí, moje první zimní sezóna a běhání ve sněhu. Moc se těším. Objednal jsem si čelovku, ale ještě mi bohužel nedorazila, a proto použiji světlo z kola, pokud bude potřeba. Do práce jsem už jednou běžel s obyčejným batohem, ale nebylo to ono, můj batoh od firmy Hi-Tec má dva obyčejné popruhy a chybí mu pásy přes bedra a hrudník. Při běhání, i když jsem si popruhy dostatečně utáhl, mi odskakoval od zad, což nebylo zrovna příjemné. Musím uzpůsobit styl běhu na tzv. cupitavý, protože batoh mívám obvykle těžký. Bylo mi jasné, že s takovým batohem běhat nemohu a čeká mě nákup nového.</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">V sobotu jsem naplánoval výlet do Německa za vánočními nákupy a rozhodl jsem se pořídit si na Vánoce mimo jiné sportovní běžecký batoh. Líbil se mi batoh od firmy Deuter (hezký design, dostatek kapes, pláštěnka – <i>tzv. rain cover</i>, duté dno, otevírání batohu shora a zdola, funkce H2O pro vyvedení trubičky z batohu, bederní a hrudní pás, <i>air comfort</i> – vzdušná záda atd.), který jsem viděl u švagra, takže značka byla jasná. Nevěděl jsem, jestli vyrábějí také batohy vhodné pro běhání, ale ve skrytu duše jsem doufal, že ano. Ve finále jsem si koupil dva batohy od firmy Deuter se stejnými funkcemi, jeden velký modrý a druhý malý červený o obsahu 25 a 18 litrů. Modrý jsem si nechal, červený dostanu až pod stromeček. Měli je v akci poměrně za dobrou cenu (100,- Eur), byly poslední, a proto jsem nakonec vzal oba dva. Musím poděkovat i paní prodavačce, která byla velmi nápomocná a ohleduplná a dovedla mi odpovědět na všechny otázky.</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">V pondělí byla ranní cesta do práce strašlivá. Celý víkend hustě sněžilo a řidiči jeli velmi pomalu. Nadával jsem jako pes, ale nemohl jsem nic dělat a do práce dorazil jen taktak včas. V neděli jsem nikam neběžel a šetřil si síly na pondělní odpolední běh. Než jsem se z práce „vybalil“ a připravil na běh, tak bylo skoro šest hodin večer a čekalo mě podle mých odhadů dvouhodinové až dvouapůlhodinové běhání v mrholícím počasí. Co si ale vzít na sebe, kladl jsem si otázku? Nasadil jsem si nové podkolenky X-Socks, krátké běžecké tříčtvrteční kalhoty od Salomonu, jedny elasťáky a pro jistotu ještě jedny ponožky od X-Socks. Na horní část těla jsem nabalil šedivé triko s dlouhým rukávem od Moiry a rovněž rolák/mikinu s dlouhým límcem ke krku od Moiry. Pak jsem si vzal černé kalhoty se kšandama, <i>tzv. čapáky</i> a bílo-černou bundu Ambition od Kalaše. Na hlavu jsem si dal postupně čelenku, čepici a kšiltovku, vše od Tchiba a šál přes pusu. Nezapomněl jsem ani na svůj oblíbený mp3 přehrávač s taneční hudbou, rukavice Pells Outlast a silniční běžecké boty Asics Gel-Kayano 16. Prý existují tzv. nesmeky (speciální návleky na boty se hřebíky při běhání v zimě), ale s tím zatím nemám žádnou zkušenost. Do batohu jsem si dal nezbytné osobní věci a pro jistotu ještě jedny náhradní ponožky, kdyby se mi boty hodně promočily, další čelenku, čepici a šál přes pusu. Utáhnul jsem si dostatečně popruhy, dal blikačku na ruku a na batoh a vyrazil jsem vstříc běžeckému dobrodružství.</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Zima byla docela pořádná, brrr, ale za chvíli jsem se zahřál a obdivoval jsem, jak hezky slabě mrholí, jak mi křupe sníh pod botami, jak svítí lampy ve městě, jak lidé v autech spěchají domů nebo na tramvaj, bylo prostě toho tolik, že to nejde ani popsat. Endorfíny se mi valily celým tělem, hudba z přehrávače hrála jednu písničku za druhou a já se snažil občas běžet i do rytmu. Byla to nádhera, moc rád na to vzpomínám. Sporttester jsem nechal doma, takže jsem nemohl sledovat tep, ani čas a rychlost, kterou běžím, ale vůbec mi to nevadilo. Po hodině jsem se dostal z centra města a jeho okolí na stezku u Vltavy a čekala mě cesta na Zbraslav. Chvílema jsem měl i strach, tu a tam nějaké auto, ale žádný človíček, snad se mi nic nestane nebo mě někdo nepřepadne. Časem jsem si zvykl, že běžím sám a nikdo kolem mě není. Dvakrát mě vyrušil projíždějící vlak a jeden běžec, když mě předbíhal. Nejhorší ale byla poslední část cesty od posledního podchodu až na konec stezky, kde byl neupravený sníh, tam jsem si sáhnul na dno svých sil. V hlubokém neupraveném sněhu se těžce běhá. Síly mi už pomalu docházely, ale batoh seděl jako ulitý na zádech, jako by byl mou nedílnou součástí odjakživa; jen mi pobolívalo za krkem od stejného držení těla při běhu (pravděpodobně způsobené váhou věcí v batohu). Na batoh jsem nenasadil ani pláštěnku, protože pořád slabě mrholilo a nemělo cenu zdržovat se zbytečně jejím navléknutím. Při kontrole po doběhnutí byl batoh v podstatě pořád suchý a potvrdilo se, že je z kvalitního materiálu. Všechna čest! Vyhovuje mi. Vybíhal jsem v 17:45 a budík na stole mi doma hlásil při doběhnutí 19:50.</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">Doma jsem se rychle vysvlékl, pořádně se napil, dal si teplou sprchu, protože oblečení za tu dobu bylo již promočené a studené od vlastního potu a vybalil věci z batohu. Stačil jsem si pustit ještě televizi, snědl jsem pár sušenek, natáhnul se na postel a během chvilky tvrdě usnul. Probudil jsem se až v půl dvanácté v noci a začal přemýšlet, zda zítra ráno poběžím znovu nebo pojedu autem. Kolena mě nebolely, svaly byly také v pořádku, a tak jsem ráno vstal v 4:40 a běžel zase do práce. Chtěl jsem vyzkoušet, zda zvládnu dva dvacetikilometrové běhy během několika hodin odpočinku. Zvládnul jsem to, ale ke konci už jsem chvílemi i šel, protože na takový šok mé tělo ještě není připravené. Doufám, že se to změní. Dnes večer mě čeká ještě jeden kratší běh, tak snad mi tělo vydrží. :-)</div><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8451867961600325865.post-76801732666478357062010-11-28T16:20:00.000+01:002010-11-28T16:42:50.848+01:00Pád z pojízdného oře<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Jak to vlastně začalo? Musel bych se vrátit do svých minulých let, kdy jsem začínal sportovat, ale je to úplně jiný příběh a etapa mého sportovního života a ponechám si tyto informace na další příspěvek. Protentokrát Vás musím uspokojit jen minulostí zcela nedávnou, jedná se o období jeden až dva měsíce zpátky. Tušil jsem to už dlouhou dobu, ale říkal jsem si, že se to možná nestane tak, jak si myslím. V zimě budu jezdit do práce a z práce na kole a až namrzne a napadne první sníh, vyměním klapající kufry cyklistických bot za boty běžecké. Říkám si, teoreticky to mám hezky zvládnuto a vysvětleno, nic mě nemůže překvapit. Ale ouha! Byl tu jeden dost velký problém. Bohužel nevlastním horské kolo s hřebíky na plášti :-(, ale prozatím jen silniční kolo s uzoulinkým vyleštěným pláštíkem Continental Ultra. Už asi chápete, kam tím mířím. Jezdit totiž v zimě na něčem podobném je, slušně řečeno, opravdu o pusu a nadělání si pořádných modřin. Nezkoušejte to, pokud nejste masochisti. Tři předchozí mini pádečky na prudkém stoupajícím kopci s mokrým listím, kdy mi prokluzovalo zadní kolo právě na tom zatraceném listí, jak jsem mocně zabíral nohama a stál vlastně pořád na místě, až jsem ztrácel rychlost a ve statické poloze, a tím pádem při nulové rychlosti, neudržel rovnováhu a nestačil vyklopit alespoň jednu nohu z pedálů, takže jsem se připravoval na pád se zoufalým výrazem býka, který jde na porážku, mě v tom jenom a jenom utvrzovaly. Vždy jsem se z toho oklepal a z naraženého boku nebo kolene si nic moc nedělal. Takových šrámů ještě schytám. Nejsem přeci žádná bábovka. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Letošní sníh na sebe dal docela dlouho čekat (začalo vlastně pořádně sněžit až teď v pátek 26. listopadu 2010), a tak jsem rychle zapomněl na mrzuté pády a pořád si nepřipouštěl tu možnost okusit znovu namrzlou vozovku doslova na vlastním těle, ale mnohem tvrději. A to se také přesně stalo ve středu 24. listopadu 2010. V Praze u vyšehradského hradu za malým mostem u Vltavy, pod kterým jezdí i tramvaje, mi neočekávaně napadlo při rychlosti 30 km/h, že rychle přejedu ze silnice zpět na chodník, hlavně abych to brzo stihl, nevyřítilo se nějaké auto a já si zkrátil čas dojezdu do práce. Ráno většinou všichni pražští a mimopražští občané spěchají do práce a já pospíchal také. Naštěstí se zrovna neobjevilo žádné auto, zaplať pánbůh, ani vepředu, ani vzadu, za to já jsem letěl s dost těžkým batohem, který tomu také napomohl, na zem. Naklonil jsem berany, abych změnil směr doleva, mozek stačil zaregistrovat ještě nějaký podezřelý sklon pod úhlem čtyřicet pět stupňů na levou stranu celého těla a pak jsem v úžasu a totálním šoku stačil zaregistrovat, že padám a čistím asi pět metrů špinavou zem celým levým bokem těla. Rychle natahuju před tím levou ruku vpřed, abych zmírnil pád celou svou paží a tuším, že zakulacené berany směrem dolů mi rovněž pomohou dostatečně utlumit náraz. Stal jsem se nedobrovolnou pracovní sílou na pozici metař silnic. To jsem celý já. Po dopadu a vymetení části silnice a tramvajového pruhu mi jako první problesklo hlavou: můžu se hýbat, bolí mě něco, mám něco zlomené? Ne! Ok. Můžu vstát? Ano. Kolo je v pořádku, nechybí mi něco? Není čas to zjistit, instinktivně jsem za sebou vytušil světla vozu, a tak jsem bolestivě odtáhl sebe, batoh na zádech a své kolo rychle na chodník do bezpečí. Dostal jsem pořádně na frak. Zachránilo mě jen mnoho vrstev oblečení, které jsem měl na sobě. Teď už mě nezajímalo kolo, ani čas, abych to stihl včas do práce, endorfíny přestaly fungovat, jen ve mně ještě dobublávaly poslední zbytky adrenalinu. Šokované svaly byly najednou ztuhlé, cítil jsem stoupající bolest na levém boku stehna, na koleni a na kotníku a levou brnící paži. To budou určitě obrovské tři boule, až se na to podívám v práci. Jejda, to není dobré, ale musím jet dál. Zkontroloval jsem kolo, ale byla dost slušná tma a moc toho nebylo vidět. Dvakrát jsem musel zatočit rukou pedálem, aby se chytil řetěz na správném kolečku, zkontroloval sedlo, berany, brzdy, světla a oddychl si, že je vše relativně v pořádku a schopno plnit svou funkci. Osedlal jsem znovu svého pojízdného oře, ale bohužel jsem začal trpět fyzickou schizofrenií. Levá strana těla nechtěla pracovat, nechtěla už vůbec jet na kole a znovu šlapat, pravá strana až na lehce odřené lýtko byla naprosto v pořádku. Ne, teď nemůžu jít a tlačit kolo, to nepřipadá v úvahu. První záběry nohou na kole byly prováděny spíše silou vůle a s bolestivou grimasou obličeje, tohle není už žádná sranda. Půl minuty jsem lehce šlapal do pedálů a nutil svaly na chvíli zapomenout na trauma, které zažily. Ale ono to nešlo. Svaly si to moc dobře pamatovaly. Do práce jsem dorazil nakonec včas a při podrobné obhlídce kola jsem zjistil, že brzdy dostaly víc zabrat, než jsem mohl v té tmě vidět. Kolo budu muset na jaře 2011 vzít na technickou kontrolu a dát ho dohromady. Zaslouží si to. Levá strana stehna mě bolí ještě dnes. Občas ji ucítím i při spaní, když se obrátím na bok, ale pomalu se to zlepšuje a hojí. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div>Harryhttp://www.blogger.com/profile/15933017373002773258noreply@blogger.com5